YOGA FORTE - Kräftigend. Fokussierend. Bewegend.
Ein intensiver, körperorientierter Yogakurs für Teilnehmende, die präziser arbeiten und ihre Belastbarkeit gezielt steigern möchten. Die Übungen werden technisch sauber aufgebaut und länger gehalten, sodass Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichzeitig entwickelt werden. Der Fokus liegt nicht auf vielen Positionen, sondern auf der Qualität der Ausführung und dem bewussten Umgang mit Spannung.
Die Atmung wird gezielt eingesetzt und vertieft. Phasen des Atemanhaltens sowie die Aktivierung der Körpermitte unterstützen die Stabilität, erhöhen die Konzentration und wirken direkt auf das Nervensystem. Dadurch entsteht eine klare Verbindung zwischen Kraft, Kontrolle und innerer Fokussierung.
Die Stunde fordert den Körper spürbar, bleibt aber strukturiert und nachvollziehbar. Anstrengung und bewusste Entlastung wechseln sich ab. Den Abschluss bildet eine geführte Tiefenentspannung, in der sich der Körper vollständig regenerieren kann und der Geist zur Ruhe kommt.
Wirkung:
Mehr Kraft, bessere Körperspannung, erhöhte Konzentrationsfähigkeit und ein stabileres inneres Gleichgewicht.
Lezioni settimanali
