Yoga&Atem
Yoga für Rücken, Schultern und Atmung ist für Menschen, die sich eine achtsame Praxis wünschen, Entspannung suchen und Stress/Anspannung reduzieren möchten. Die bewusst langsam, sanft und dennoch kraftvoll ausgeführten Körperhaltungen (Asanas) wirken bis in die tiefsten Schichten nährend und regenerierend. Im Rückenyoga dreht sich, wie der Name sagt, alles um den Rücken – zur Prävention und Linderung. Der Bauch und Beckenboden sind aber immer stets mit dabei... Aufgrund kleiner Gruppen, ist eine individuelle Betreuung möglich. Übungen zu folgenden Themenkreisen
> Schulung der Körperwahrnehmung
> Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
> Entspannen der Schulter- und Rückenpartien
> Dehnung der Beinrück- und vorderseiten
> Atem- und Entspannungsübungen
Wöchentliche Stunde
