fit-circle Bewegungsstudio

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die besonders auf die Mobilisation der Wirbelsäule und die Stärkung der Rumpfmuskulatur fokussiert ist, wobei der Schwerpunkt auf den tiefliegenden Muskeln liegt. Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Beweglichkeit gefördert, sondern auch das Gleichgewicht und die Kraft im gesamten Körper in einem harmonischen Zusammenspiel verbessert.
Die Pilates-Methode hilft dabei, die Körperhaltung zu verbessern, die Flexibilität zu steigern und gleichzeitig die Kernmuskulatur zu stärken, was sich positiv auf die Stabilität der Wirbelsäule auswirkt. Darüber hinaus trägt das Training zur Verbesserung der Körperwahrnehmung bei und unterstützt die Prävention von Rückenbeschwerden.
Durch die Kombination von kontrollierten Bewegungen, Atmung und Konzentration bietet Pilates ein effektives Training, das sowohl die körperliche als auch die geistige Fitness steigert.