Mat Classic Foundations
Der ideale Einstieg in die Welt des Pilates. In diesem ruhigen und kontrollierten Mattentraining lernst du die Grundlagen des klassischen Pilates kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Körpergefühl. Der Fokus liegt auf einer sauberen Technik, bewusster Atmung sowie der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur.
Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung des Beckenbodens, der Körpermitte und einer gesunden Körperhaltung. Der Kurs eignet sich ideal für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Frauen nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre Stabilität und Kraft sanft wieder aufbauen möchten.
Perfekt, wenn du…
… neu mit Pilates beginnst, nach deiner Rückbildung wieder in Bewegung einsteigen oder eine stabile Grundlage für deine weitere Pilates-Praxis schaffen möchtest.
Geeignet für: Anfänger sowie Frauen nach abgeschlossener Rückbildung.
Fitnesslevel: Level 1 (Anfänger)
Body Focus: Core & Pelvic Floor + Full Body
Wöchentliche Stunde
