Bewegigsatelier Bern

Die Yogastunde zum innehalten

Diese Stunde soll eine Auszeit vom Alltag sein. Beim Yin Yoga ist weniger eindeutig mehr. Asanas werden länger gehalten und unterstützen dabei, die tieferliegenden Faszien und die Körpermeridiane anzusprechen. Ruhe und Entspannung sind ein wichtiger Aspekt des Yin Yogas. Trotzdem ist diese Yogastunde auch auf körperlicher Ebene sehr wirksam. Durch das lange Halten der Asanas kann die Flexibilität des Körpers unterstützt werden.
Es geht aber definitiv nicht um Leistung. Ich sehe diese Praxis als eine gute Übung, um den eigenen Körper zu spüren und sich in Achtsamkeit zu üben.