NAYOPI®

Raum für Regeneration

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Gärtnereiweg 23, CH-4665 Oftringen, +41782218825

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Mond Hatha Yoga

Sie bildet die 1. Stufe der Hatha Yoga Praxis.

Der Schwerpunkt in der Mond Hatha Stunde liegt darauf Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Wir üben in dieser Lektion stehend oder sitzend hauptsächlich die beiden Asana Kategorien (Haltungskategorien im Yoga) Vorbeugen und Drehungen, welche teilweise länger gehalten werden. Wir stärken und mobilisieren unseren Rücken und tragen aktiv etwas für die Rückengesundheit bei. Der Atem begleitet uns durch die gesamte Praxis meistens mit einer verlängerten Ausatmung, um noch mehr in die Ruhe und Stabilität finden zu können. Nach Shavasana (Endentspannung) üben wir Pranayama (Atemübungen) und Meditation, um das Bewusstsein nach Innen zu führen, um in den inneren Raum eintauchen zu dürfen, der jenseits unseres denkenden Geistes existiert.

Diese Lektion ist ideal für dich, wenn:
- du Ruhe für deinen Geist suchst
- du verlangsamen möchtest in der sonst schnellen und bewegten Welt
- du dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst
- du Regeneration für Körper und Geist suchst
- du häufig Rückenschmerzen hast


Donnerstag, 19:20 - 20:20
Wöchentliche Stunde
NAYOPI Studio, Gärtnereiweg 23, 4665 Oftringen
Nadine Berger
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Nadine Berger

Ich bin Nadine und begleite Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und einem stärkeren Körper. Mir ist es wichtig, den Menschen als Ganzes zu betrachten und nicht nur einzelne Beschwerden.

Meine eigene Reise begann nicht einfach. Jahrelang kämpfte ich mit Gelenkschmerzen in Knie und Hüfte und war auf Schmerzmittel angewiesen. Nach mehreren Operationen wurde mir klar, dass ich selbst etwas verändern möchte. So fand ich 2012 zum Pilates und spürte bereits nach kurzer Zeit, wie sich mein Körper positiv veränderte. Heute habe ich kaum noch Beschwerden und weiss aus eigener Erfahrung, wie sehr Bewegung Lebensqualität schenken kann.

Später ergänzte Yoga meinen Weg und brachte mir neben körperlicher Stärke auch mehr Ruhe und Achtsamkeit in einem oft hektischen Alltag. Durch meine eigenen Erfahrungen mit hormonellen Veränderungen und Hautproblemen fand ich zusätzlich zur Aromatherapie. Reiki kam ebenfalls auf meinen Weg und zeigte mir nochmals eine andere Möglichkeit, Körper und Geist in ihrer natürlichen Balance zu unterstützen.

Heute verbinde ich Pilates, Yoga, Aromatherapie, Reiki und mein Wissen über den Körper, um Frauen dabei zu begleiten, sich wieder wohler, entspannter und mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Abonnemente & Preise

Abonnement Preis Gültigkeitsdauer Guthaben
Gruppenkurs 10er FIX 250.00 CHF 14 Wochen 10
Gruppenkurs 10er FLEX 275.00 CHF 24 Wochen 10
Gruppenkurs 20er 480.00 CHF 14 Wochen 20
Gruppenkurs 20er FLEX 530.00 CHF 24 Wochen 20
Gruppenkurs 40er 920.00 CHF 52 Wochen 40
Gruppenkurs 80er 1.760.00 CHF 52 Wochen 80
Gruppenlektion Einzellektion 30.00 CHF 1 Stunden 1
Schnupperlektion Gruppenkurs (Studio) 20.00 CHF 1 Stunden 1
Wald Yoga 90 Min. 45.00 CHF 2 Stunden 1