Medium

BESTRONG

In unserem Studio im Berner Lorrainequartier bieten wir ein umfassendes Angebot an Gruppen Fitness wie Aero Kickboxing, Kickboxing und Bodypump.



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 17:45 - 18:45 Bodypump Gaby Schuhmacher BESTRONG Keine Buchung notwendig Auswählen
Mo, 23.04.2018, 18:50 - 19:50 Bodypump Regula Stoop BESTRONG Keine Buchung notwendig Auswählen
Mo, 23.04.2018, 20:00 - 21:00 Body & Mind Regula Stoop BESTRONG Keine Buchung notwendig Auswählen
Dienstag, 24.04.2018
Di, 24.04.2018, 12:30 - 13:15 Bootcamp Team BESTRONG Keine Buchung notwendig Auswählen
Di, 24.04.2018, 18:00 - 19:15 Kickboxing Regula Stoop BESTRONG Keine Buchung notwendig Auswählen
Di, 24.04.2018, 19:15 - 20:15 Aero Kickboxing Ste Rodriguez BESTRONG Keine Buchung notwendig Auswählen

Aero Kickboxing

Umfassendes Fitnesstraining mit Punches und Kicks in Kombinationen. Fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Gruppendynamik und Musik reissen dich mit und motivieren! Die Techniken orientieren sich an der Kampfsportart Kickboxing. Trainiert wird in erster Linie ohne Partner und Hilfsmittel; in Spezialtrainings kommen Pratzenarbeit oder andere Partnerübungen und Hilfsmittel wie Step, Hanteln oder Terabänder vor. Das Konzept Aero Kickboxing wurde durch Regula Stoop und Stefanie Feuz entwickelt.


Body & Mind

Ein umfassendes Training mit Kräftigung vor allem der Rumpfmuskulatur, Dehnung und Entspannung von Körper und Geist. Ideal als Ergänzung zu ausdauer- und kraftintensiven Trainings oder nach einem stressigen Tag. Verbessert die Regeneration, das Körpergefühl und fördert eine gute Grundspannung und -haltung des ganzen Körpers. Dadurch sind schnellere Trainingsfortschritte möglich und einer einseitigen Belastung, die zu Ermüdungserscheinungen, Verspannungen und Verletzungen führen kann, wird vorgebeugt.


Bodypump

Offizielles Les Mills Langhantelprogramm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Training aller Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Die hohe Wiederholungsrate fördert den Kraftaufbau, die individuelle Gewichtsbelastung lässt persönliche Ziele verfolgen. Dank Musik und Gruppendynamik geht die Anstrengung vergessen!


Bootcamp

Kurzweiliges Intervalltraining mit verschiedenen Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht variabler Einsatz von Sandsack, Pratzen, Springseil, Hanteln etc.


Kickboxing

Dynamische Kampfsportart mit Box- und Kicktechniken. Wir lernen perfekte Technik, üben sie alleine und im Partnertraining und wenden sie im fortgeschritteneren Stadium in spielerischer Kampfsituation kontrolliert gegen einen Gegner an. Das Training fördert neben Ausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit vor allem auch die Reaktion und die Aufmerksamkeit.


Personal Coaching

Willst du deine Fitness und dein Trainingsprogramm optimieren? Persönliche Beratung für individuelle Ziele! Analyse und Optimierung von Training und Ernährung für Freizeitsportler, die ihre zeitlich begrenzten Ressourcen effizienter nutzen und ihrem individuellen Ziel näher kommen möchten. Und für alle, die gerne zum erfolgreichen Freizeitsportler werden möchten, sich jedoch mit der Umsetzung schwer tun...


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
17:45 - 18:45 Bodypump   Gaby Schuhmacher BESTRONG Auswählen
18:50 - 19:50 Bodypump   Regula Stoop BESTRONG Auswählen
20:00 - 21:00 Body & Mind   Regula Stoop BESTRONG Auswählen
Dienstag
12:30 - 13:15 Bootcamp   Team BESTRONG Auswählen
18:00 - 19:15 Kickboxing   Regula Stoop BESTRONG Auswählen
19:15 - 20:15 Aero Kickboxing   Ste Rodriguez BESTRONG Auswählen

Das Konzept des Fitnessstudios BE STRONG entstand über mehrere Jahre, während welchen die Inhaberin und Leiterin des Studios, Regula Stoop, erfolgreich die Balance zwischen Ärzteberuf und Sport fand.

"Health is a state of complete physical, mental and social wellbeing." ist die Definition der WHO, aber auch unser Verständnis: Gesundheit bedeutet Fitness und Wohlbefinden.

Ein umfassendes Fitnesskonzept beinhaltet sowohl Ausdauer und Kraft, wie auch Regeneration. Gruppendynamik lässt die Motivation wachsen und die Anstrengung vergessen. Persönliche Beratung und Betreuung durch Personal Coaching ermöglicht das Erreichen individueller Ziele.

Alle diese Aspekte tragen zu Fitness und Wohlbefinden bei und liessen BE STRONG entstehen - die Grundlage zur Kraft, die uns die Anforderungen unseres Lebens meistern lässt. Wir freuen uns, mit einem souveränen und motivierten Trainerteam unsere Idee Wirklichkeit werden zu lassen!


Philippe Schnyder

Hauswart und so

Dan Rodriguez

Bodypump Advanced Instructor

Jahrelanges Training in Aero Kickboxing

Ella Urben

Aero Kickboxing Basic Instructor

Jahrelanges Training in Aero Kickboxing

Weitere jahrelange polysportive Betätigung)

Gaby Schuhmacher

Bodypump Instructor

Jahrelange Bodypump Teilnehmerin

Weitere jahrelange polysportive Betätigung (Laufen, Wandern, Velofahren, Spinning…)

Marco Müller

Jahrelanges Training in Kickboxen, 1. Meistergrad, CH-Champion, ehem. Mitglied Nationalmannschaft

Boxtrainerausbildung SBV

Mehrjährige Trainertätigkeit im ASVZ (Akademischer Sportverband Zürich)

Verschiedene Weiterbildungen im Fitnessbereich. (Workout-, Cardio, Rücken- und Ernährungstrainer)

Dipl. Fitnesstrainer

Dipl. Masseur (Klassisch und Sport)

Regula Stoop

Ärztin, Dr. med., FMH für Kinder- und Jugendmedizin

Regelmässige Weiterbildungen in Medizin und Sport

Ärztlich diplomierte Sportmasseurin

Master Instructor, Aus- und Weiterbildnerin Aero Kickboxing

Jahrelanges Training in Kickboxen, 1. Meistergrad

Bodypump Advanced Instructor

Weitere jahrelange polysportive Betätigung (Laufen, Boxen, Ju-Jitsu, Polefitness,...)

Personal Coach mit Fokus Betreuung von Freizeitsportlern mit Analyse von Training und Ernährung zur Optimierung des Trainingserfolgs bei limitierten zeitlichen Ressourcen

Sara Schnyder

Aero Kickboxing Basic Instructor

Jahrelanges Training in Aero Kickboxing

Weitere jahrelange polysportive Betätigung (Kickboxen, Volleyball, Laufen)

Ste Rodriguez

Aero Kickboxing Basic Instructor

Jahrelanges Training in Aero Kickboxing

Aero Kickboxing

Umfassendes Fitnesstraining mit Punches und Kicks in Kombinationen. Fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Gruppendynamik und Musik reissen dich mit und motivieren! Die Techniken orientieren sich an der Kampfsportart Kickboxing. Trainiert wird in erster Linie ohne Partner und Hilfsmittel; in Spezialtrainings kommen Pratzenarbeit oder andere Partnerübungen und Hilfsmittel wie Step, Hanteln oder Terabänder vor. Das Konzept Aero Kickboxing wurde durch Regula Stoop und Stefanie Feuz entwickelt.


Body & Mind

Ein umfassendes Training mit Kräftigung vor allem der Rumpfmuskulatur, Dehnung und Entspannung von Körper und Geist. Ideal als Ergänzung zu ausdauer- und kraftintensiven Trainings oder nach einem stressigen Tag. Verbessert die Regeneration, das Körpergefühl und fördert eine gute Grundspannung und -haltung des ganzen Körpers. Dadurch sind schnellere Trainingsfortschritte möglich und einer einseitigen Belastung, die zu Ermüdungserscheinungen, Verspannungen und Verletzungen führen kann, wird vorgebeugt.


Bodypump

Offizielles Les Mills Langhantelprogramm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Training aller Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Die hohe Wiederholungsrate fördert den Kraftaufbau, die individuelle Gewichtsbelastung lässt persönliche Ziele verfolgen. Dank Musik und Gruppendynamik geht die Anstrengung vergessen!


Bootcamp

Kurzweiliges Intervalltraining mit verschiedenen Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht variabler Einsatz von Sandsack, Pratzen, Springseil, Hanteln etc.


Kickboxing

Dynamische Kampfsportart mit Box- und Kicktechniken. Wir lernen perfekte Technik, üben sie alleine und im Partnertraining und wenden sie im fortgeschritteneren Stadium in spielerischer Kampfsituation kontrolliert gegen einen Gegner an. Das Training fördert neben Ausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit vor allem auch die Reaktion und die Aufmerksamkeit.


Personal Coaching

Willst du deine Fitness und dein Trainingsprogramm optimieren? Persönliche Beratung für individuelle Ziele! Analyse und Optimierung von Training und Ernährung für Freizeitsportler, die ihre zeitlich begrenzten Ressourcen effizienter nutzen und ihrem individuellen Ziel näher kommen möchten. Und für alle, die gerne zum erfolgreichen Freizeitsportler werden möchten, sich jedoch mit der Umsetzung schwer tun...


   

Aero Kickboxing  

Abonnement Preis
Aero Kickboxing 1 Jahr Erwachsener 780.00 CHF
Aero Kickboxing 1 Jahr Student 660.00 CHF
Aero Kickboxing 3 Monate Erwachsener 260.00 CHF
Aero Kickboxing 3 Monate Student 220.00 CHF

Bodypump  

Abonnement Preis
Bodypump 1 Jahr Erwachsener 870.00 CHF
Bodypump 1 Jahr Student 740.00 CHF
Bodypump 3 Monate Erwachsener 290.00 CHF
Bodypump 3 Monate Student 250.00 CHF

Kickboxing  

Abonnement Preis
Kickboxing 1 Jahr Erwachsener 570.00 CHF
Kickboxing 1 Jahr Student 490.00 CHF
Kickboxing 3 Monate Erwachsener 190.00 CHF
Kickboxing 3 Monate Student 160.00 CHF