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CrossFit Triplex

get fit - get strong - go TRIPLEX



10. - 16. Dezember

Mo

10

Di

11

Mi

12

Do

13

Fr

14

Sa

15

So

16

Morgens

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Patrick Wenger

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Tabata

  08:00 - 09:00

  Thun

  Joel Wenger

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Tabata

  09:15 - 10:15

  Thun

  Joel Wenger

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Nachmittags

CrossFit

  12:15 - 13:15

  Thun

  Adrian Sieber

  Die Stunde wurde abgesagt

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Adrian Sieber

Jetzt buchen


CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Joel Wenger

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Abends

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Andreas Zahnd

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Joel Wenger

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Cross Yoga

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

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CrossFit / 50+

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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Athleten

  20:00 - 21:00

  Thun

  Patrick Wenger

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

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Crossfit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Suwanna Bürki

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  18:15 - 19:15

  Thun

  Adrian Sieber

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10. - 16. Dezember

MONTAG, 10.12.2018

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Andreas Zahnd

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Joel Wenger

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DIENSTAG, 11.12.2018

Cross Yoga

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

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CrossFit / 50+

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Adrian Sieber

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MITTWOCH, 12.12.2018

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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Athleten

  20:00 - 21:00

  Thun

  Patrick Wenger

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DONNERSTAG, 13.12.2018

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

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Crossfit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Suwanna Bürki

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Adrian Sieber

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FREITAG, 14.12.2018

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Patrick Wenger

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CrossFit

  12:15 - 13:15

  Thun

  Adrian Sieber

  Die Stunde wurde abgesagt

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  18:15 - 19:15

  Thun

  Adrian Sieber

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SAMSTAG, 15.12.2018

Tabata

  08:00 - 09:00

  Thun

  Joel Wenger

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Tabata

  09:15 - 10:15

  Thun

  Joel Wenger

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SONNTAG, 16.12.2018

CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Joel Wenger

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Patrick Wenger

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Tabata

  08:00 - 09:00

  Thun

  Joel Wenger

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Tabata

  09:15 - 10:15

  Thun

  Joel Wenger

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Nachmittags

CrossFit

  13:00 - 14:00

  Thun

  Adrian Sieber

  Ab 31.12.2018

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CrossFit

  13:00 - 14:00

  Thun

  Adrian Sieber

  Ab 24.12.2018

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Joel Wenger

  Ab 26.12.2018

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CrossFit

  12:15 - 13:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Joel Wenger

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Abends

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Andreas Zahnd

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Joel Wenger

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Cross Yoga

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

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CrossFit / 50+

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Adrian Sieber

  Der Kurs hat bereits begonnen

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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Athleten

  20:00 - 21:00

  Thun

  Patrick Wenger

  Der Kurs hat bereits begonnen

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

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Crossfit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Suwanna Bürki

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  18:15 - 19:15

  Thun

  Adrian Sieber

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Athlet / Weigthlifting

  19:30 - 20:30

  Thun

  Adrian Sieber

  Ab 11.01.2019

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MONTAG

CrossFit

  13:00 - 14:00

  Thun

  Adrian Sieber

  Ab 31.12.2018

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CrossFit

  13:00 - 14:00

  Thun

  Adrian Sieber

  Ab 24.12.2018

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Andreas Zahnd

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

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DIENSTAG

Cross Yoga

  18:00 - 19:00

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CrossFit / 50+

  19:15 - 20:15

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CrossFit

  20:15 - 21:15

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  Adrian Sieber

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MITTWOCH

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Joel Wenger

  Ab 26.12.2018

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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Athleten

  20:00 - 21:00

  Thun

  Patrick Wenger

  Der Kurs hat bereits begonnen

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DONNERSTAG

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

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Crossfit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Suwanna Bürki

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CrossFit

  20:15 - 21:15

  Thun

  Adrian Sieber

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FREITAG

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Patrick Wenger

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CrossFit

  12:15 - 13:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  18:15 - 19:15

  Thun

  Adrian Sieber

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Athlet / Weigthlifting

  19:30 - 20:30

  Thun

  Adrian Sieber

  Ab 11.01.2019

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SAMSTAG

Tabata

  08:00 - 09:00

  Thun

  Joel Wenger

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Tabata

  09:15 - 10:15

  Thun

  Joel Wenger

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SONNTAG

CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Joel Wenger

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Übung Beschreibung Aktion
Air Squat Grundlegende Basic Übung

Unser Ziel ist es, dein Leistungsvermögen, deine Körperkraft und dein Körpergefühl zu steigern.
Du trainierst in einer Gruppe und absolvierst dennoch dein eigenes Training. In unseren geführten Kursen helfen und unterstützen wir dich, wo wir können.
Die Workouts sind immer abwechslungsreich und ein hartes Stück Arbeit. Der "Muskelkater" ist garantiert - besonders nach den ersten Trainings. Gib dann nicht auf und überwinde den inneren Schweinehund. Es lohnt sich! Du wirst dich fitter und wohler in deiner Haut fühlen und alltägliche Aufgaben besser bewältigen.
Wir bringen dich nicht nur an deine Grenzen, sondern darüber hinaus!
Also, jetzt liegt es an dir! Worauf wartest du?


Joel Wenger

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.

- 10 Days Olympic Weigthlifting Seminar with Dimitry Klokov
- CrossFit Level 2 Trainer
- Weightlifting Certificate 2017
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)
- CrossFit Judges Certificate 2017
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Anatomy Certificate
- CrossFit Running Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- CrossFit Spot the Flaw Certificate
- Mobility Programm Tamaya

Adrian Sieber

- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Kettlebell Certificate (2017)
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Spot the Flaw Certificate
- CrossFit Anatomy Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- CrossFit POSE Method Certificate
- CrossFit Judges Certificate 2017
- CrossFit Judges Certificate 2018

Andreas Zahnd

- CrossFit Level 1 Trainer

Patrick Wenger

-Über 10 Jahre Fitness/Crossfit erfahrung
-Kettlebell Course
-Mobility Course

Sacha Catalano

For the CrossFit Level 1 course registered

Suwanna Bürki

- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Kettlebell Certificate (2017)
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)

Thomas Bürki

- CrossFit Level 1 Trainer
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)

CrossFit

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down.


CrossFit Workshop Level 2

Nach dem absolvieren des CrossFit Workshop Level 1 ist die Teilnahme des Level 2 möglich. Erlerne und vertiefe neue komplexere Übungen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Events

Verschiedene Events je nach Jahreszeit warten auf euch


Grundlagen CrossFit Workshop Level 1

Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Team Event

Messe dich in der Box mit unseren Mitglieder im Team Wettkampf.
Team bestehend aus einer Frau und einem Mann.


   

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Monats-Abo / Unlimitiert 165.00 CHF 1 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen