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Studio Move for Health, Schwerzenbach
Karin Käppeli
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MONDAY, 24.02.2020
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TUESDAY, 25.02.2020
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WEDNESDAY, 26.02.2020
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THURSDAY, 27.02.2020
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FRIDAY, 28.02.2020
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FRIDAY
Yoga, Pilates, Faszientraining in Kleingruppen und Einzelunterricht, Workshops und Retreats, Ayurvedisches Lifestyle Coaching, Aromaöl Massagen, ayurvedische und vegane Kochkurse
Karin Käppeli
Die Leidenschaft zum Beruf gemacht Im Jahr 2005 habe ich meine erste Yogastunde besucht. Die körperlichen Herausforderungen und die spannende Philosophie, die hinter dieser Trainingsmethode stecken, haben mich in den Bann gezogen. Seither begleitet mich das Yoga nicht nur in den Trainingsstunden, sondern auch in meinem Alltag. Denn dank dem Yoga habe ich gelernt, achtsamer mit mir und meinen Ressourcen umzugehen. Ich geniesse eine herausfordernde Übungspraxis ebenso, wie in der Stille zu sein und den Atem zu spüren. Ich lasse mein Wissen über den Körper und die Yogaphilosophie genauso wie meine Liebe zum Leben und zur Bewegung in die Unterrichtsstunden einfliessen. Denn Yoga ist für mich keine Trendsportart, sondern eine Lebenseinstellung. Zudem gestalte ich die Sitzungen – sei es im Yoga, beim zeitgenössischen Pilatestraining oder im Rückenfit sehr persönlich und unterrichte ausschliesslich in kleinen Gruppen von höchstens 7 Personen, sodass ich auf jede Person individuell eingehen und sie an ihre persönlichen Grenzen bringen kann. Mein Ziel ist es, die Teilnehmenden zu fördern, aber nicht zu überfordern, und ihnen die Freude an der Bewegung zu vermitteln. |
Chi YogaChi Yoga ist ein fliessender Hatha-Yoga-Stil (Vinyasa Yoga). Geistige Konzentration, Atmung und Bewegung verschmelzen miteinander, so dass Meditation in Bewegung entstehen kann. Spiral- und wellenförmige Bewegungen regen den Energiefluss an, stärken den ganzen Körper. Die sanften und körperlich durchaus auch herausfordernden Bewegungen verhelfen Deinem Körper zu mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. In meinen Chi-Yoga-Kursen vereine ich das westliche Verständnis und Wissen über Bewegung und Atmung mit indischer und fernöstlicher Philosophie. Das Ziel im Yoga besteht nicht darin, schwierige Haltungen und komplexe Atemübungen zu erlernen, sondern dass Du wieder zu Dir selbst findest. Der Yoga soll Dir helfen, den Herausforderungen des Lebens gelassener gegenüberzustehen und Deinen Weg zu gehen. Dass dabei der Körper beweglicher und kräftiger wird, ist ein angenehmer Nebeneffekt. |
Hatha YogaUnser Leben wird oftmals von Deadlines und Terminen bestimmt, alles soll immer noch schneller und noch besser gemacht werden. Vielen Menschen fällt es schwer, abzuschalten und loszulassen. Der Hatha Yoga gibt Dir eine Reihe von Werkzeugen an die Hand, womit Du den Alltag hinter Dir lassen und gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit tun kannst. Asana (Haltungen) stärken den Körper und halten ihn beweglich, pranayama (Atemübungen) reinigen und beleben den Geist, und Meditation führt Dich in die Stille. Yoga hilft Dir dabei, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment zu geniessen. |
Massage / CoachingMassagen nur für Frauen! Zur Auswahl stehen klassische Rückenmassagen oder wohltuende Aromaöl Massagen |
PersonaltrainingKeine Zeit für ein regelmässiges Training? Mit einem Personaltraining kannst du flexibel trainieren. Noch nie Pilates oder Yoga gemacht? Dann ist ein Personaltraining vielleicht genau der richtige Einstieg für dich! |
PilatesPilates ist eine effektive Trainingsmethode, die sich seit 60 Jahren im Bewegungs- und Therapiebereich bewährt und stets weiterentwickelt hat. In diesem Training lernst Du, die tiefliegenden Muskeln gezielt zu aktivieren, um die Bewegungen aus einer starken und stabilen Körpermitte heraus entstehen zu lassen. Ich unterrichte einen fliessenden, zeitgenössischen Pilatesstil und lasse die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse wie das Faszientraining stets in meinen Unterricht miteinfliessen. Das heisst, wir trainieren nicht nur unsere Muskeln, sondern steuern über die verschiedenen Zugangswege gezielt auch unsere Faszien an. Dieses Netzwerk ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane und somit die Basis unserer persönlichen Körperwahrnehmung. Dank der Kombination aus zeitgenössischem Pilates- und modernem Faszientraining verbessert sich nicht nur Deine Haltung und Bewegungsfreiheit, sondern auch Deine Körperwahrnehmung und Resilienz. Die bewusste Atmung hilft Dir, zu entspannen und Alltagssorgen loszulassen. |
RückenfitHalte Deinen Rücken mit harmonischen Bewegungen ifit. Ich fordere Deine gesamte Muskulatur in einem Zusammenspiel zwischen Spannung und Entspannung heraus, ohne sie zu überfordern! Die Haltung und Beweglichkeit wird dadurch verbessert. Eine verfeinerte Körperwahrnehmung hilft Dir, das Gelernte in den Alltag zu transferieren. Verklebte und verhärtete Faszien (bindegewebige Strukturen) sind häufig die Ursache unspezifischer (Rücken-)Schmerzen. Im Rückenfit schenken wir ihnen mit gezieltem Faszientraining Aufmerksamkeit, so dass sie wieder zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückfinden und Dir zu einem ganz neuen Körpergefühl verhelfen. |
Workshop / RetreatsYoga open classes, Workshops zu verschiedenen Themen und Yoga Retreats |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo 75 Minuten | CHF260.00 | 12 weeks | 10 | |
| Einzeleintritt 75 Minuten | CHF31.00 | 75 Minutes | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo 90 Minuten | CHF300.00 | 12 weeks | 10 | Buy pass |
| Einzeleintritt 90 Minuten | CHF35.00 | 90 Minutes | 1 | Buy pass |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| Aromaöl Massage | CHF130.00 | 60 Days | 1 | |
| Coaching | CHF350.00 | 3 Months | 3 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| Personaltraining | CHF100.00 | 60 Minutes | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo 60 Minuten | CHF220.00 | 12 weeks | 10 | |
| Einzeleintritt 60 Minuten | CHF27.00 | 60 Minutes | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo 60 Minuten | CHF220.00 | 12 weeks | 10 | Buy pass |
| Einzeleintritt 60 Minuten | CHF27.00 | 60 Minutes | 1 | Buy pass |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| Einzeleintritt 90 Minuten | CHF35.00 | 90 Minutes | 1 |
