Gesundheitspraxis Dagmar Frei

Manchmal braucht die Bauchmuskulatur nach einer Schwangerschaft eine ganz spezifische Unterstützung, um wieder volle Kraft und Funktion zu erlangen. Das Therapeutische Bauchtraining richtet sich an Frauen, die ihrer Mitte besondere Aufmerksamkeit schenken möchten.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Nach einem Kaiserschnitt: Auch als alleiniger Rückbildungskurs.
- Bei Rektusdiastase: Du kannst diesen Kurs parallel zu deinem laufenden Rückbildungskurs oder im Anschluss daran besuchen.
- Bei schwacher Mitte: Die perfekte Ergänzung, wenn deine Bauchmuskulatur nach der regulären Rückbildung noch nicht richtig arbeitet.

Wichtiger Hinweis: Nach einer vaginalen Geburt oder bei einer Beckenbodenschwäche ist zwingend zuerst ein regulärer Rückbildungskurs zu besuchen, bevor wir uns in diesem Kurs intensiv der Bauchwand widmen.

Was dich in der Stunde erwartet
Wir mobilisieren sanft den Körper und kommen in der Stunde an. Atem- und Beckenbodenintegration: Die absolute Basis – wir verbinden die Atmung mit dem Beckenboden, um die tiefe Bauchmuskulatur überhaupt erst korrekt ansteuern zu können. Eigenbehandlung der Faszien: Du erlernst einfache, aber effektive Techniken zur Selbstbehandlung des Bindegewebes (Hinweis: Die Eigenbehandlung ersetzt keine individuelle therapeutische Behandlung). Kräftigung der Bauchmuskulatur: Wir bauen die Bauchmuskulatur gezielt, sicher und Schritt für Schritt wieder auf.