Pilates Core für Frauen
Pilates Core ist ein effektives Training für Frauen jeden Alters, das darauf abzielt, die Körpermitte und den Beckenboden zu stärken.
Es ist die perfekte Möglichkeit, deinen Beckenboden und die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu fördern.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung des Beckenbodens, dieser spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der inneren Organe und der Aufrechterhaltung der Blasen- und Darmkontrolle. Durch gezieltes Training wird der Beckenboden gestärkt und dessen Funktion verbessert. Dies kann besonders nach der Schwangerschaft oder im Zusammenhang mit anderen Beckenbodenproblemen von Vorteil sein.
Du wirst nicht nur von den physischen Vorteilen profitieren, sondern auch die geistige Entspannung und Achtsamkeit werden verbessert. Der Kurs richtet sich an alle Frauen, welche den Beckenboden gezielt aktivieren und die Tiefenmuskulatur weiter vernetzen wollen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Wöchentliche Stunde
