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Level Up Fitness

Functional Fitness in Muri-Gümligen



21. - 27. October

Mon

21

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Sat

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Sun

27

In the morning

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Pilates Mittwoch

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

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Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Alison McCaskey

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Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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In the afternoon

Fitboxen

  17:45 - 18:45

  Lückhalde, 14

  Jean Baptiste Gasser

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HIIT Donnerstag Mittag

  12:00 - 13:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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In the evening

HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

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HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Fitboxen

  19:00 - 20:00

  Lückhalde, 14

  Kevin Imdorf

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HIIT Freitag

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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21. - 27. October

MONDAY, 21.10.2019

Bootcamp Montag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Fitboxen

  17:45 - 18:45

  Lückhalde, 14

  Jean Baptiste Gasser

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HIIT Montag

  19:00 - 20:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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TUESDAY, 22.10.2019

BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

  Sara Amati

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WEDNESDAY, 23.10.2019

Bootcamp Mittwoch

  06:00 - 07:00

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  Jonas Helbling

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Pilates Mittwoch

  09:00 - 10:00

  Lückhalde 14

  Annelies Helbling

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HIIT Mittwoch

  19:00 - 20:00

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  Jonas Helbling

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THURSDAY, 24.10.2019

Corecamp

  06:15 - 07:00

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  Jonas Helbling

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Yoga Donnerstag

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  Alison McCaskey

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HIIT Donnerstag Mittag

  12:00 - 13:00

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  Jonas Helbling

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Fitboxen

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FRIDAY, 25.10.2019

Bootcamp Freitag

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HIIT Freitag

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SATURDAY, 26.10.2019

HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

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Bootcamp Montag

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Bootcamp Mittwoch

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BBP! Bauch-Beine-Po

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HIIT Mittwoch

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Bootcamp Montag

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TUESDAY

BBP! Bauch-Beine-Po

  18:00 - 19:00

  Lückhalde 14

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WEDNESDAY

Bootcamp Mittwoch

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Pilates Mittwoch

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HIIT Mittwoch

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THURSDAY

Corecamp

  06:15 - 07:00

  Lückhalde 14

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Yoga Donnerstag

  09:00 - 10:00

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HIIT Donnerstag Mittag

  12:00 - 13:00

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Fitboxen

  19:00 - 20:00

  Lückhalde, 14

  Kevin Imdorf

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FRIDAY

Bootcamp Freitag

  06:00 - 07:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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HIIT Freitag

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  Jonas Helbling

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SATURDAY

HIIT Samstag

  10:00 - 11:00

  Lückhalde 14

  Jonas Helbling

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Exercise Description Action
Kurzhantel: Bicepcurls Bicepcurls mit den Kurzhanteln. Ellbogen fixiert halten. Körper stabilisieren (wenn möglich nicht mitwippen...:) An der Filmqualität wird gearbeitet;)
Kurzhantel: Lunge (reverse) Reverse Lunge unilateral ausgeführt. Oberkörper wenn möglich aufrecht halten. Beide Füsse zeigen in die gleiche Richtung (hinterer Fuss wird gerne "abgeknickt").
Kurzhantel: Rudern Oberkörper leicht nach vorne beugen. Rumpf stabilisieren. Variante 1 (Video): Schulterblätter zusammenziehen, Ellbogen leicht nach außen gerichtet - trainiert u.a. Trapezius (Nacken) und hintere Schulterpartie Variante 2: Ellbogen Richtung Hüfte ziehen, Ellbogen am Körper - trainiert u.a. breiter Rückenmuskel
Kurzhantel: Schulterpresse Rumpf stabilisieren. Startposition Hantel ungefähr auf Kinnhöhe. Gewichte nach oben drücken. Gewichte bleiben während der Übung stets auf derselben Frontalebene (Schulter-Kopf-Linie).
Superband: seitliche Rumpfstabilität Übung mit dem Superband erklärt im Video...:)
TRX: Onearm-Row special Einarm-Rudern TRX mit einer Hand greifen. Freie Hand berührt den Boden und anschliessend das TRX. Schaut selbst;) Rücken & Armbeuger werden vorwiegend trainiert
TRX: Pushup & Crunch Pushups mit dem TRX für die Brustmuskulatur kombiniert mit dem Crunch für die Bauchmuskulatur. Bauchmuskeln bei Pushups sowie beim Crunch anspannen!
TRX: Pushup x Pike Pushups (Brustmuskulatur) kombiniert mit Pikes (Bauchmuskulatur). Pike: Füsse Richtung Oberkörper ziehen, Beine bleiben gestreckt, Po nach oben drücken.
TRX: Row Rudern am TRX (Schlingentrainer) Rumpf stabilisieren. Startposition: Arme gestreckt Endposition: Hände auf Brusthöhe Schultern während der Bewegung nach hinten ziehen (Brust raus!) Trainiert vorwiegend Armbeuger ,und Rücken (Rhomboideus, Trapez, Lat)

Der Spielplatz für Erwachsene!
Von Yoga & Bootcamp bis hin zum Ernährungscoaching bieten wir alles an!
Lassen Sie sich von der einzigartigen Atmosphäre begeistern🙂


Jonas Helbling

Fitnesstrainer
Ernährungscoach

Alison McCaskey

Yoga-Instruktorin

Annelies Helbling

Pilates-Instruktorin

Jean Baptiste Gasser

Fitbox-Instruktor

Kevin Imdorf

Fitbox-Instruktor

Nicolas Frey

Bootcamper
The bear

Sara Amati

Sportwissenschaftlerin
Bootycamp-Instruktorin

Animal Flow

Animal Flow kombiniert die Elemente von Yoga, Capoeira und Breakdance. Auf Händen und Füssen lernst Du dich grazil zu bewegen.


Bauch Beine Po

BBP - das knackige Workout für einen straffen Körper!


Blackroll

Das Blackrolltraining hilft dir dabei, deine verspannten Muskeln wieder auf vordermann zu bringen. Mithilfe der Blackroll, werden die Faszien geknetet und massiert.


Fitboxen

Elemente aus dem klassischen Boxen kombiniert mit Fitness fordern deinen Körper und Geist. Verbessere deine Ausdauer, trainiere deine Schnelligkeit & Koodination, stärke dein Herz und bau Stress ab!


freies Training

Gestalte dein Training nach deinem eigenen Wohlbefinden! Benutze die Langhantel für ein Krafttraining, verbessere mit dem Gewichtsschlitten deine Ausdauer oder mit den Plyoboxen deine Sprungkraft!


HIIT

Hoch Intensives Intervall Training!
Im HIIT wirst du deine Grenzen kennenlernen, überschreiten und erweitern! Ganzkörpertraining!


Level Up Bootcamp

Bootcamp, Ernährungscoaching und Standortbestimmung all inclusive!

Das Level Up Bootcamp bringt Gesundheit, Spass und Sport unter einen Hut. Mit gezieltem Einsatz von Gerätschaften und deinem eigenen Körpergewicht werden effektive Intervalltrainings, funktionelle Kraftzikel und abwechslungsreiche Workouts im Team zusammengestellt


Pilates

Pilates, ein Training primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur!


Pump Fit

Trainiere mit dem Coach! Intensives Splittraining! Kraft und Ausdauer mit Hilfe von Hanteln, Körpergewicht und sonstigen Gerätschaften in einem Training! Ein ganz neues Erlebnis!


Yoga

Bewege dein Körper in verschiedene Positionen um fitter und flexibler zu werden. Verbessere deine Atmung und entspanne deinen Geist.


   

Animal Flow  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10 Buy pass
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness 12 Monate CHF800.00 12 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness 3 Monate CHF300.00 3 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness 6 Monate CHF500.00 6 Months Unlimited Buy pass
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited Buy pass
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1 Buy pass

Bauch Beine Po  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited
Groupfitness 12 Monate CHF800.00 12 Months Unlimited
Groupfitness 3 Monate CHF300.00 3 Months Unlimited
Groupfitness 6 Monate CHF500.00 6 Months Unlimited
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1

Blackroll  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited
Groupfitness 12 Monate CHF800.00 12 Months Unlimited
Groupfitness 3 Monate CHF300.00 3 Months Unlimited
Groupfitness 6 Monate CHF500.00 6 Months Unlimited
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1

freies Training  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10 Buy pass
Freies Training 12 Monate CHF590.00 12 Months Unlimited Buy pass
Freies Training 3 Monate CHF225.00 3 Months Unlimited Buy pass
Freies Training 6 Monate CHF375.00 6 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited Buy pass
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited Buy pass
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1 Buy pass

HIIT  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited
Groupfitness 12 Monate CHF800.00 12 Months Unlimited
Groupfitness 3 Monate CHF300.00 3 Months Unlimited
Groupfitness 6 Monate CHF500.00 6 Months Unlimited
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1

Level Up Bootcamp  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10
Level Up Bootcamp 20er Karte CHF420.00 12 weeks 20
Level Up Bootcamp 30er Karte CHF550.00 13 weeks 30
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1

Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited
Groupfitness 12 Monate CHF800.00 12 Months Unlimited
Groupfitness 3 Monate CHF300.00 3 Months Unlimited
Groupfitness 6 Monate CHF500.00 6 Months Unlimited
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1

Pump Fit  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10 Buy pass
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness 12 Monate CHF800.00 12 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness 3 Monate CHF300.00 3 Months Unlimited Buy pass
Groupfitness 6 Monate CHF500.00 6 Months Unlimited Buy pass
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited Buy pass
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1 Buy pass

Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 12 Months 10
Groupfitness & freies Training 12 Monate CHF899.00 12 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 3 Monate CHF399.00 3 Months Unlimited
Groupfitness & freies Training 6 Monate CHF599.00 6 Months Unlimited
Groupfitness 12 Monate CHF800.00 12 Months Unlimited
Groupfitness 3 Monate CHF300.00 3 Months Unlimited
Groupfitness 6 Monate CHF500.00 6 Months Unlimited
Level Up Bootcamp ALL INCLUSIVE CHF1,900.00 12 Months Unlimited
Tageseintritt CHF25.00 1 Days 1