NB Training

Während 50 Minuten trainieren wir den ganzen Körper. Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining, leichten Übungen, gefolgt von Beweglichkeitsübungen. Der Hauptteil besteht aus dem Zirkeltraining. Das Zirkeltraining ist in mehrere Stationen aufgeteilt, die im Raum verteilt sind. Jede Person hat ihre eigene Station für eine bestimmte Zeitspanne, normalerweise 1–2 Minuten. Den größten Teil machen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aus, die durch Widerstandsbänder ergänzt werden. Am Ende gibt es ein Cool Down.