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Soham pilates yoga studio

transite vers un mouvement davantage intuitif et authentique



14. - 20. October

Mon

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Sun

20

In the morning

Pilates

  08:45 - 09:45

  Cornaux

  Carol Vallat

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Yin Yoga

  10:00 - 11:00

  Cornaux

  Carol Vallat

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Pilates

  10:15 - 11:15

  Cornaux

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Yoga

  10:15 - 11:15

  Cornaux

  Carol Vallat

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Yinyasa

  08:30 - 09:30

  Cornaux

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In the afternoon

Yinyasa

  14:00 - 15:00

  Cornaux

  Carol Vallat

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In the evening

Pilates avancé

  18:15 - 19:15

  Cornaux

  Carol Vallat

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Yin Yoga

  18:15 - 19:15

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Pilates

  19:30 - 20:30

  Cornaux

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

Pilates

  08:45 - 09:45

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Yin Yoga

  10:00 - 11:00

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Yinyasa

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Pilates avancé

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TUESDAY, 15.10.2019

Pilates

  10:15 - 11:15

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THURSDAY, 17.10.2019

Yoga

  10:15 - 11:15

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Yin Yoga

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Pilates

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FRIDAY, 18.10.2019

Yinyasa

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Yin Yoga

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Yinyasa

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In the afternoon

Yinyasa

  14:00 - 15:00

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In the evening

Pilates avancé

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Yin Yoga

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Pilates

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MONDAY

Pilates

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Yin Yoga

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Pilates avancé

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TUESDAY

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Pilates

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FRIDAY

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  08:30 - 09:30

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Soham pilates yoga propose des cours collectifs en pilates et yoga, ainsi que des cours en privé, duo et quatuor. Les week end ont lieu des ateliers yoga et pilates.

la philosophie du studio repose sur le mouvement naturel, bouger avec aisance grâce au souffle et à ses appuis afin de se laisser traverser par la gravité et laisser le corps faire ce qu'il sait faire. Une re-connexion a son corps sans l’entrave du mental.


Carol Vallat

Enseignante pilates et yoga
Réflexologue plantaire

personal coaching

Le studio pilatesest équipé de reformer, cadillac, spine corrector, pedipull et wunda chair BASIL respectant les plans dessinés par Joseph Pilates.
Les ressorts invitent les tissus conjonctifs à s'ouvrir, à s'expandre afin de se connecter aux travers de notre réseau myofascial et d'accéder à notre deep front line (notre axe profond).
Le studio est comme une aire de jeux dans laquelle on expérimente la résilience de notre corps, est-ce qu'il peut se laisser traverser par des charges venant de différentes directions.
Les tissus sont ré-hydratés par le mouvement, offrant une sensation d'espace intérieur et de liberté.
Amélioration et sensibilisation de sa posture en statique et également dans le mouvement.
Réduction des tensions, et douleurs générées par un mode de vie sédentaire, notamment par de longues heures passées en position assise.
Retrouver souplesse, tonicité, et une apparence plus jeune.


Pilates

Le cours de pilates est composé de mouvements naturels, de rebonds destinés à délier les tensions, réhydrater les tissus. D'auto-massages grâce à des balles(fascial release) qui libèrent, décollent les adhérences.
Faites l'expérience de vous relier à ce formidable réseau, grâce à vos points d'appuis, et à la magie du souffle en tant que carburant et propulseur.
Les cours pilates au sol sont limités à 6 personnes afin de garantir la qualité d'enseignement. Tout niveau bienvenu..


Réflexologie Plantaire

La réflexologie plantaire part du principe que notre pied est la projection miniature de notre corps, 7200 terminaisons nerveuses se situent à ce niveau, c'est donc en stimulant ces zones réflexes que l'on peut réguler l'équilibre dans l'ensemble du corps humain.
La Réflexologie plantaire systémique :
Protocole de soins sur la logique de la médecine occidentale.
La Réflexologie plantaire thérapeutique chinoise :
Selon les 5 éléments de médecine chinoise, qui vous permettra de traiter le corps humain dans son ensemble en incluant l'émotionnel.


Yin yoga

Le Yin yoga est un style qui se développe largement depuis quelques années. Une pratique méditative et douce accessible à tous, qui cible les tissus conjonctifs, ligaments, tendons et os.
Les postures sont maintenues un certain temps, pendant lequel on devient observateur de ses sensations, de sa respiration.
Le Yin Yoga est simple, mais simple ne signifie pas "facile" Une façon de découvrir ses limites quelles soient physiques ou émotionnelles et d'avoir la sérénité de les accepter.
S'abandonner et explorer l'aisance du souffle pour créer de l'espace à l'intérieur de son corps, et de son mental. Détendus, nous prenons plus facilement du recul.
Le Yin yoga permet d'améliorer la flexibilité globale du corps, ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. Relâche les tensions accumulées dans les muscles et les tissus conjonctifs, apaise le système nerveux, soulage les maux des dos, hydrate les tissus conjonctifs et libère les mémoires émotionnelles.


Yoga

Comment bouger au lieu de quoi bouger. L'accent est posé sur les mouvements qui font du bien plutôt que sur les postures. Un retour au mouvement naturel, à se mouvoir avec aisance, dans l'ouverture. La connection entre le corps, ses points d'appuis et la respiration afin d'accomplir davantage avec moins d'efforts. Nous pouvons utiliser la respiration comme carburant pour bouger et laisser notre corps suivre le mouvement. Il n'y a pas de pressions liées à nos efforts, ce qui nous permet de jouir de l'instant présent.

Lorsque on observe nos sensations et que l'on bouge en se faisant du bien, en créant de l'espace à l'intérieur du corps. L'esprit à la place pour s'ouvrir, s'apaiser et accéder à la créativité. C'est tout le système physique, émotionnel et mental qui est restauré.
Le mouvement naturel nous ramène vers notre moi profond. Il n'y a pas besoin de contracter les muscles avant de prendre une posture, sinon l'attention est portée vers l'extérieur...Suis-je assez fort ? Est-ce que je fais juste ? Serrer nos muscles forge une armure qui entrave le mouvement. Notre corps est intelligent pour se connecter par lui-même
Nous sommes des Créateurs d'espace.
Retrouvons la joie de se mouvoir librement.


   

personal coaching  

Pass Price Duration Credit Action
10 séances en duo CHF540.00 12 weeks 10 Buy pass
10 séances en privé CHF940.00 12 weeks 10 Buy pass

Pilates   

Pass Price Duration Credit Action
10 séances, 1 x semaine CHF275.00 12 weeks 10
20 séances, 1 x par semaine CHF500.00 26 weeks 20
40 séances, 1 x semaine CHF900.00 52 weeks 40
illimité collectif CHF1,600.00 52 weeks Unlimited

Yin yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10 séances, 1 x semaine CHF275.00 12 weeks 10
20 séances, 1 x par semaine CHF500.00 26 weeks 20
40 séances, 1 x semaine CHF900.00 52 weeks 40
illimité collectif CHF1,600.00 52 weeks Unlimited

Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10 séances, 1 x semaine CHF275.00 12 weeks 10
20 séances, 1 x par semaine CHF500.00 26 weeks 20
40 séances, 1 x semaine CHF900.00 52 weeks 40
illimité collectif CHF1,600.00 52 weeks Unlimited