Pilates
In meiner Pilates-Stunde verbinde ich klassische Pilates-Prinzipien mit modernen, fliessenden Bewegungsabläufen. Im Mittelpunkt stehen eine präzise Körperausrichtung, bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen, die von innen heraus Kraft und Stabilität aufbauen.
Pilates verbessert deine Körperhaltung, stärkt die tief liegende Rumpfmuskulatur und fördert Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Sanfte, dennoch wirkungsvolle Übungen erzeugen ein Gefühl von Leichtigkeit, Stabilität und innere Ruhe. Im Kontrast dazu stehen kraftvollere und anspruchsvollere Sequenzen, welche jederzeit an den jeweiligen Trainingszustand angepasst werden können. Daher eignet sich die Stunde für Anfänger wie Fortgeschrittene und bietet dir einen sicheren Raum, geschwächte Muskelgruppen zu stärken und somit überlastete und verspannte Muskeln zu lösen.
Wöchentliche Stunde
