Number1 Complex GmbH

Meine lieben Damen und Herren, Schon bald steht die Weihnachten vor der Tür und alle erhoffen sich viele Geschenke und natürlich ein paar Tage Erholung. Kraft tanken, um im neuen Jahr 2023 wieder mit vollem Elan durch zu starten. Auch der Number1 Complex macht eine Pause über die Feiertage. SAMSTAG, 24.12.2022 - 02.01.2023 weilt der Number1 Complex in den Ferien und ist somit geschlossen. Danke für Euer Verständnis und es erwarten uns viele neue und schöne Überraschungen seitens Number1 Complex. Frohe Weihnachten wünscht der Number1 Complex ------------------------------------------------------------------------- Chers mesdames et messieurs, Noël approche à grands pas et tout le monde espère plein de cadeaux et, bien sûr, quelques jours de détente. Rechargez vos batteries pour commencer la nouvelle année 2023 en pleine vigueur. Le complexe Number1 prend également une pause pendant les vacances. SAMEDI 24/12/2022 - 02/01/2023 le Complexe Number1 est en vacances et est donc fermé. Merci de votre compréhension et de nombreuses nouvelles et belles surprises nous attendent de Number1 Complex. Le Complexe Number1 vous souhaite un Joyeux Noël

Hallo Zusammen, Ab dem neuen Jahr 2023 werden wir wieder unser beliebtes Yoga im Kursprogramm aufnehmen. Unsere sympathische YOGA-Lehrerin Peggy Sue wird uns wieder durch die Lektionen führen. - Wir werden schon im Dezember 2022 eine Probewoche starten, die weiteren Infos werden folgen. WICHTIG: Abstimmen!!!! Bitte gebe Deine Stimme für die Tage, an denen wir die YOGA-Sessions durchführen möchten. Wäre sehr hilfreich, wenn Du uns unterstützt, um die beste mögliche Zeit herauszufinden, für die erneuten Yoga-Stunden. Abstimmung findet auf folgenden Portalen statt: Wähle nur den Link an; - Instagram "number1complex" - www.number1complex.ch Number1 Complex GmbH

Samstag, 26.11.2022 10.00 Uhr - 14.00 Uhr Morgen findet im Number1 Complex ein kleiner Event statt. In Zusammenarbeit mit Trek Bike Store in Biel/Bienne haben Members, aber auch nicht Mitglieder des Number1 Complex die Möglichkeit folgende Aktivitäten aus zu üben. FIRST OPTION: 4min. BIKE TEST - Zeitdauer Test: 4min (all out) Warm-Up: Bevor man den Test in Angriff nimmt, wird eine Warm up Phase von 5min. von Vorteil sein. Mit der sogenannten FTP (Functional Threshold Power) oder auch Schwellenleistung genannt, ist die Wattleistung gemeint, die ein Radsportler oder Triathlet, aber natürlich auch der normale Fitnessgänger für maximal 60-70 Minuten halten kann. - Was passiert, wenn man zu lang in diesem Bereich der FTP-Schwelle fährt? Danach passiert „Aua“ – nach dieser Zeit fängt man massiv an zu übersäuern (Laktat nimmt überhand). - Leistungshemmer Laktat (oder Milchsäure genannt) Dein System benötigt in dieser Phase einfach mehr Sauerstoff, als es bekommt. Man kann die Leistung schlussendlich nicht mehr lange aufs Pedal bringen, ist massiv im roten Bereich und fängt an zu leiden. Jede Umdrehung wird zur Qual. Das Kribbeln des Laktats (Milchsäure) erobert sprichwörtlich deinen Körper. Soweit verstanden und nachvollziehbar? Wenn nicht, wird Dir alles morgen alles genau erklärt. Ein wichtiger Grund seine FTP zu kennen, ist vor allem für die Trainingsteuerung wichtig. Kennst du deinen FTP-Wert, kannst du – oder dein Coach – darüber deine Trainingszonen sehr, sehr genau definieren. Wenn Du einen greifbaren Wert zu deiner momentanen konditionellen Fitness wissen willst, dann ist es genau der richtige Zeitpunkt vorbei zu kommen. 2nd OPTION: Fun Bike Race - Bringe deine Kollegin, oder Kollegen mit und fordere Ihn/Sie heraus indem Ihr gegeneinander ein Rennen bestreitet. Auf der Grossleinwand siehst Du dich in virtueller Form das Rennen fahren gegen deinen Konkurrenten. Natürlich bist Du am pedalen auf einem neuen, super hypen Trek Bike auf Rollen. TREK BIKE BIEL-BIENNE - Das Team um den neuen Bike Store in Biel werden Dich instruieren und Red und Antwort stehen bei Fragen. Auch haben Sie einige der neuen Bikes "sur Place". Der Frühling kommt bald und warum nicht diesen Event nützen, um die sehr sympathischen Jungs kennen zu lernen und mit dem NUMBER1 COMPLEX RABATT eventuell ein neues Velo ins Auge zu fassen für das kommende Jahr 2023. Wir zählen auf Euch!;-) Number1 Complex Team