Number1 Complex GmbH

Hallo Zusammen, Heute: 26.08.2024 (Montag) Wann: 1930-2030 Uhr Group Training: Krafttraining, spez. verschiedene Techniken Heute ermitteln wir die Gewichte, welche man mit aller Kraft 1 x in die Luft heben, aber auch vom Boden wegstossen kann. Warum ist diese Erkenntnis nötig? - Will man einen Schritt weiter kommen, ist es sehr, sehr wichtig, dass man seine eigenen Limiten kennt. Um diese Limiten zu erkennen führt man Krafttests durch. Heute werden wir im 2. Abendtraining (1930-2030 UHR ) in folgenden Disziplinen Tests durchführen. Folgende Basis Kraftübungen werden getestet werden: 1. Oberkörper: - Benchpress (Bankdrücken) 2. Beine / Gesäss und Rücken - Squats (Kniebeugen) - Deadlifts (Kreuzheben) - Cleans (Umsetzten) Ablauf: Nach einem guten Einwärmen (Mobilität) werden immer 3 Personen zusammen arbeiten, heisst 2 Personen stehen links und rechts, als Supporter neben der hebenden Person und sichert die Person ab, welche gerade am ausführen der Übung ist. Haben wir ende Training die maximalen Gewichte ermittelt, kann man in zukünftigen Trainings genau mit dem korrekten Gewichten trainieren. Mit diesem Vorgehen macht man einen beachtlichen Schritt nach vorne, weil man danach mit dem korrekten Gewicht arbeitet. Detaillierte Fragen werden vor Ort beantwortet. Besten Dank und eine guten Start in die neue Woche, wünscht euch; Joel Fröhlicher

Hallo Zusammen, Seit gestern gib es wohl eine kleine Störung in der App. Werde diese Störung Sportsnow melden. Wenn es nicht gehen sollte, dann schreibt mir doch per Whats App und ich werde euch dann einbuchen. Telefonnummer: 076 549 93 57 Besten Dank und auf ein hoffentlich baldiges funktionierendes App. Joel

Die Bieler/innen feiern ja schon den heutigen vorgezogene Feiertag der Schweiz. Ab morgen ist ja schweizweit unser Feiertag der 1. August. Alles bleibt geschlossen, auch der Number1 Complex bleibt geschlossen und ruht auch noch die kommenden Tage bis und mit am Sonntag. Ab Montag, 5. August 2024 sind wir wieder normal für unsere Kunden da. Der Number1 Complex wünscht erholsame und sonnige Tage und bedankt sich für das entgegengebrachte Verständnis. Bei Fragen, oder anderen wichtigen Anliegen stehen wir, oder eben ich (Joel Fröhlicher) Red und Antwort. (Bei wichtigen Sachen, welche nicht klar sind!!!) Bis bald und hoffentlich ein bisschen erholt, Joel Fröhlicher (Nummer: 076 549 93 57)