Prenatal Dance & Flow
Eine bewegte Pause für dich und dein Baby
Gönn dir eine bewusste Auszeit mitten im Tag. In diesem Kurs verbinden wir Achtsamkeit, Entspannung und sanfte Bewegung im Fluss der Musik. Hier findest du den Raum, um durchzuatmen, Kraft zu tanken und die Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby tief zu spüren.
Was dich erwartet:
- Körperwahrnehmung & Wohlbefinden: Sanfte, fliessende Bewegungen schenken dir Leichtigkeit im Alltag und fördern die Beweglichkeit während der Schwangerschaft.
- Achtsamkeit & Gefühlsregulation: Durch gezielte Übungen und freies Bewegen findest du zu innerer Ruhe und mentaler Balance.
- Gemeinschaft & Austausch: Nutze die Gelegenheit, dich in einer entspannten Atmosphäre mit anderen Schwangeren zu vernetzen und Erfahrungen auszutauschen.
Der Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen perfekt geeignet. Du brauchst absolut keine Tanzerfahrung – komm einfach so, wie du dich wohlfühlst, und geniesse die Zeit für dich.
Wöchentliche Stunde
