Pilates für Läuferinnen & Läufer (Gümligen)
Contrology – so wurde die Pilatesmethode ursprünglich genannt. Contrology, weil Erfinder Joseph Pilates davon überzeugt war, dass körperliche Gesundheit und geistige Klarheit nur durch eine bewusste Steuerung der Bewegungen erreicht werden können. Du wirst erfahren, wie eine präzise Ausführung von Übungen deine Tiefenmuskulatur kräftigt und deine Körperwahrnehmung optimiert. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und mehr Stabilität - Faktoren, die deine Lauftechnik direkt beeinflussen und das Verletzungsrisiko verringern.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung deiner Körpermitte (Core). Du lernst, wie eine gut trainierte Körpermitte dafür sorgt, dass dein Ober- und Unterkörper effizient zusammenarbeiten und die Belastungen beim Laufen besser abgefangen und verteilt werden.
Neben den kräftigenden Übungen deckt unser Training weitere wichtige Aspekte der Athletik ab. Dazu gehören die Atmung, die Mobilität und die Entspannung.
Für wen eignet sich unser Pilates für Läuferinnen und Läufer?
Dieses Training ist für alle, die oft zu Fuss unterwegs sind.
Gesundheits-Joggerinnen und -Jogger
Wettkampf-orientierte Läuferinnen und Läufer
Triathleten
Walker
Personen im Gesundheitswesen oder Gastgewerbe (wer im Berufsalltag viel steht und läuft)
Wir bieten maximal 7 Plätze. Bei SOL-ID Training steht die Qualität und das persönliche Feedback stets im Zentrum.
Weekly class
