Dharmi® Yoga

Atelier de Yogathérapie – Dharmi Yoga des 5 éléments
Samedi 22 août | 9h00 – 12h00

Le dos est au cœur de notre équilibre postural, de notre mobilité et de notre capacité à faire face aux exigences du quotidien. Cet atelier de trois heures propose une approche progressive et accessible pour développer la stabilité du centre du corps, soutenir la région lombaire et améliorer la qualité du mouvement.

À travers les principes du Dharmi® Yoga des 5 éléments, nous explorerons les liens entre l’ancrage, la force intérieure, la souplesse et la capacité d’adaptation. Les pratiques proposées visent à renforcer les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale, tout en favorisant une meilleure conscience corporelle et respiratoire.

Objectifs de l’atelier

* Développer la stabilité du centre (core) et le soutien naturel du dos.
* Renforcer en douceur les muscles profonds de l’abdomen, du bassin et du dos.
* Améliorer la mobilité de la colonne grâce aux torsions adaptées.
* Favoriser une respiration soutenant la posture et le relâchement des tensions.
* Stimuler les fonctions digestives et encourager une meilleure circulation de l’énergie.

Contenu pratique

* Échauffement articulaire et préparation respiratoire.
* Postures ciblées de renforcement profond et de stabilisation.
* Torsions progressives pour mobiliser la colonne et soutenir la digestion.
* Exercices de conscience corporelle et d’alignement.
* Relaxation guidée et intégration des qualités des cinq éléments.
* Conseils pratiques pour reproduire certains exercices à la maison.

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de son dos, améliorer sa posture et développer une force fonctionnelle durable. Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun et proposés dans une perspective de prévention, d’équilibre et de bien-être global.

Accessible à tous les niveaux
Petit groupe de 3 à 8 participants
Durée : 3 heures (9h00 – 12h00)
Approche : Yogathérapie & Dharmi Yoga des 5 éléments

Namasté 🙏🏻