Birthlight

Rückbildungskurs – Sanft zurück zu Kraft und Balance

Dieser aufbauende 8-Wochen-Kurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt Schritt für Schritt wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zu finden. Mit sanften, wirkungsvollen Übungen stärkst du deinen Beckenboden und deine Körpermitte und förderst eine gesunde Rückbildung.

Der Kurs unterstützt dich dabei:

den Beckenboden zu kräftigen
Bauch- und Rumpfmuskulatur sicher wieder aufzubauen
die Rückbildung einer Rektusdiastase zu unterstützen
Haltung und Körperausrichtung zu verbessern
Nacken-, Schulter- und Rückenspannungen zu lösen
Beweglichkeit und allgemeines Wohlbefinden zu fördern
durch Entspannung neue Energie zu tanken

Der Kurs ist ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt geeignet und richtet sich an Mütter, die ihren Körper achtsam und nachhaltig stärken möchten.

Da die Lektionen aufeinander aufbauen, wird die Teilnahme am gesamten 8-Wochen-Kurs empfohlen.