Pilates
Pilates ist ein funktionelles, ganzheitliches Kräftigungstraining. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, entsprechend den persönlichen Möglichkeiten, haben zum Ziel die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte - du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille und verbesserst so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität. Becken und Schulterbereich lassen sich durch regelmässiges Pilates-Training freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zur Balance zwischen Kraft und Entspannung. Pilates eignet sich für alle Menschen in jedem Alter und jedem körperlichen Zustand - ganz gleich ob in der Gruppe oder mit unseren Instruktorinnen als Personal-Trainer. Als Ausgleich zum Beruf, zum hektischen Alltag oder zur Entspannung. Für unterschiedliche Fitnesslevels gibt es innerhalb der Übungen verschiedene Stufen, mit denen du das Training an dich anpassen kannst.
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