Cura di te

Geniesse ein gesundheitsorientiertes Training und fühl dich rundum wohl in deinem Körper. Bei der Pilates Matte Basics Lektion werden die Grundprinzipien der Pilates Methode erlernt. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit und die Aufrichtung der Wirbelsäule nimmt Einfluss auf Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.