MONTAG, 18.02.2019
MITTWOCH, 20.02.2019
FREITAG, 22.02.2019
MONTAG
MITTWOCH
FREITAG
M.A.D. FITLIFE bietet dir die Bewegung deiner Wahl an, vom funktionellen Kleingruppentraining bis zum individuellen Personaltraining. Es wird an verschiedenen Trainingsabläufen festgehalten, weil es wichtig ist, den Körper aufs Neue herauszufordern und die Freude sowie Motivation am Training beizubehalten.
BodytoningBeim Warmup, Aufwärmen der Muskeln und Gelenksmobilisation mit anschliessendem Ausdauertraining, welches aus einfachen Aerobic Schritten besteht, aktivieren wir das Herz-Kreislaufsystem. Danach folgt ein intensiver Kräftigungsteil mit dem eigenen Körpergewicht sowie Hilfsmitteln wie Kurzhanteln und Therabänder. Schwerpunkte werden auf die weiblichen Problemzonen - Bauch, Beine, Po - gesetzt. Um den ganzen Körper zu kräftigen und zu straffen werden auch die Arme und der Rücken berücksichtigt. Die Lektion wird mit einem kurzen Cooldown, durch Dehnung und Entspannung abgeschlossen. |
Firmen TrainingBewegung in der Firma trägt zu einem stärkeren Team-Building bei und fördert die Leistungsfähigkeit. Zudem fördert das Training die Gesundheit. Es führt die Teilnehmer/Innen zum Ausgleich der oft einseitigen und belastenden Haltungs- und Bewegungsanforderungen, wie auch das durch zunehmenden Stress geprägten Alltag. Das Firmen-Training ist eine Mischung aus Cardio (Herz- Kreislaufübungen), Eigengewichtsübungen/funktionellem Training. Gezielt werden Hilfsmittel wie Minibands und Medizinbälle mit in das Training integriert. Erlebe die dynamischen und abwechslungsreichen Bewegungen, von Schnelligkeit und Kraft bis zur Ausdauer mit deinem Team. |
In- & Outdoor Functional TrainingFunctional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft, es werden ganze Muskelketten trainiert. Kraftaufbau, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Gruppenspiele und mehr gehören zum funktionellen Training dazu. Hauptsächlich werden die Übungen mit dem natürlichen Bewegungsablauf des eigenen Körpergewichts ausgeführt. Nebst den Hilfsmitteln wie die Agilityleiter, Springseil und Kettlebell, kommen beim Outdoortraining (draussen an der frischen Luft) weitere Herausforderungen, durch Bauteile, wie Treppen und Bänke auf dich zu.
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Open HourDu bist schon im Fitness-Flow gefangen und suchst einen passenden Ort, um für dich selbst oder gemeinsam mit Freunde zu trainieren? Dann haben wir den richtigen Platz für dich. Wichtig: Dauer max. 1 Stunde & max. 2 Teilnehmer. Anmeldung erforderlich. |
Personal TrainingDas Training findet im 1:1 oder auch im 1:2 / 1:3 statt.
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YogaVinyasa-flow ist ein dynamischer Yogastil. Dieser Körper und Geist in Einklang bringt. Durch die fliessend, ineinander übergehende Asana (Körperhaltungen), welche durch eine spezielle Atemtechnik begleitet wird, erhöht man die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Zudem führt dieser Bewegungsfluss zu einer anhaltenderen Konzentration, innere Stärke/Balance sowie einer tiefen Entspannung. Es erwartet dich eine ausgewogene Erfahrung auf einer physischen, mentalen und spirituellen Ebene. Aktiviere deine Lebensenergie und erhalte mehr Vitalität und Ausgeglichenheit. |
