Rückbildung Pilates - Reformer Flow
Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Körper nach der Geburt sicher und effektiv zu stärken. Ein besonderes Highlight ist das Training mit dem Jumpboard: Durch das federnde Springen im Liegen trainieren wir gelenkschonend die Stossdämpfung und die Reaktivität deines Beckenbodens. Dies ist die ideale Vorbereitung, um später wieder sicher in Sportarten wie Joggen, Tennis oder Unihockey einzusteigen.
Die Schwerpunkte:
- Aktive Rückbildung: Funktionelle Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens.
- Starke Mitte: Wiederaufbau der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Impact-Vorbereitung: Spezielles Jumpboard-Training zur Vorbereitung auf Sportarten mit hoher Belastung (Running, Racketsport etc.).
- Ausgleich Faszien nach der Schwangerschaft
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Wöchentliche Stunde
