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Tamara Zala

Vital und Gesund



Weekly view: 06. - 12. April

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Pilates Mat Class

  17:45 - 18:45

  Industriestrasse 4, 7402 Bonaduz

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In the evening

Chi Yoga

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ChiYoga

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ChiYoga

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Weekly view

06. - 12. April

MONDAY, 06.04.2020

Chi Yoga

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WEDNESDAY, 08.04.2020

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Ich freue mich, dass Sie den Weg zu mir gefunden habe. Ich bin Personal Trainerin, TRX Instruktorin und ChiYoga Lehrerin.
Kommen Sie vorbei und trainieren Sie in einer angenehmen Atmosphäre. Ich biete Ihnen ein professionelles, motivierendes und individuelles Programm.

Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.


Tamara Zala

Meine Ausbildungen:
Dipl. Wellnessfachfrau, Zert. Fitnessinstruktorin + Personal Trainerin, ChiYoga Lehrerin, Pilates Mat Class, Wanderleiterin

ChiYoga

ChiYoga kombiniert dynamisch-fliessende Bewegungen mit Kraft, Ruhe und einem bewusst gelenkten Atem. Die dynamischen Flows bringen in Fluss, was stagniert ist und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene - der Körper wird beweglich und stark, der Kopf wieder frei. Durch die Verbindung der einzelnen Übungen entsteht ein Fluss, der äußerlich sichtbar und innerlich spürbar ist. Die kontinuierliche Wiederholung der sich ergänzenden Abfolgen wird nach und nach die bewusste, vom Verstand gesteuerte Kontrolle ausgeschaltet. Es entsteht Meditation in Bewegung.


TRX

TRX ist ein sogenannter Schlingentraininer. Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.
Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.


   

ChiYoga  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo CHF230.00 24 Months 10
Einzeleintritt CHF25.00 10 Days 10

TRX   

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Einzeleintritt CHF25.00 10 Days 10