Medium
PREMIUM

Level Up Fitness

Functional Fitness in Muri-Gümligen



10. - 16. Dezember

Mo

10

Di

11

Mi

12

Do

13

Fr

14

Sa

15

So

16

Morgens

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Pilates Mittwoch

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

Jetzt buchen


Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

Jetzt buchen


Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Nachmittags

HIIT Donnerstag Mittag

  12:00 - 13:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Abends

HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

Jetzt buchen


HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


10. - 16. Dezember

MONTAG, 10.12.2018

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


DIENSTAG, 11.12.2018

Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

Jetzt buchen


MITTWOCH, 12.12.2018

Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Pilates Mittwoch

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

Jetzt buchen


HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


DONNERSTAG, 13.12.2018

Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

Jetzt buchen


HIIT Donnerstag Mittag

  12:00 - 13:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


FREITAG, 14.12.2018

Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


SAMSTAG, 15.12.2018

HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Pilates Mittwoch

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

Jetzt buchen


Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

Jetzt buchen


Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Nachmittags

HIIT Donnerstag Mittag

  12:00 - 13:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Abends

HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

Jetzt buchen


HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


MONTAG

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


DIENSTAG

Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

Jetzt buchen


MITTWOCH

Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Pilates Mittwoch

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

Jetzt buchen


HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


DONNERSTAG

Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

Jetzt buchen


HIIT Donnerstag Mittag

  12:00 - 13:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


FREITAG

Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


SAMSTAG

HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


       
Übung Beschreibung Aktion
Kurzhantel: Bicepcurls Bicepcurls mit den Kurzhanteln. Ellbogen fixiert halten. Körper stabilisieren (wenn möglich nicht mitwippen...:) An der Filmqualität wird gearbeitet;)
Kurzhantel: Lunge (reverse) Reverse Lunge unilateral ausgeführt. Oberkörper wenn möglich aufrecht halten. Beide Füsse zeigen in die gleiche Richtung (hinterer Fuss wird gerne "abgeknickt").
Kurzhantel: Rudern Oberkörper leicht nach vorne beugen. Rumpf stabilisieren. Variante 1 (Video): Schulterblätter zusammenziehen, Ellbogen leicht nach außen gerichtet - trainiert u.a. Trapezius (Nacken) und hintere Schulterpartie Variante 2: Ellbogen Richtung Hüfte ziehen, Ellbogen am Körper - trainiert u.a. breiter Rückenmuskel
Kurzhantel: Schulterpresse Rumpf stabilisieren. Startposition Hantel ungefähr auf Kinnhöhe. Gewichte nach oben drücken. Gewichte bleiben während der Übung stets auf derselben Frontalebene (Schulter-Kopf-Linie).
Superband: seitliche Rumpfstabilität Übung mit dem Superband erklärt im Video...:)
TRX: Onearm-Row special Einarm-Rudern TRX mit einer Hand greifen. Freie Hand berührt den Boden und anschliessend das TRX. Schaut selbst;) Rücken & Armbeuger werden vorwiegend trainiert
TRX: Pushup & Crunch Pushups mit dem TRX für die Brustmuskulatur kombiniert mit dem Crunch für die Bauchmuskulatur. Bauchmuskeln bei Pushups sowie beim Crunch anspannen!
TRX: Pushup x Pike Pushups (Brustmuskulatur) kombiniert mit Pikes (Bauchmuskulatur). Pike: Füsse Richtung Oberkörper ziehen, Beine bleiben gestreckt, Po nach oben drücken.
TRX: Row Rudern am TRX (Schlingentrainer) Rumpf stabilisieren. Startposition: Arme gestreckt Endposition: Hände auf Brusthöhe Schultern während der Bewegung nach hinten ziehen (Brust raus!) Trainiert vorwiegend Armbeuger ,und Rücken (Rhomboideus, Trapez, Lat)

Der Spielplatz für Erwachsene!
Von Yoga & Bootcamp bis hin zum Ernährungscoaching bieten wir alles an!
Lassen Sie sich von der einzigartigen Atmosphäre begeistern🙂


Jonas Helbling

Fitnesstrainer
Ernährungscoach

Alison McCaskey

Yoga-Instruktorin

Annelies Helbling

Pilates-Instruktorin

Kevin Imdorf

Fitbox-Instruktor

Nicolas Frey

Bootcamper
The bear

Sara Amati

Sportwissenschaftlerin
Bootycamp-Instruktorin

Animal Flow

Animal Flow kombiniert die Elemente von Yoga, Capoeira und Breakdance. Auf Händen und Füssen lernst Du dich grazil zu bewegen.


Bauch Beine Po

BBP - das knackige Workout für einen straffen Körper!


Blackroll

Das Blackrolltraining hilft dir dabei, deine verspannten Muskeln wieder auf vordermann zu bringen. Mithilfe der Blackroll, werden die Faszien geknetet und massiert.


Fitboxen

Elemente aus dem klassischen Boxen kombiniert mit Fitness fordern deinen Körper und Geist. Verbessere deine Ausdauer, trainiere deine Schnelligkeit & Koodination, stärke dein Herz und bau Stress ab!


freies Training

Gestalte dein Training nach deinem eigenen Wohlbefinden! Benutze die Langhantel für ein Krafttraining, verbessere mit dem Gewichtsschlitten deine Ausdauer oder mit den Plyoboxen deine Sprungkraft!


HIIT

Hoch Intensives Intervall Training!
Im HIIT wirst du deine Grenzen kennenlernen, überschreiten und erweitern! Ganzkörpertraining!


Level Up Bootcamp

Bootcamp, Ernährungscoaching und Standortbestimmung all inclusive!

Das Level Up Bootcamp bringt Gesundheit, Spass und Sport unter einen Hut. Mit gezieltem Einsatz von Gerätschaften und deinem eigenen Körpergewicht werden effektive Intervalltrainings, funktionelle Kraftzikel und abwechslungsreiche Workouts im Team zusammengestellt


Pilates

Pilates, ein Training primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur!


Pump Fit

Trainiere mit dem Coach! Intensives Splittraining! Kraft und Ausdauer mit Hilfe von Hanteln, Körpergewicht und sonstigen Gerätschaften in einem Training! Ein ganz neues Erlebnis!


Yoga

Bewege dein Körper in verschiedene Positionen um fitter und flexibler zu werden. Verbessere deine Atmung und entspanne deinen Geist.


   

Animal Flow  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10 Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1 Abonnement kaufen

Bauch Beine Po  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1

Blackroll  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1

freies Training  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10 Abonnement kaufen
Freies Training 12 Monate 590.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Freies Training 3 Monate 225.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Freies Training 6 Monate 375.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1 Abonnement kaufen

HIIT  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1

Level Up Bootcamp  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10
Level Up Bootcamp 20er Karte 420.00 CHF 12 Wochen 20
Level Up Bootcamp 30er Karte 550.00 CHF 13 Wochen 30
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1

Pilates  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1

Pump Fit  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1

Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Karte 225.00 CHF 12 Monate 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF 3 Monate Unbegrenzt
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF 6 Monate Unbegrenzt
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Tageseintritt 25.00 CHF 1 Tage 1