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Move for Health

Gesundheit ist keine Glücksache



21. - 27. October

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Dienstag 1

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Mittwoch 1

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Freitag 1

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21. - 27. October

MONDAY, 21.10.2019

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TUESDAY, 22.10.2019

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WEDNESDAY, 23.10.2019

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THURSDAY, 24.10.2019

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FRIDAY, 25.10.2019

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Yoga, Pilates, Faszientraining in Kleingruppen und Einzelunterricht, Workshops und Retreats, Ayurvedisches Lifestyle Coaching, Aromaöl Massagen, ayurvedische und vegane Kochkurse


Karin Käppeli

Die Leidenschaft zum Beruf gemacht

Im Jahr 2005 habe ich meine erste Yogastunde besucht. Die körperlichen Herausforderungen und die spannende Philosophie, die hinter dieser Trainingsmethode stecken, haben mich in den Bann gezogen. Seither begleitet mich das Yoga nicht nur in den Trainingsstunden, sondern auch in meinem Alltag. Denn dank dem Yoga habe ich gelernt, achtsamer mit mir und meinen Ressourcen umzugehen. Ich geniesse eine herausfordernde Übungspraxis ebenso, wie in der Stille zu sein und den Atem zu spüren.

Ich lasse mein Wissen über den Körper und die Yogaphilosophie genauso wie meine Liebe zum Leben und zur Bewegung in die Unterrichtsstunden einfliessen. Denn Yoga ist für mich keine Trendsportart, sondern eine Lebenseinstellung. Zudem gestalte ich die Sitzungen – sei es im Yoga, beim zeitgenössischen Pilatestraining oder im Rückenfit sehr persönlich und unterrichte ausschliesslich in kleinen Gruppen von höchstens 7 Personen, sodass ich auf jede Person individuell eingehen und sie an ihre persönlichen Grenzen bringen kann. Mein Ziel ist es, die Teilnehmenden zu fördern, aber nicht zu überfordern, und ihnen die Freude an der Bewegung zu vermitteln.

Chi Yoga

Chi Yoga ist ein fliessender Hatha-Yoga-Stil (Vinyasa Yoga). Geistige Konzentration, Atmung und Bewegung verschmelzen miteinander, so dass Meditation in Bewegung entstehen kann. Spiral- und wellenförmige Bewegungen regen den Energiefluss an, stärken den ganzen Körper. Die sanften und körperlich durchaus auch herausfordernden Bewegungen verhelfen Deinem Körper zu mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. In meinen Chi-Yoga-Kursen vereine ich das westliche Verständnis und Wissen über Bewegung und Atmung mit indischer und fernöstlicher Philosophie. Das Ziel im Yoga besteht nicht darin, schwierige Haltungen und komplexe Atemübungen zu erlernen, sondern dass Du wieder zu Dir selbst findest. Der Yoga soll Dir helfen, den Herausforderungen des Lebens gelassener gegenüberzustehen und Deinen Weg zu gehen. Dass dabei der Körper beweglicher und kräftiger wird, ist ein angenehmer Nebeneffekt.


Hatha Yoga

Unser Leben wird oftmals von Deadlines und Terminen bestimmt, alles soll immer noch schneller und noch besser gemacht werden. Vielen Menschen fällt es schwer, abzuschalten und loszulassen. Der Hatha Yoga gibt Dir eine Reihe von Werkzeugen an die Hand, womit Du den Alltag hinter Dir lassen und gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit tun kannst. Asana (Haltungen) stärken den Körper und halten ihn beweglich, pranayama (Atemübungen) reinigen und beleben den Geist, und Meditation führt Dich in die Stille. Yoga hilft Dir dabei, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment zu geniessen.


Massage / Coaching

Massagen nur für Frauen! Zur Auswahl stehen klassische Rückenmassagen oder wohltuende Aromaöl Massagen


Personaltraining

Keine Zeit für ein regelmässiges Training? Mit einem Personaltraining kannst du flexibel trainieren. Noch nie Pilates oder Yoga gemacht? Dann ist ein Personaltraining vielleicht genau der richtige Einstieg für dich!


Pilates

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die sich seit 60 Jahren im Bewegungs- und Therapiebereich bewährt und stets weiterentwickelt hat. In diesem Training lernst Du, die tiefliegenden Muskeln gezielt zu aktivieren, um die Bewegungen aus einer starken und stabilen Körpermitte heraus entstehen zu lassen. Ich unterrichte einen fliessenden, zeitgenössischen Pilatesstil und lasse die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse wie das Faszientraining stets in meinen Unterricht miteinfliessen. Das heisst, wir trainieren nicht nur unsere Muskeln, sondern steuern über die verschiedenen Zugangswege gezielt auch unsere Faszien an. Dieses Netzwerk ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane und somit die Basis unserer persönlichen Körperwahrnehmung. Dank der Kombination aus zeitgenössischem Pilates- und modernem Faszientraining verbessert sich nicht nur Deine Haltung und Bewegungsfreiheit, sondern auch Deine Körperwahrnehmung und Resilienz. Die bewusste Atmung hilft Dir, zu entspannen und Alltagssorgen loszulassen.


Rückenfit

Halte Deinen Rücken mit harmonischen Bewegungen ifit. Ich fordere Deine gesamte Muskulatur in einem Zusammenspiel zwischen Spannung und Entspannung heraus, ohne sie zu überfordern! Die Haltung und Beweglichkeit wird dadurch verbessert. Eine verfeinerte Körperwahrnehmung hilft Dir, das Gelernte in den Alltag zu transferieren. Verklebte und verhärtete Faszien (bindegewebige Strukturen) sind häufig die Ursache unspezifischer (Rücken-)Schmerzen. Im Rückenfit schenken wir ihnen mit gezieltem Faszientraining Aufmerksamkeit, so dass sie wieder zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückfinden und Dir zu einem ganz neuen Körpergefühl verhelfen.


Workshop / Retreats

Yoga open classes, Workshops zu verschiedenen Themen und Yoga Retreats


   

Chi Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo 75 Minuten CHF260.00 12 weeks 10
Einzeleintritt 75 Minuten CHF31.00 75 Minutes 1

Hatha Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo 90 Minuten CHF300.00 12 weeks 10 Buy pass
Einzeleintritt 90 Minuten CHF35.00 90 Minutes 1 Buy pass

Massage / Coaching  

Pass Price Duration Credit Action
Aromaöl Massage CHF130.00 60 Days 1
Coaching CHF350.00 3 Months 3

Personaltraining  

Pass Price Duration Credit Action
Personaltraining CHF100.00 60 Minutes 1

Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo 60 Minuten CHF220.00 12 weeks 10
Einzeleintritt 60 Minuten CHF27.00 60 Minutes 1

Rückenfit  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo 60 Minuten CHF220.00 12 weeks 10 Buy pass
Einzeleintritt 60 Minuten CHF27.00 60 Minutes 1 Buy pass

Workshop / Retreats  

Pass Price Duration Credit Action
Einzeleintritt 90 Minuten CHF35.00 90 Minutes 1