arc-studio Langenthal - Massage - Spiraldynamik® - Pilates

Nackenschmerzen lösen mit Spiraldynamik®

Plagen dich Nackenschmerzen oder Verspannungen?
In diesem Fokus-Kurs lernst du, wie du durch eine optimale Kopfaufrichtung und bewusste Bewegung deinen Nacken entlasten und entspannen kannst.
Mit der Spiraldynamik® – einem anatomisch fundierten Bewegungskonzept – erfährst du, wie gezielte Bewegungen deine Gelenke schonen und die natürliche Aufrichtung unterstützen.

Kursinhalte:
• Erlernen der optimalen Kopfaufrichtung für mehr Leichtigkeit und Entspannung
• Koordinierte Kopfbewegungen zur Entlastung von Bandscheiben und Gelenken
• Lösen und Dehnen hartnäckig verspannter Muskulatur
• Kräftigen überdehnter Muskeln für stabile Balance
• Gelenkschonende, gelenknährende 3D-Achterbewegungen

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Nackenverspannungen, Bewegungseinschränkungen oder stressbedingten Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Kurs versteht sich als Blockkurs und findet an folgenden Daten statt:
5. Januar 26
12. Januar 26
19. Januar 26
26. Januar 26

jeweils am Montag von 9.30 bis 10.30 Uhr