Faszien Pilates
Stärke deine Tiefenmuskulatur und pflege deine Fasziengesundheit!
In meiner 60-minütigen Pilates-Lektion nach art of motion erwartet dich ein themenbasierter Aufbau, der deinem Körper Stabilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit schenkt. Jedes Hauptthema (z. B. starke Mitte, bewegliche Hüften, Aufrichtung) begleitet uns über mehrere Wochen, damit du deine Fortschritte wirklich spüren und erleben kannst.
Wir kräftigen gezielt die Tiefenmuskulatur, fördern deine Körperbalance und widmen uns gleichzeitig dem Fasziennetz, jenem Gewebe, das unseren Körper durchzieht, ihn verbindet und für Leichtigkeit sowie Schmerzfreiheit entscheidend ist. Denn verklebte oder verspannte Faszien können zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen, oft an ganz anderen Stellen, als wir es erwarten würden.
Durch regelmässige Impulse aus dem Faszientraining bleiben deine Faszien elastisch und geschmeidig. Das Programm wird laufend angepasst, sodass keine Langeweile aufkommt und wir Körper und Geist immer wieder neue Reize schenken können. Mit einer Prise Humor und meinem Wissen aus verschiedenen Bereichen biete ich dir ein ganzheitliches, funktionelles Training.
In meinen Klassen ist jeder willkommen, egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r. Ich zeige unterschiedliche Schwierigkeitsstufen, sodass du die Intensität jederzeit deiner Tagesform anpassen kannst.
Diese Lektion ist ideal für dich, wenn:
- du deine Faszien elastisch und gesund halten möchtest.
- du dir mehr Stabilität und Körperbewusstsein wünschst.
- du deine Tiefenmuskulatur gezielt kräftigen willst.
- du deine Rumpfmuskulatur stärken möchtest.
- du deine Beweglichkeit verbessern oder erhalten möchtest.
- du aktiv zu mehr Wohlbefinden beitragen willst.
Komm vorbei und erlebe, wie Faszien Pilates dich leichter, beweglicher und kraftvoller macht.
Lezioni settimanali
