Antara Kompetenzzentrum Bern

Antara ist ein modernes Bewegungskonzept, das dein Core-System – die tiefste Muskelschicht des Rumpfes – ins Zentrum stellt.

Mit gezielten, funktionellen Übungen stärkst du Rücken, Bauch und Beckenboden - dabei wird deine Körperhaltung verbesserst und eine gesunde, natürliche Atmung unterstützt. Die Wirbelsäule wird konsequent geschützt und die Kraft über Längsspannung aufgebaut.
Elemente aus Atmung, Konzentration und Entspannung runden das Training ab und bringen Körper und Geist zur Ruhe.

Mit viel Erfahrung, fundiertem Fachwissen und Freude an der Bewegung begleite ich dich persönlich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
Für einen starken, belastbaren Körper, in dem du dich wohlfühlst.