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Level Up Fitness

Functional Fitness in Muri-Gümligen



20. - 26. August

Mo

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Di

21

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Sa

25

So

26

Morgens

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Pilates Mittwoch

  10:15 - 11:15

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

Jetzt buchen


Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

Jetzt buchen


Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

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Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Pilates Freitag mit Kinderbetreuung

  10:15 - 11:15

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

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HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Nachmittags

Tabata

  12:15 - 12:45

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Abends

HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Nicolas Frey

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BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

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HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Nicolas Frey

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HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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20. - 26. August

MONTAG, 20.08.2018

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Nicolas Frey

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DIENSTAG, 21.08.2018

Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

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MITTWOCH, 22.08.2018

Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Pilates Mittwoch

  10:15 - 11:15

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

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Tabata

  12:15 - 12:45

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Nicolas Frey

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DONNERSTAG, 23.08.2018

Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

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FREITAG, 24.08.2018

Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

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  Jonas Helbling

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Pilates Freitag mit Kinderbetreuung

  10:15 - 11:15

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

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HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

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  Jonas Helbling

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SAMSTAG, 25.08.2018

HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Mo

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Sa

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Morgens

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

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Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

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  Jonas Helbling

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Bootcamp Mittwoch

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Pilates Mittwoch

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Corecamp

  06:15 - 07:00

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Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

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Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

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Pilates Freitag mit Kinderbetreuung

  10:15 - 11:15

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  Annelies Helbling

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HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

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Nachmittags

Tabata

  12:15 - 12:45

  Lückhalde 14

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Abends

HIIT Montag

  19:00 - 20:00

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BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

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  Sara Amati

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HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

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  Nicolas Frey

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HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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MONTAG

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

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HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Nicolas Frey

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DIENSTAG

Blackroll Basics

  09:00 - 09:30

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

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MITTWOCH

Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

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Pilates Mittwoch

  10:15 - 11:15

  Lückhalde 14

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Tabata

  12:15 - 12:45

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HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

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DONNERSTAG

Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

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FREITAG

Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Pilates Freitag mit Kinderbetreuung

  10:15 - 11:15

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

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HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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SAMSTAG

HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Übung Beschreibung Aktion
Kurzhantel: Bicepcurls Bicepcurls mit den Kurzhanteln. Ellbogen fixiert halten. Körper stabilisieren (wenn möglich nicht mitwippen...:) An der Filmqualität wird gearbeitet;)
Kurzhantel: Lunge (reverse) Reverse Lunge unilateral ausgeführt. Oberkörper wenn möglich aufrecht halten. Beide Füsse zeigen in die gleiche Richtung (hinterer Fuss wird gerne "abgeknickt").
Kurzhantel: Rudern Oberkörper leicht nach vorne beugen. Rumpf stabilisieren. Variante 1 (Video): Schulterblätter zusammenziehen, Ellbogen leicht nach außen gerichtet - trainiert u.a. Trapezius (Nacken) und hintere Schulterpartie Variante 2: Ellbogen Richtung Hüfte ziehen, Ellbogen am Körper - trainiert u.a. breiter Rückenmuskel
Kurzhantel: Schulterpresse Rumpf stabilisieren. Startposition Hantel ungefähr auf Kinnhöhe. Gewichte nach oben drücken. Gewichte bleiben während der Übung stets auf derselben Frontalebene (Schulter-Kopf-Linie).
Superband: seitliche Rumpfstabilität Übung mit dem Superband erklärt im Video...:)

Der Spielplatz für Erwachsene!
Von Yoga & Bootcamp bis hin zum Ernährungscoaching bieten wir alles an!
Lassen Sie sich von der einzigartigen Atmosphäre begeistern🙂


Jonas Helbling

Fitnesstrainer
Ernährungscoach

Alison McCaskey

Yoga-Instruktorin

Annelies Helbling

Pilates-Instruktorin

Nicolas Frey

Bootcamper
The bear

Sara Amati

Sportwissenschaftlerin
Bootycamp-Instruktorin

Animal Flow

Animal Flow kombiniert die Elemente von Yoga, Capoeira und Breakdance. Auf Händen und Füssen lernst Du dich grazil zu bewegen.


Bauch Beine Po

BBP - das knackige Workout für einen straffen Körper!


Blackroll

Das Blackrolltraining hilft dir dabei, deine verspannten Muskeln wieder auf vordermann zu bringen. Mithilfe der Blackroll, werden die Faszien geknetet und massiert.


freies Training

Gestalte dein Training nach deinem eigenen Wohlbefinden! Benutze die Langhantel für ein Krafttraining, verbessere mit dem Gewichtsschlitten deine Ausdauer oder mit den Plyoboxen deine Sprungkraft!


HIIT

Hoch Intensives Intervall Training!
Im HIIT wirst du deine Grenzen kennenlernen, überschreiten und erweitern!


Level Up Bootcamp

Bootcamp, Ernährungscoaching und Standortbestimmung all inclusive!

Das Level Up Bootcamp bringt Gesundheit, Spass und Sport unter einen Hut. Mit gezieltem Einsatz von Gerätschaften und deinem eigenen Körpergewicht werden effektive Intervalltrainings, funktionelle Kraftzikel und abwechslungsreiche Workouts im Team zusammengestellt


Pilates

Pilates, ein Training primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur!


Pump Fit

Trainiere mit dem Coach! Intensives Splittraining! Kraft und Ausdauer mit Hilfe von Hanteln, Körpergewicht und sonstigen Gerätschaften in einem Training! Ein ganz neues Erlebnis!


Yoga

Bewege dein Körper in verschiedene Positionen um fitter und flexibler zu werden. Verbessere deine Atmung und entspanne deinen Geist.


   

Animal Flow  

Abonnement Preis Aktion
10er Karte 225.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF Abonnement kaufen
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF Abonnement kaufen
Tageseintritt 25.00 CHF Abonnement kaufen

Bauch Beine Po  

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10er Karte 225.00 CHF
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF
Tageseintritt 25.00 CHF

Blackroll  

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10er Karte 225.00 CHF
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF
Tageseintritt 25.00 CHF

freies Training  

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Freies Training 12 Monate 590.00 CHF Abonnement kaufen
Freies Training 3 Monate 225.00 CHF Abonnement kaufen
Freies Training 6 Monate 375.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF Abonnement kaufen
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF Abonnement kaufen
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF Abonnement kaufen
Tageseintritt 25.00 CHF Abonnement kaufen

HIIT  

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Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF
Tageseintritt 25.00 CHF

Level Up Bootcamp  

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10er Karte 225.00 CHF
Level Up Bootcamp 20er Karte 420.00 CHF
Level Up Bootcamp 30er Karte 550.00 CHF
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF
Tageseintritt 25.00 CHF

Pilates  

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10er Karte 225.00 CHF
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF
Tageseintritt 25.00 CHF

Pump Fit  

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10er Karte 225.00 CHF
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF
Tageseintritt 25.00 CHF

Yoga  

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10er Karte 225.00 CHF
Groupfitness & freies Training 12 Monate 899.00 CHF
Groupfitness & freies Training 3 Monate 399.00 CHF
Groupfitness & freies Training 6 Monate 599.00 CHF
Groupfitness 12 Monate 800.00 CHF
Groupfitness 3 Monate 300.00 CHF
Groupfitness 6 Monate 500.00 CHF
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE 1.900.00 CHF
Tageseintritt 25.00 CHF