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Number1 Complex GmbH

Fitness Center....! War gestern...! Number1 Complex ist Heute...! (Athletic Performance Complex)



14. - 20. October

Mon

14

Tue

15

Wed

16

Thu

17

Fri

18

Sat

19

Sun

20

In the morning

Red Zone

  07:00 - 07:45

  Number1 Complex

  Joel Fröhlicher (Owner&Founder #1Complex)

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Red Zone

  08:30 - 09:15

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Red Zone ( Functional Training)

  11:45 - 12:45

  Number1 Complex

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Red-Zone (Functional Training)

  07:00 - 07:45

  Number1 Complex

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Red Zone

  08:30 - 09:15

  Number1 Complex

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Red Zone

  09:15 - 10:00

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In the evening

Red Zone (Functional Training)

  18:15 - 19:15

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Black Zone (Kraftzierkel)

  19:30 - 20:30

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Black Zone ( Langhantel Technik Training)

  18:15 - 19:15

  Number1 Complex

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Red Zone (Functional Training)

  19:30 - 20:30

  Number1 Complex

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Green Zone

  18:15 - 19:15

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Red Zone (Functional Training)

  18:15 - 19:15

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Black Zone (Kraftzirkel)

  19:30 - 20:30

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Red Zone (Fuctional Training)

  18:15 - 19:15

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Black Zone (Langhantel-Technik Training)

  19:30 - 20:30

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HIIT BY MIDNIGHT EVENT

  20:30 - 22:30

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

Red Zone (Functional Training)

  18:15 - 19:15

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Black Zone (Kraftzierkel)

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TUESDAY, 15.10.2019

Red Zone

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Red Zone

  08:30 - 09:15

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Black Zone ( Langhantel Technik Training)

  18:15 - 19:15

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WEDNESDAY, 16.10.2019

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THURSDAY, 17.10.2019

Red-Zone (Functional Training)

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Red Zone (Functional Training)

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Black Zone (Kraftzirkel)

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FRIDAY, 18.10.2019

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Black Zone (Langhantel-Technik Training)

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HIIT BY MIDNIGHT EVENT

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SATURDAY, 19.10.2019

Red Zone

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TUESDAY

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THURSDAY

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Black Zone (Kraftzirkel)

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FRIDAY

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HIIT BY MIDNIGHT EVENT

  20:30 - 22:30

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SATURDAY

Red Zone

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Comby Gym

Für Mitglieder und Einzeleintritte

In dieser Zeit ist der ganze Complex frei zu gebrauchen.

Es finden Gruppen-Kurse statt und der Wellnessbereich kann genutzt werden

Bei Fragen stehen Dir die anwesenden Coaches zur Verfügung.


Core Work-Out

- Alles rund um die Körpermitte, welches unser Hauptwerkzeug und Antriebsmotor in unserem muskulären System in unserem Körper ist.

Das Fundament, um weitere Bausteine an Kraft in unserem Körper zu integrieren.


Daily Grind (Lunch-Time)

Daily Grind:
Weil Zeit sprichwörtlich Geld ist, unterstützen wir dich bei einem ganzheitlichen und kompakten Training. Daily Grind haben wir konzipiert, weil die Ausrede „ich habe keine Zeit für Sport“ dich nicht mehr länger von einem gesünderen und aktiveren Alltag abhalten soll. Besuche Daily Grind und gestalte deinen restlichen Tag energievoller und ausgeglichener.


Early Bird Movement-Workout

Movement:
Weil die Power aller Bewegungen in der Rekrutierung und Qualität der Muskeln steckt, lernst du im Movement Kurs dein Bewegungsumfang passiv und aktiv besser zu nutzen um später dein volles Bewegungspotential auszuschöpfen.


Group-Trainings Black-Zone

Info:
In der Black Zone arbeitest du an deinem aktiven Bewegungsapparat. Sie beinhaltet alle Kurse rund um die Skelettmuskulatur. Das Ziel ist nicht nur mehr Muskeln anzutrainieren, sondern auch lernen sie gezielt einzusetzen. Du wirst stärker, schneller und dynamischer in den Kursen der Black Zone.


Group-Trainings Green Zone

Info:
Wir sind von der Wichtigkeit der Qualität in Bewegungen überzeugt und leben dies durch die Green Zone Kurse vor. Es ist nachhaltig und zugleich fundamental, seine Muskeln und Gelenke im vollen natürlichen Bewegungsumfang zu gebrauchen. Deshalb maximierst du in der Green Zone deine Gesundheit und minimierst dein Verletzungsrisiko.


Group-Trainings Red Zone

Info:
Die Kategorie Red Zone ist unentbehrlich, wenn es um Leistungs-Maximierung geht. Sie beinhaltet alle Kurse rund um dein Herzkreislaufsystem. Weil wir überzeugt sind, dass zu einem funktionierenden Körper auch ein leistungsfähiges Energiesystem gehört, empfehlen wir dir den regelmässigen Besuch von Red Zone Kursen.


Hang-Over RUN&STRETCH

- hauche deinem Körper wieder Energie ein, nach einer eventuell durchzechten Nacht!

Oder im allgemeinen, um Energie für das Weekend zu tanken, indem man sich in der Natur draußen bewegt.


HIIT CONVENTION

- FUNCTIONAL TRAINING
- HIGH INTENS TRAINING
- TEAM TRAINING


Massage Programm

- Sport&Wellnessmassage
- Oberkörper
- Beine
- ganzer Körper
- 30 min/ 39.-
- 60 min/ 69.-
- 90 min/ 109.-


Metabolic Work

Metabolic Work:
Weil das Absolvieren eines hochintensiven Trainings an Effizienz kaum zu übertreffen ist, steigert Metabolic Work deine Leistung optimal. In diesem Kurs kannst du dich individuell ausbelasten und dich durch die Teamdynamik mitziehen lassen. Da in die verschiedenen Trainings-Modi funktionelle Übungen implementiert werden, profitiert nicht nur dein metabolisches System, sondern auch dein gesamter Bewegungsapparat.


Open Gym

Für Mitglieder und Einzeleintritte

In dieser Zeit ist der Complex frei zu gebrauchen, jedoch ohne Wellnessbereich.

Es finden keine Gruppen-Kurse statt, weder spezielle Trainigsplätze, noch Geräte sind reserviert.

Bei Fragen stehen Dir trotzdem die anwesenden Coaches zur Verfügung.


Pilates

Pilates:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Durch gezielte Übungen wird besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden-, und Beinmuskulatur gestärkt. Die Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Pilates Übungen. Wir helfen dir einen stabilen Kern aufzubauen um weiterführende Trainings gestärkt in Angriff nehmen zu können.


Strength Work

Strength Work:
Es gibt verschiedene Gründe warum du den Strength Work Kurs besuchen solltest. Wir sind davon überzeugt, dass sich Krafttraining in erster Linie in Bewegungsqualität wiederspiegelt und sich erst nach gezielter Belastungssteuerung und Dosierung auch optisch bemerkbar macht. In Strength Work arbeiten wir an der Basis, welche elementar ist um spätere, individuelle Ziele im Bereich Krafttraining erreichen zu können.


Team Training

5-20 Personen
Trainingsplanung individuell mit den Teams.
zugeschnitten auf Ihren Sport


Wake up Call

Funktionales Training


Weightlifting

Weightlifting:
Wenn es dir Spass macht die Schwerkraft auszutricksen und Gewichte zu bewegen, welche du dir bisher nicht vorstellen konntest auch nur vom Boden zu heben, dann ist das Weightlifting das richtige für dich. Um deine Explosivität und Dynamik zu verbessern, unterstützen wir dich durch Techniktraining an der Langhantel und gezieltes Coaching.


       
Exercise Description Action
MOTIVATIONS-VIDEO MOTIVATIONS-VIDEO

Aus einer Vision wurde innerhalb eines Jahres Realität! Aus der Wurzel heraus, entstand aus der Idee eines Profi-Sportlers, welcher sich gerne am Limit bewegt: „ The live is a Challange, take it!“

Aus der Wurzel, spross langsam ein kleines Ästchen empor, welches immer und immer gösser wurde, genährt durch Förderer, welche an das Projekt glaubten, immer noch glauben, durch Qualität von Sportspezialisten im Fitness/Gesundheits/Spitzensportbereich.

Nun trägt der Baum Früchte und ist zum Pflücken bereit. Eines der wohl speziellsten Sport-Center was man heute in der Schweiz findet.

Spasswiese für Sportler, 360° Service in Trainingswissenschaften, Ernährung, Reha, Gesundheit, Mentalerhinsicht.

Unser Motto:

We are a Wolvepack, Together, forever, big Familiy!

Als Individualist bist du nur kurzfristig erfolgreich, als Team, Gruppe wirst Du früher oder später deine Früchte mit Nachhaltigkeit ernten können!

Dein Number1 Complex Team


Joel Fröhlicher (Owner&Founder #1Complex)

- Handelsmaturant(Sportgymnasium Davos)
- angehnder Bachelor in Sportbusiness Management
- 20 Jahre professioneller Eishockespieler
- Unternehmer
- Vater einer Tochter
- Gründer und Geschäftsführer Number1 Complex GmbH
- Ausbildung Sportmassage

Andrea Zryd

Unsere Berneroberländere, vollgeladen mit Energie, ein Durazell-Hässchen konstant am Strom angeschlossen. Engagiert in vielen Bereichen, sei es Sport, Politik, Wirtschaft. Für diese Themen setzt sich Andrea ein, oder kämpft im allgemeinen für eine sportliche, bewegende Schweiz.

Mit allen Wassern gewaschen an Diplomen, Master of Sience in Sports, Diplom Trainerin Swiss Olympics, Leistungsdiagnostik Expertin Spitzensport usw., um nur ein Paar zu nennen.

Bei uns für Präventions-Training für Unternehmen, Spitzensport, Kindersport und Leistungsdiagnostik zuständig, wird Andrea nicht nur mit Ihrem riesen Wissen, sondern auch mit Ihrer sympathischen Art bei unseren Kunden punkten.

Caleb Crosby

Caleb is a ex American football player and has years of vast knowledge of strength and conditioning and understands how hard it can be to find time for yourself with having kids and a job. But there is always time to get healthy for you and your family. Being a at home dad as well as owning his own business, he brings a no excuse 100% NYC style of fitness. It is his obligation to ensure the success of his clients and success comes from managing your expectations. Be Humble, Passionate and Determined. The pursuit of growth and learning is essential to becoming leaders. We can only grow with each others help in building a positive team and family spirit."When you think about quitting think about why you startet"

-Dipl. Fitness Instructor
-Dipl. Fitness Trainer
-Cert. Functional movement system

Comby Gym

Für Mitglieder und Einzeleintritte

In dieser Zeit ist der ganze Complex frei zu gebrauchen.

Es finden Gruppen-Kurse statt und der Wellnessbereich kann genutzt werden

Bei Fragen stehen Dir die anwesenden Coaches zur Verfügung.


Core Work-Out

- Alles rund um die Körpermitte, welches unser Hauptwerkzeug und Antriebsmotor in unserem muskulären System in unserem Körper ist.

Das Fundament, um weitere Bausteine an Kraft in unserem Körper zu integrieren.


Daily Grind (Lunch-Time)

Daily Grind:
Weil Zeit sprichwörtlich Geld ist, unterstützen wir dich bei einem ganzheitlichen und kompakten Training. Daily Grind haben wir konzipiert, weil die Ausrede „ich habe keine Zeit für Sport“ dich nicht mehr länger von einem gesünderen und aktiveren Alltag abhalten soll. Besuche Daily Grind und gestalte deinen restlichen Tag energievoller und ausgeglichener.


Early Bird Movement-Workout

Movement:
Weil die Power aller Bewegungen in der Rekrutierung und Qualität der Muskeln steckt, lernst du im Movement Kurs dein Bewegungsumfang passiv und aktiv besser zu nutzen um später dein volles Bewegungspotential auszuschöpfen.


Group-Trainings Black-Zone

Info:
In der Black Zone arbeitest du an deinem aktiven Bewegungsapparat. Sie beinhaltet alle Kurse rund um die Skelettmuskulatur. Das Ziel ist nicht nur mehr Muskeln anzutrainieren, sondern auch lernen sie gezielt einzusetzen. Du wirst stärker, schneller und dynamischer in den Kursen der Black Zone.


Group-Trainings Green Zone

Info:
Wir sind von der Wichtigkeit der Qualität in Bewegungen überzeugt und leben dies durch die Green Zone Kurse vor. Es ist nachhaltig und zugleich fundamental, seine Muskeln und Gelenke im vollen natürlichen Bewegungsumfang zu gebrauchen. Deshalb maximierst du in der Green Zone deine Gesundheit und minimierst dein Verletzungsrisiko.


Group-Trainings Red Zone

Info:
Die Kategorie Red Zone ist unentbehrlich, wenn es um Leistungs-Maximierung geht. Sie beinhaltet alle Kurse rund um dein Herzkreislaufsystem. Weil wir überzeugt sind, dass zu einem funktionierenden Körper auch ein leistungsfähiges Energiesystem gehört, empfehlen wir dir den regelmässigen Besuch von Red Zone Kursen.


Hang-Over RUN&STRETCH

- hauche deinem Körper wieder Energie ein, nach einer eventuell durchzechten Nacht!

Oder im allgemeinen, um Energie für das Weekend zu tanken, indem man sich in der Natur draußen bewegt.


HIIT CONVENTION

- FUNCTIONAL TRAINING
- HIGH INTENS TRAINING
- TEAM TRAINING


Massage Programm

- Sport&Wellnessmassage
- Oberkörper
- Beine
- ganzer Körper
- 30 min/ 39.-
- 60 min/ 69.-
- 90 min/ 109.-


Metabolic Work

Metabolic Work:
Weil das Absolvieren eines hochintensiven Trainings an Effizienz kaum zu übertreffen ist, steigert Metabolic Work deine Leistung optimal. In diesem Kurs kannst du dich individuell ausbelasten und dich durch die Teamdynamik mitziehen lassen. Da in die verschiedenen Trainings-Modi funktionelle Übungen implementiert werden, profitiert nicht nur dein metabolisches System, sondern auch dein gesamter Bewegungsapparat.


Open Gym

Für Mitglieder und Einzeleintritte

In dieser Zeit ist der Complex frei zu gebrauchen, jedoch ohne Wellnessbereich.

Es finden keine Gruppen-Kurse statt, weder spezielle Trainigsplätze, noch Geräte sind reserviert.

Bei Fragen stehen Dir trotzdem die anwesenden Coaches zur Verfügung.


Pilates

Pilates:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Durch gezielte Übungen wird besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden-, und Beinmuskulatur gestärkt. Die Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Pilates Übungen. Wir helfen dir einen stabilen Kern aufzubauen um weiterführende Trainings gestärkt in Angriff nehmen zu können.


Strength Work

Strength Work:
Es gibt verschiedene Gründe warum du den Strength Work Kurs besuchen solltest. Wir sind davon überzeugt, dass sich Krafttraining in erster Linie in Bewegungsqualität wiederspiegelt und sich erst nach gezielter Belastungssteuerung und Dosierung auch optisch bemerkbar macht. In Strength Work arbeiten wir an der Basis, welche elementar ist um spätere, individuelle Ziele im Bereich Krafttraining erreichen zu können.


Team Training

5-20 Personen
Trainingsplanung individuell mit den Teams.
zugeschnitten auf Ihren Sport


Wake up Call

Funktionales Training


Weightlifting

Weightlifting:
Wenn es dir Spass macht die Schwerkraft auszutricksen und Gewichte zu bewegen, welche du dir bisher nicht vorstellen konntest auch nur vom Boden zu heben, dann ist das Weightlifting das richtige für dich. Um deine Explosivität und Dynamik zu verbessern, unterstützen wir dich durch Techniktraining an der Langhantel und gezieltes Coaching.


   

Comby Gym  

Pass Price Duration Credit Action
Bien-Air Surgery SA CHF690.00 12 Months Unlimited
COMBY GYM 1 Monat CHF120.00 1 Months Unlimited
COMBY GYM 12 Monate CHF890.00 12 Months Unlimited
COMBY GYM 3 Monate CHF330.00 3 Months Unlimited
COMBY GYM 6 Monate CHF490.00 6 Months Unlimited
COMBY GYM for Student CHF690.00 12 Months Unlimited
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited

Core Work-Out  

Pass Price Duration Credit Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited

Early Bird Movement-Workout  

Pass Price Duration Credit Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited

Group-Trainings Black-Zone  

Pass Price Duration Credit Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited

Strength Work  
Pass Price Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00

Weightlifting  
Pass Price Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00

Group-Trainings Green Zone  

Pass Price Duration Credit Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited Buy pass

Pilates  
Pass Price Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00

Group-Trainings Red Zone  

Pass Price Duration Credit Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited

Daily Grind (Lunch-Time)  
Pass Price Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00

Metabolic Work  
Pass Price Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00

Hang-Over RUN&STRETCH  

Pass Price Duration Credit Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited

Massage Programm  

Pass Price Duration Credit Action
Sport-Massage 30 Minuten CHF39.00 30 Minutes Unlimited
Sport-Massage 60 Minuten CHF69.00 60 Minutes Unlimited
Sport-Massage 90 Minuten CHF109.00 90 Minutes Unlimited

Open Gym   

Pass Price Duration Credit Action
Bien-Air Surgery SA CHF690.00 12 Months Unlimited
DROP IN CHF25.00 90 Minutes Unlimited
One Day Entry CHF35.00 1 Days Unlimited
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited

Team Training  

Pass Price Duration Credit Action
Bien-Air Surgery SA CHF690.00 12 Months Unlimited Buy pass

Wake up Call  

Pass Price Duration Credit Action
Spez. Abo Combi Gym CHF790.00 12 Months Unlimited