Bardogs

Am zweiten Seminartag wird das Thema “Gewichtheben” behandelt. Hierbei handelt es sich um die grundlegenden Techniken und Bewegungsabläufe, die beim Gewichtheben angewendet werden. Die Teilnehmer werden in diesem Seminar die Gelegenheit haben, diese Übungen zu erlernen und zu vertiefen, um ihre Technik zu verbessern und ihre Leistung zu steigern. Dabei wird auch auf die korrekte Ausführung und die Vermeidung von Verletzungen geachtet.

Am zweiten Seminartag wird das Thema “Gewichtheben” behandelt. Hierbei handelt es sich um die grundlegenden Techniken und Bewegungsabläufe, die beim Gewichtheben angewendet werden. Die Teilnehmer werden in diesem Seminar die Gelegenheit haben, diese Übungen zu erlernen und zu vertiefen, um ihre Technik zu verbessern und ihre Leistung zu steigern. Dabei wird auch auf die korrekte Ausführung und die Vermeidung von Verletzungen geachtet.

Thema des Seminars ist der Aufbau von Kniebeuge-, Bankdrück- und Kreuzhebeübungen. Hierbei werden die Berechnung der Belastungsintensität und des -volumens sowie die Periodisierung und Implementierung der Übungen behandelt. Auch verschiedene Varianten der genannten Übungen werden erläutert. Zudem werden Transfer- und Accessory-Übungen zu den Hauptübungen besprochen. Am zweiten Seminartag werden auch Grundübungen aus dem Gewichtheben behandelt und durchgeführt. Das Ziel des Seminars ist es, dass jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin lernt, wie man die genannten Grundübungen korrekt ausführt und wie man die Belastung anhand der persönlichen Maximalkraftwerte berechnet. Zusätzlich wird erläutert, wie man diese Übungen in einen bestehenden Trainingsplan oder in eine bestehende Sportart implementieren kann.