Gesundheitspraxis Dagmar Frei

Gönne dir eine achtsame Auszeit und finde zurück zu deiner inneren Mitte. In dieser Stunde verbinden wir sanfte, kräftigende Yoga-Sequenzen mit gezieltem Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und tiefgehende Entspannung.

Durch bewusst geführte Bewegungen und Atemübungen stärkst du deine Körpermitte, linderst Verspannungen im Rücken- und Beckenbereich und schaffst Raum zum Loslassen und Durchatmen. Eine ausgedehnte Schlussentspannung hilft dir dabei, das Nervensystem zu beruhigen und frische Kraft zu tanken.

Dieser Kurs eignet sich ideal als Aufbau nach einer bereits abgeschlossenen Rückbildung und heisst Frauen jeden Alters herzlich willkommen. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.