12-Wochen-Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger (2. Woche)
Das Lauftraining richtet sich an alle, die mit dem Laufen beginnen möchten, sowie an Wiedereinsteiger und Personen, die nach einer Verletzung wieder mit dem Training beginnen. Ich helfe dir, deine Leistung behutsam zu verbessern und sicher und verletzungsfrei zu laufen. Mit dem 12-Wochen-Programm lernen wir, 30 min. am Stück zu laufen und eine Distanz von 5 km zu erreichen. Ich begleite dich ein- bis zweimal pro Woche, die übrigen 1-2 Läufe pro Woche absolvierst du nach meinem Trainingsplan. Solltest du in dieser Zeit Ferien haben oder anderweitig verhindert sein, ist das kein Problem. Du kannst in dieser Zeit nach meinem Trainingsplan trainieren. Bitte melde dich für alle dir möglichen Lauf-Termine an, damit ich weiß, wie viele Personen am Kurstag teilnehmen. Alle geplanten Trainingstage sind unter dem Register „Workshop” ersichtlich.
Die Kurskosten betragen 120 CHF für das 12-wöchige Trainingsprogramm (für bestehende BalyMove-Abonnenten 60 CHF) und werden am ersten Trainingstag fällig (Bar, Twint). Ein späterer Einstieg ist möglich, bitte kontaktiere mich aber vorgängig.
Bei Fragen kontaktiere mich bitte unter fit@balymove.ch.
Workshop
