Acilas

Dieser Kurs bringt Struktur in hartes Training – und macht richtig Spass.
Jede Einheit hat einen klaren Fokus auf eine der grossen Grundbewegungen: Push, Pull, Squat oder Hip Hinge. Zu Beginn arbeiten wir uns gemeinsam zu einem schweren Satz (3–5 RM) vor – kontrolliert, technisch sauber und individuell angepasst.

Danach folgt ein abwechslungsreicher Hypertrophie-Block mit ergänzenden Übungen, bevor wir das Training mit intensiven Finisher-Formaten wie Myo-Reps oder ähnlichen Methoden abschliessen. Kraft, Muskelaufbau und Trainingsfreude – alles in einer Einheit.