Dharmi® Yoga

Mudras & mantras : apaiser le mental, harmoniser le lien entre le geste, le son et la respiration

Atelier de Yogathérapie – Dharmi® Yoga des 5 éléments
Samedi 18 juillet – 3 heures

Cet atelier propose une exploration pratique des mudras (gestes des mains) et des mantras (sons et vibrations) comme outils de soutien à l’équilibre physique, émotionnel et mental.

Dans l’approche du Dharmi Yoga des 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air et Éther), les mudras et les mantras sont utilisés pour favoriser la concentration, développer la présence et soutenir la régulation du système nerveux. La pratique associe le geste, le souffle, le son et l’attention consciente afin d’encourager un état de calme, de stabilité et de clarté intérieure.

Objectifs de l’atelier

* Découvrir l’action des mudras sur la concentration et l’équilibre énergétique.
* Utiliser les mantras comme support de focalisation mentale et de détente.
* Favoriser une respiration plus consciente et plus régulière.
* Développer des ressources simples pour gérer le stress et l’agitation mentale au quotidien.
* Explorer les qualités des cinq éléments à travers une pratique intégrée.

Contenu pratique

* Exercices préparatoires de respiration (pranayama).
* Apprentissage et pratique de plusieurs mudras traditionnels.
* Répétition de mantras adaptés au thème de l’apaisement et de l’harmonisation intérieure.
* Méditation guidée associant geste, souffle et son.
* Temps d’intégration et conseils pour une pratique personnelle à domicile.

Cet atelier est accessible à tous les niveaux, sans prérequis. Les participants repartiront avec des outils concrets et faciles à intégrer dans leur vie quotidienne pour soutenir leur bien-être général, leur capacité de concentration et leur équilibre émotionnel.

Nombre de participants : 3 à 8 personnes
Durée : 3 heures
Approche : Yogathérapie – Dharmi Yoga des 5 éléments

Namasté 🙏🏻