Sandys Sportzone

Verlasse deine Komfortzone und trainiere in der Sportzone

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Mom - Lift - Zone

Trainiere kraftvoll in deiner Schwangerschaft. Trainiere mit mir in dieser besonderen Stunde: Bist du aktuell schwanger? Möchtest du weiterhin trainieren? Bist du dir jedoch unsicher wie und was?

Uch zeige dir, welche Übungen möglich sind, ohne den interabdominalen Druck zu erhöhen. In dieser Stunde stärken wir den ganzen Körper mit sicheren und angepassten Übungen für die Schwangerschaft. 💪✨ Wir kräftigen besonders Rücken, Beine, Beckenboden und Core, um dich fit und energiegeladen durch diese besondere Zeit zu begleiten. Alles abgestimmt auf das, was in der Schwangerschaft möglich und wohltuend ist – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden.

Wednesday, 27.08.2025 - 18.02.2026, 14:00 - 15:00
Weekly class
27.08.2025 - 18.02.2026

Altstetten

Sandra Flammer

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Sandra Flammer

Ich bin eine humorvolle Person und eine Leidenschaftliche Trainerin. Seit klein auf bewege ich mich viel und gerne. Für mich gibt es nichts wertvolleres als die Begegnungen mit Menschen im Sportbereich und Freude an Bewegung zu vermitteln.

Meine ersten Erfahrungen als Trainerin durfte ich in unterschiedlichen Vereinen und Mannschaften sammeln.
Mein Wissen habe ich im funktionellen Krafttraining erweitert.
Ich setze in jedem Training den Schwerpunkt gezielt auf unsere Körpermitte. Eine trainierte Körpermitte, ist die beste Investition für unseren Alltag, gerade auch um Beschwerden vorzubeugen. Ich möchte dich auf deinem Weg gezielt begleiten, somit du dich für deinen Alltag gestärkt fühlst.

Zu meinen Ausbildungen zählen, Fitness-& Athletikcoach (Core&Stability).
Seit 2023 bin ich stolze Mama, daher habe ich mein Wissen weiter vertieft zum Thema Beckenboden. Auch habe ich die Ausbildung als Pilates Instructorin (Postnatal).

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