Janine Jeger Yoga

Yoga ist weit mehr als das, was auf der Matte passiert – es umfasst eine ganzheitliche Praxis. Journaling, das tägliche Schreiben, hat nachweislich positive Effekte auf die mentale Gesundheit. Es hilft, Gedanken zu sortieren, Gefühle einzuordnen, Wünsche zu formulieren und Klarheit sowie Fokus in den Alltag zu bringen.

In diesem Workshop kombinieren wir die kraftvolle Wirkung von sanftem Yoga mit verschiedenen Journaling-Techniken. Nach einer herzöffnenden Tasse Kakao lernen wir unterschiedliche Schreibmethoden kennen und wenden sie direkt an – vor, während und nach der Yoga-Praxis.

sanftes Yoga und Journaling ergänzen sich perfekt: Während der Yoga-Praxis können Emotionen, Erinnerungen und Erkenntnisse aufsteigen. Diese aufzuschreiben, hilft, diffuse Empfindungen zu konkretisieren, zu benennen und loszulassen. Beide Praktiken ermöglichen den Zugang zum Unterbewussten, zu verborgenen Wünschen, Träumen und Wahrnehmungen.

Der Workshop bietet Werkzeuge für intuitive Selbstreflexion, die leicht in den Alltag integriert werden können. Vorkenntnisse oder eine bestehende Schreibpraxis sind nicht erforderlich – nur die Offenheit, das Schreiben als bereichernde Routine zu entdecken.