Rita Guglielmo - Der Gesundheitsraum

Advents-Yoga

Gönne dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Bodytoning - DO - 10:00

Bodytoning ist ein Ganzkörpertraining, bei welchem alle Hauptmuskelgruppen und die Körpermitte gezielt gekräftigt werden.

Bodytoning - MO - 10:30

Bodytoning ist ein Ganzkörpertraining, bei welchem alle Hauptmuskelgruppen und die Körpermitte gezielt gekräftigt werden.

Eröffnungsevent - 09.11.2019

Eröffnungsevent vom 09.11.2019
Pilates - Yoga - Apéro

Hatha Yoga - DI - 20:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Hatha Yoga - DO - 18:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Hatha Yoga - FR - 18:15

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Hatha Yoga - MO - 17:30

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Pilates Faszien - DI - 18:00

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Beim Pilates Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Rolle und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.

Pilates Faszien - MO - 19:30

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Beim Pilates Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Blackroll und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.

Pilates Flow - DI - 19:00

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.

Pilates Flow - MO - 18:30

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.

Pilates Toning - MO - 10:30

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Im Pilates Toning werden zusätzlich zur Körpermitte auch die restlichen Muskelgruppen trainiert. Dadurch wird dieses Workout zum effizienten Ganzkörpertraining.

Sixpack-Training - FR - 12:00

Im Sixpack-Training werden sämtliche Bereiche der Rumpfmuskulatur gezielt trainiert. Viele Übungen und Übungsvarianten machen das Workout effizient und abwechslungsreich.

Workshop "Aufrechte Körperhaltung - das A + O im Alltag"

Wir gewöhnen uns über Jahre ungünstige Bewegungsmuster und Körperhaltungen an, ohne darüber nachzudenken. Oft werden wir darauf überhaupt erst aufmerksam, wenn Beschwerden auftreten. Das muss nicht sein. Erfahre mehr darüber.

Yoga am Sonntag

Auszeit zur rechten Zeit

Yoga Faszien - DI - 18:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Beim Yoga Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Blackroll und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.

Yoga Faszien - MO - 19:30

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Beim Yoga Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Blackroll und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.

Yoga für Männer - FR - 07:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.