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CrossFit Triplex

get fit - get strong - go TRIPLEX



14. - 20. October

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

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TUESDAY, 15.10.2019

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WEDNESDAY, 16.10.2019

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THURSDAY, 17.10.2019

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FRIDAY, 18.10.2019

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SATURDAY, 19.10.2019

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Tabata / Team / Partner

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Exercise Description Action
Air Squat Grundlegende Basic Übung

Unser Ziel ist es, dein Leistungsvermögen, deine Körperkraft und dein Körpergefühl zu steigern.
Du trainierst in einer Gruppe und absolvierst dennoch dein eigenes Training. In unseren geführten Kursen helfen und unterstützen wir dich, wo wir können.
Die Workouts sind immer abwechslungsreich und ein hartes Stück Arbeit. Der "Muskelkater" ist garantiert - besonders nach den ersten Trainings. Gib dann nicht auf und überwinde den inneren Schweinehund. Es lohnt sich! Du wirst dich fitter und wohler in deiner Haut fühlen und alltägliche Aufgaben besser bewältigen.
Wir bringen dich nicht nur an deine Grenzen, sondern darüber hinaus!
Also, jetzt liegt es an dir! Worauf wartest du?


Joel Wenger

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.

- 10 Days Olympic Weigthlifting Seminar with Dimitry Klokov
- CrossFit Level 2 Trainer
- Weightlifting Certificate 2017
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)
- CrossFit Judges Certificate 2017
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Anatomy Certificate
- CrossFit Running Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- CrossFit Spot the Flaw Certificate
- Mobility Programm Tamaya

Adrian Sieber

- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Kettlebell Certificate (2017)
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Spot the Flaw Certificate
- CrossFit Anatomy Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- CrossFit POSE Method Certificate
- CrossFit Judges Certificate 2017
- CrossFit Judges Certificate 2018

Adrian Weibel

For the CrossFit Level 1 course registered

Andreas Zahnd

- CrossFit Level 1 Trainer

Anthea Duss

- CrossFit Level 1 Trainer

Sacha Catalano

For the CrossFit Level 1 course registered

Suwanna Bürki

- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Kettlebell Certificate (2017)
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)

Thomas Bürki

- CrossFit Level 1 Trainer
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)

CF-Open 2019

CF-Open 2019 Registration Voraussetzung!


CrossFit

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down.


CrossFit Workshop Level 2

Nach dem absolvieren des CrossFit Workshop Level 1 ist die Teilnahme des Level 2 möglich. Erlerne und vertiefe neue komplexere Übungen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Events

Verschiedene Events je nach Jahreszeit warten auf euch


Grundlagen CrossFit Workshop Level 1

Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Gymnastic und WL Seminar mit Jonas Mueller

Gymnastic und WL Seminar mit Jonas Mueller


Team Event

Messe dich in der Box mit unseren Mitglieder im Team Wettkampf.
Team bestehend aus einer Frau und einem Mann.


   

CrossFit  

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10er-Abo CHF230.00 6 Months 10 Buy pass
3 Monats-Abo / Limitiert 2 mal pro Woche CHF410.00 3 Months Unlimited Buy pass
3 Monats-Abo / Unlimitiert CHF500.00 3 Months Unlimited Buy pass
Drop-In CHF25.00 1 Days 1 Buy pass
Halbjahres-Abo / Limitiert 2 mal pro Woche CHF800.00 6 Months Unlimited Buy pass
Halbjahres-Abo / Unlimitiert CHF950.00 6 Months Unlimited Buy pass
Jahres-Abo / Limitiert 2 mal pro Woche CHF1,350.00 12 Months Unlimited Buy pass
Jahres-Abo / Unlimitiert CHF1,650.00 12 Months Unlimited Buy pass
Monats-Abo / Unlimitiert CHF195.00 1 Months Unlimited Buy pass

Hammer Tranings

Philippe Eggler - 16.10.2017

Sehr Grosser Raum Gute Trainer mit viel Wissen !