Reformer Classic Foundations
Sanfte und kontrollierte Pilatesstunde auf dem Reformer mit Fokus auf den Grundlagen des klassischen Pilates mit viszeralem Ansatz.
In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Pilates-Prinzipien kennen und arbeitest gezielt an deiner Körpermitte. Durch präzise, langsame Bewegungen aktivieren wir die tiefe Bauchmuskulatur, stärken den Beckenboden und verbessern deine Körperausrichtung.
Der Kurs eignet sich besonders für Pilates-Einsteiger, für Frauen nach der Schwangerschaft (nach abgeschlossener Rückbildung) oder für alle, die ihre Core- und Beckenbodenmuskulatur bewusst und kontrolliert aufbauen möchten. Auch Frauen im mittleren Alter, die ihren Beckenboden stärken und mehr Stabilität im Alltag gewinnen möchten, finden hier einen sicheren und unterstützenden Einstieg.
Die Übungen werden individuell angepasst und gelenkschonend ausgeführt.
Reformer Classic Foundations schafft eine stabile Basis für dein weiteres Training und bereitet dich optimal auf intensivere Reformer-Kurse wie Reformer Classic, Reformer Full Body oder Reformer Core & Booty vor.
DIESER KURS IST AUCH FÜR FRAUEN NACH ABGESCHLOSSENER RÜCKBILDUNG GEEIGNET.
Fitnesslevel: Level 1 – Beginner / Gentle
Body Focus: Full Body mit Fokus auf Core, Pelvic Floor & Alignment
Wöchentliche Stunde
