Flow & Core ab 18. August
Dynamisch · fliessend · energetisierend
Schwerpunkte
- Core‑Activation & fliessendes Warm‑up
- Dynamische Sequenzen mit Pilates‑Elementen
- Kreative Flow‑Variationen, Twists & Balance
- Kraftvolle Peak‑Sequenz & ruhiger Ausklang
Für wen: Für alle, die Dynamik und klare, funktionale Bewegungen mögen; Grundkenntnisse hilfreich.
Wirkung: Kräftigung der Körpermitte · stabiler Bewegungsfluss · mentale Zentrierung
Wöchentliche Stunde
18.08.2026 - 22.12.2026