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CrossFit Triplex

get fit - get strong - go TRIPLEX



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Freitag, 20.04.2018
Fr, 20.04.2018, 06:00 - 07:00 CrossFit Adrian Sieber Thun Auswählen
Fr, 20.04.2018, 18:00 - 19:00 CrossFit Adrian Sieber Thun Noch 2 freie Plätze! Auswählen
Samstag, 21.04.2018
Sa, 21.04.2018, 10:15 - 11:15 Tabata Patrick Wenger Thun Auswählen
Sonntag, 22.04.2018
So, 22.04.2018, 17:00 - 18:00 CrossFit Patrick Wenger Thun Auswählen
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 18:00 - 19:00 CrossFit Thomas Bürki Thun Auswählen
Mo, 23.04.2018, 19:15 - 20:15 CrossFit Thomas Bürki Thun Auswählen
Dienstag, 24.04.2018
Di, 24.04.2018, 18:00 - 19:00 Cross Yoga Suwanna Bürki Thun Auswählen
Di, 24.04.2018, 19:15 - 20:15 CrossFit Adrian Sieber Thun Auswählen
Mittwoch, 25.04.2018
Mi, 25.04.2018, 18:00 - 19:00 CrossFit Joel Wenger Thun Auswählen
Mi, 25.04.2018, 19:15 - 20:15 CrossFit Joel Wenger Thun Auswählen
Donnerstag, 26.04.2018
Do, 26.04.2018, 18:00 - 19:00 CrossFit Suwanna Bürki Thun Noch 2 freie Plätze! Auswählen
Do, 26.04.2018, 19:15 - 20:15 CrossFit Competition (Open/Regionals/Games) Joel Wenger Thun Auswählen
Freitag, 27.04.2018
Fr, 27.04.2018, 06:00 - 07:00 CrossFit Adrian Sieber Thun Auswählen
Fr, 27.04.2018, 18:00 - 19:00 CrossFit Adrian Sieber Thun Auswählen
Samstag, 05.05.2018
Sa, 05.05.2018, 10:00 - 12:00 CrossFit Workshop Level 1, CHF 40.- (Jahres- und Halbjahresabo kostenlos) Team Thun Auswählen
Sa, 26.05.2018, 10:00 - 12:00 CrossFit Workshop Level 2, CHF 40.- pro Teilnehmer Team Thun Auswählen
Sa, 09.06.2018, 17:30 - 00:00 CrossFit Grill, CHF 14.- exkl. Getränke Team CrossFit Triplex, Gwattstr. 97A, 3645 Gwatt Auswählen

Boxcross

Geführte Lektion bestehend aus einer Mischung aus Cross und Boxen.


Competition Class

Geführte Lektion für Wettkampfathleten. Teilnahme an Wettkämpfe.


CrossFit

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down.


CrossFit Workshop Level 1

Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


CrossFit Workshop Level 2

Nach dem absolvieren des CrossFit Workshop Level 1 ist die Teilnahme des Level 2 möglich. Erlerne und vertiefe neue komplexere Übungen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Cross Yoga

Geführte Lektion bestehend aus einer Mischung Cross und Yoga


Events

Verschiedene Events je nach Jahreszeit warten auf euch


Seminar mir JMT

Ein 1-tägiges Seminar mit Jonas Müller, CrossFit Regionals Athlet.
Verbessere dein Weigthlifting und Gymnastic Fähigkeiten.

Erhalte Tipps bezüglich Ernährung, Regeneration usw.


Seminar mit Sonny Webstar

Erlerne die Grundlagen des Weigthlifting von einem Teilnehmer der Olympischen Spiele von Rio 2016 "Sonny Webster".
Ein 1-tägiges Seminar, welches in unserer Box stattfindet.
Mit oder ohne Essen buchbar.


Strength meet Cross

Geführte Lektion mit Fokus auf Krafttraining/-aufbau.


Tabata

Hochintensives Intervall-Training


Weightlifting

Geführte Lektion mit Fokus auf Gewichtheben. z. B. Snatch, Jerk, Clean.


WomenCross

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down. Kurs nur für Frauen


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
18:00 - 19:00 CrossFit   Adrian Sieber Thun Auswählen
19:15 - 20:15 CrossFit   Adrian Sieber Thun Auswählen
Dienstag
18:00 - 19:00 Cross Yoga   Suwanna Bürki Thun Auswählen
19:15 - 20:15 CrossFit   Adrian Sieber Thun Auswählen
Mittwoch
18:00 - 19:00 CrossFit   Suwanna Bürki Thun Auswählen
19:15 - 20:15 CrossFit   Suwanna Bürki Thun Auswählen
Donnerstag
18:00 - 19:00 CrossFit   Suwanna Bürki Thun Auswählen
19:15 - 20:15 CrossFit Competition (Open/Regionals/Games)   Joel Wenger Thun Auswählen
Freitag
06:00 - 07:00 CrossFit   Adrian Sieber Thun Auswählen
18:00 - 19:00 CrossFit   Adrian Sieber Thun Auswählen
Samstag
10:15 - 11:15 Tabata   Patrick Wenger Thun Auswählen
Sonntag
17:00 - 18:00 CrossFit   Patrick Wenger Thun Auswählen

Boxcross

Geführte Lektion bestehend aus einer Mischung aus Cross und Boxen.


Competition Class

Geführte Lektion für Wettkampfathleten. Teilnahme an Wettkämpfe.


CrossFit

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down.


CrossFit Workshop Level 1

Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


CrossFit Workshop Level 2

Nach dem absolvieren des CrossFit Workshop Level 1 ist die Teilnahme des Level 2 möglich. Erlerne und vertiefe neue komplexere Übungen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Cross Yoga

Geführte Lektion bestehend aus einer Mischung Cross und Yoga


Events

Verschiedene Events je nach Jahreszeit warten auf euch


Seminar mir JMT

Ein 1-tägiges Seminar mit Jonas Müller, CrossFit Regionals Athlet.
Verbessere dein Weigthlifting und Gymnastic Fähigkeiten.

Erhalte Tipps bezüglich Ernährung, Regeneration usw.


Seminar mit Sonny Webstar

Erlerne die Grundlagen des Weigthlifting von einem Teilnehmer der Olympischen Spiele von Rio 2016 "Sonny Webster".
Ein 1-tägiges Seminar, welches in unserer Box stattfindet.
Mit oder ohne Essen buchbar.


Strength meet Cross

Geführte Lektion mit Fokus auf Krafttraining/-aufbau.


Tabata

Hochintensives Intervall-Training


Weightlifting

Geführte Lektion mit Fokus auf Gewichtheben. z. B. Snatch, Jerk, Clean.


WomenCross

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down. Kurs nur für Frauen


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
05.05.2018 10:00 - 12:00 CrossFit Workshop Level 1, CHF 40.- (Jahres- und Halbjahresabo kostenlos)   Team Thun Auswählen
26.05.2018 10:00 - 12:00 CrossFit Workshop Level 2, CHF 40.- pro Teilnehmer   Team Thun Auswählen
09.06.2018 - 10.06.2018 17:30 - 00:00 CrossFit Grill, CHF 14.- exkl. Getränke   Team CrossFit Triplex, Gwattstr. 97A, 3645 Gwatt Auswählen

Unser Ziel ist es, dein Leistungsvermögen, deine Körperkraft und dein Körpergefühl zu steigern.
Du trainierst in einer Gruppe und absolvierst dennoch dein eigenes Training. In unseren geführten Kursen helfen und unterstützen wir dich, wo wir können.
Die Workouts sind immer abwechslungsreich und ein hartes Stück Arbeit. Der "Muskelkater" ist garantiert - besonders nach den ersten Trainings. Gib dann nicht auf und überwinde den inneren Schweinehund. Es lohnt sich! Du wirst dich fitter und wohler in deiner Haut fühlen und alltägliche Aufgaben besser bewältigen.
Wir bringen dich nicht nur an deine Grenzen, sondern darüber hinaus!
Also, jetzt liegt es an dir! Worauf wartest du?


Joel Wenger

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.

10 Tage olympisches Gewichtheben mit Dmitry Klokov
Crossfit Level 2 Certificate Course
Crossfit Anatomy Course
Crossfit Scaling Course
Crossfit Weightlifting Level 1 Course
Crossfit judges 2017
Crossfit Spot the flaw
Mobility Course

Adrian Sieber

In life, there are many obstacles, but give up is not an option

Jonas Zehnder

höre nie auf anzufangen fange nie an aufzuhören

Patrick Wenger

-Über 10 Jahre Fitness/Crossfit erfahrung
-Kettlebell Course
-Mobility Course

Suwanna Bürki

Get strong - not skinny | Go hard or go Home

Thomas Bürki

Folgt

Boxcross

Geführte Lektion bestehend aus einer Mischung aus Cross und Boxen.


Competition Class

Geführte Lektion für Wettkampfathleten. Teilnahme an Wettkämpfe.


CrossFit

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down.


CrossFit Workshop Level 1

Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


CrossFit Workshop Level 2

Nach dem absolvieren des CrossFit Workshop Level 1 ist die Teilnahme des Level 2 möglich. Erlerne und vertiefe neue komplexere Übungen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Cross Yoga

Geführte Lektion bestehend aus einer Mischung Cross und Yoga


Events

Verschiedene Events je nach Jahreszeit warten auf euch


Seminar mir JMT

Ein 1-tägiges Seminar mit Jonas Müller, CrossFit Regionals Athlet.
Verbessere dein Weigthlifting und Gymnastic Fähigkeiten.

Erhalte Tipps bezüglich Ernährung, Regeneration usw.


Seminar mit Sonny Webstar

Erlerne die Grundlagen des Weigthlifting von einem Teilnehmer der Olympischen Spiele von Rio 2016 "Sonny Webster".
Ein 1-tägiges Seminar, welches in unserer Box stattfindet.
Mit oder ohne Essen buchbar.


Strength meet Cross

Geführte Lektion mit Fokus auf Krafttraining/-aufbau.


Tabata

Hochintensives Intervall-Training


Weightlifting

Geführte Lektion mit Fokus auf Gewichtheben. z. B. Snatch, Jerk, Clean.


WomenCross

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down. Kurs nur für Frauen


   

Kombi-Abonnemente

Abonnement Preis Aktion
10er-Abo 205.00 CHF Abonnement kaufen
Einzeleintritt 25.00 CHF Abonnement kaufen
Halbjahres-Abo 750.00 CHF Abonnement kaufen
Jahres-Abo 1.300.00 CHF Abonnement kaufen
Monats-Abo 165.00 CHF Abonnement kaufen
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