Reformer Classic Foundations
Der ideale Einstieg in die Welt des Reformer Pilates. In diesem ruhigen und kontrollierten Training lernst du die Grundlagen des klassischen Pilates kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Körpergefühl. Der Fokus liegt auf einer sauberen Technik, bewusster Atmung und der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur.
Durch die Unterstützung des Reformers kräftigst du gezielt deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Haltungsmuskulatur. Fliessende Bewegungsabläufe fördern Stabilität, Beweglichkeit und Koordination und helfen dir dabei, eine starke Basis für deine weitere Pilates-Praxis aufzubauen.
Perfekt, wenn du…
… neu mit Reformer Pilates beginnst, nach deiner Rückbildung wieder in Bewegung einsteigen oder deine Technik und Körperkontrolle von Grund auf aufbauen möchtest.
Nicht geeignet für:
Schwangere sowie Frauen, die ihre Rückbildung nach der Geburt noch nicht abgeschlossen haben.
Fitnesslevel: Level 1 - Beginner
Body Focus: Core, Pelvic Floor & Full Body
Wöchentliche Stunde
