Libérer le stress Harmoniser et stimuler le nerf vague.
Atelier Dharmi-Yoga – 3 heures
Cet atelier de Dharmi-Yoga est une invitation à ralentir, à relâcher les tensions profondes et à réactiver naturellement les mécanismes d’autorégulation du corps grâce à la stimulation du nerf vague.
À travers une approche douce et consciente basée sur les 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air, Éther), vous explorerez des pratiques de respiration (pranayamas), de mouvements lents, de postures restauratives, de relaxation profonde et de méditation, favorisant l’équilibre du système nerveux.
Le nerf vague, pilier du système parasympathique, joue un rôle essentiel dans la gestion du stress, des émotions, de la digestion, de la respiration et de la qualité du sommeil. Cet atelier vous offre des outils concrets pour soutenir votre résilience, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et cultiver un état de calme durable.
Au programme :
• Compréhension simple du stress et du rôle du nerf vague
• Pranayamas spécifiques pour apaiser le système nerveux
• Séquences de Dharmi-Yoga favorisant l’ancrage, la fluidité et la détente
• Postures restauratives et auto-régulation corporelle
• Méditation guidée et intégration profonde
• Outils pratiques à réutiliser au quotidien
Bienfaits :
• Réduction du stress et des tensions nerveuses
• Amélioration de la respiration et de la digestion
• Apaisement émotionnel et clarté mentale
• Renforcement de la capacité d’adaptation et de résilience
• Sensation de calme, de sécurité et de vitalité retrouvée
Un espace bienveillant pour se déposer, se réguler et repartir avec des ressources précieuses pour la vie quotidienne 🌿
Workshop
