Moana Yoga

Yoga nach der Geburt

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Eures Babys!

Schenke Dir nach allem was Du tagtäglich leistest eine kleine Auszeit vom Alltag nur für Dich. Tanke neue Energie und finde Schritt für Schritt zurück in ein gutes Körpergefühl.

Im Rückbildungsyoga werden wir sanft den Beckenboden stärken, die Bauchmuskulatur kräftigen sowie die gesamte Rückbildung unterstützen. Rückenschmerzen werden gelindert und Verspannungen können gelöst werden. Auch entspannende Elemente wie Achtsamkeitsübungen, Pranayama (Atemübungen) und Zeit zum Innehalten finden Platz in dieser Stunde. Nach den Lektionen wirst Du Dich entspannt und gestärkt fühlen und kannst wieder voller Energie für Deine Familie da sein.

-ab 8 Wochen nach vaginaler Geburt oder 10 Wochen nach Bauchgeburt (Start auch später möglich - für ein Rückbildungstraining ist es nämlich nie zu spät!)
-für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene
-ohne Baby