BodyWorkSS (BBP/Functional)
BBP
Hinter diesem Kursformat verbirgt sich ein Workout zur Kräftigung der verschiedensten Muskeln mit verschiedensten Materialien. Mal nehmen wir nur unseren Körper, mal einen großen Gymnastikball, mal Hanteln, die Kettlebell (Kugelhantel), Therabänder oder Tubes, oder, oder, oder. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Auch der Schwerpunkt der zu trainierenden Muskeln kann hier variieren, z. B. der Klassiker BBP (Bauch, Beine, Po). Ob wir den Blick auf die Bereiche Bauch, Beine, Po oder den Fokus auf den Gesunden Rücken legen, liegt mit in deiner Hand. Durch dieses abwechslungsreiche Kraftausdauertraining kommt beim Figurforming garantiert keine Langeweile auf.
ca. 45 Minuten
oder
Functional
Funktionelles Training ist eine Trainingsform, die sich an alltäglichen Bewegungsabläufen orientiert. Daher liegt der Fokus bei diesem Training nicht speziell auf der Stärkung von nur einem Muskel, sondern durch einfache bis komplexe Bewegungskombinationen auf der Kräftigung einer Muskelkette (mehrere Muskelgruppen) und Mobilisation mehrerer Gelenke. Es wird schwerpunktmäßig mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Wir bewegen uns hierbei im Kraftbereich und formen unsere Muskeln durch abwechslungsreiche Übungen.
ca. 45 Minuten
Wöchentliche Stunde
