Schwangerschafts-Yoga & Geburtsvorbereitung
Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sanft und effektiv auf die kommende Zeit und die Geburt vorzubereiten. Wir verbinden fliessende Bewegungen mit gezielter Körperarbeit, um typische Beschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Was dich erwartet:
- Sanfte Yoga-Praxis: Kräftigung und Dehnung, die auf die Bedürfnisse deines Körpers in der Schwangerschaft angepasst sind.
- Bewusste Atemübungen (Pranayama)
- Tiefe Entspannung: Geführte Meditationen und Entspannungstechniken helfen dir, Stress abzubauen und das Vertrauen in deine eigene Kraft zu stärken.
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder Neueinsteigerin bist – du bist in jeder Phase deiner Schwangerschaft herzlich willkommen.
Dein Moment für dich und dein Baby. Bereite dich mit Vertrauen und Gelassenheit auf die Geburt vor.
Lezioni settimanali
