philyourbody Personal Training I Diagnostics

Einfach phil BESSER trainieren!



20. - 26. August

Mo

20

Di

21

Mi

22

Do

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Fr

24

Sa

25

So

26

Morgens

TRX Suspension Training

  09:00 - 09:45

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX Early Bird

  06:30 - 07:15

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

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Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  09:00 - 10:00

  Cycling Club 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX SURPRISE Training

  08:30 - 09:30

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

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Kinderhort

  09:15 - 10:45

  Kinderhort 1. OG

  Sophia + Nora Straka

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Indoorcycling MY RIDE+

  09:30 - 10:30

  philyourbody Cycling 1. OG

  Team

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TRX SURPRISE Training

  09:30 - 10:30

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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Nachmittags

Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX Suspension Training

  12:05 - 12:50

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

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philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Abends

Indoorcycling MY RIDE+

  18:00 - 19:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Alessandro Festa

  Die Stunde wurde abgesagt

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

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BLACKROLL Workshop

  18:30 - 19:45

  Trainingshalle philyourbody

  Sandra Kramer

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BOOTCAMP

  18:45 - 19:45

  Outdoor (Treffpunkt philyourbody)

  Coach Phil

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TRX Suspension Training

  18:00 - 19:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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Indoorcycling MY RIDE+

  18:15 - 19:15

  philyourbody Cycling 1. OG

  Werner Fässler

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TRX Circle Training

  19:00 - 20:15

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Andrea Meier

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20. - 26. August

MONTAG, 20.08.2018

TRX Suspension Training

  09:00 - 09:45

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling MY RIDE+

  18:00 - 19:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Alessandro Festa

  Die Stunde wurde abgesagt

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

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DIENSTAG, 21.08.2018

philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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BLACKROLL Workshop

  18:30 - 19:45

  Trainingshalle philyourbody

  Sandra Kramer

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BOOTCAMP

  18:45 - 19:45

  Outdoor (Treffpunkt philyourbody)

  Coach Phil

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MITTWOCH, 22.08.2018

TRX Suspension Training

  12:05 - 12:50

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

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TRX Suspension Training

  18:00 - 19:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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Indoorcycling MY RIDE+

  18:15 - 19:15

  philyourbody Cycling 1. OG

  Werner Fässler

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TRX Circle Training

  19:00 - 20:15

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

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DONNERSTAG, 23.08.2018

TRX Early Bird

  06:30 - 07:15

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

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Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Andrea Meier

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FREITAG, 24.08.2018

Indoorcycling VIRTUAL

  09:00 - 10:00

  Cycling Club 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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SAMSTAG, 25.08.2018

TRX SURPRISE Training

  08:30 - 09:30

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

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SONNTAG, 26.08.2018

Kinderhort

  09:15 - 10:45

  Kinderhort 1. OG

  Sophia + Nora Straka

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Indoorcycling MY RIDE+

  09:30 - 10:30

  philyourbody Cycling 1. OG

  Team

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TRX SURPRISE Training

  09:30 - 10:30

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

TRX Suspension Training

  09:00 - 09:45

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

  Der Kurs hat bereits begonnen

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philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX Early Bird

  06:30 - 07:15

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  09:00 - 10:00

  Cycling Club 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX SURPRISE Training

  08:30 - 09:30

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Kinderhort

  09:15 - 10:45

  Kinderhort 1. OG

  Sophia + Nora Straka

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Indoorcycling MY RIDE+

  09:30 - 10:30

  philyourbody Cycling 1. OG

  Team

  Der Kurs hat bereits begonnen

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TRX SURPRISE Training

  09:30 - 10:30

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Nachmittags

Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX Suspension Training

  12:05 - 12:50

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

  Der Kurs hat bereits begonnen

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philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Abends

Indoorcycling MY RIDE+

  18:00 - 19:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Alessandro Festa

  Der Kurs hat bereits begonnen

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

  Der Kurs hat bereits begonnen

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BOOTCAMP

  18:45 - 19:45

  Outdoor (Treffpunkt philyourbody)

  Coach Phil

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TRX Suspension Training

  18:00 - 19:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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Indoorcycling MY RIDE+

  18:15 - 19:15

  philyourbody Cycling 1. OG

  Werner Fässler

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TRX Circle Training

  19:00 - 20:15

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Andrea Meier

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

  Der Kurs hat bereits begonnen

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MONTAG

TRX Suspension Training

  09:00 - 09:45

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling MY RIDE+

  18:00 - 19:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Alessandro Festa

  Der Kurs hat bereits begonnen

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

  Der Kurs hat bereits begonnen

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DIENSTAG

philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

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BOOTCAMP

  18:45 - 19:45

  Outdoor (Treffpunkt philyourbody)

  Coach Phil

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MITTWOCH

TRX Suspension Training

  12:05 - 12:50

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

  Der Kurs hat bereits begonnen

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TRX Suspension Training

  18:00 - 19:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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Indoorcycling MY RIDE+

  18:15 - 19:15

  philyourbody Cycling 1. OG

  Werner Fässler

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TRX Circle Training

  19:00 - 20:15

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

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DONNERSTAG

TRX Early Bird

  06:30 - 07:15

  Trainingshalle philyourbody

  Coach Phil

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Indoorcycling VIRTUAL

  10:00 - 11:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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philBURN Indoorcycling VIRTUAL

  14:00 - 15:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Andrea Meier

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TRX Suspension Training

  19:00 - 20:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

  Der Kurs hat bereits begonnen

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FREITAG

Indoorcycling VIRTUAL

  09:00 - 10:00

  Cycling Club 1. OG

  Virtual Instruktor

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Indoorcycling VIRTUAL

  12:00 - 13:00

  philyourbody Cycling 1. OG

  Virtual Instruktor

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SAMSTAG

TRX SURPRISE Training

  08:30 - 09:30

  Trainingshalle philyourbody

  Regina Straub Herre

  Der Kurs hat bereits begonnen

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SONNTAG

Kinderhort

  09:15 - 10:45

  Kinderhort 1. OG

  Sophia + Nora Straka

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Indoorcycling MY RIDE+

  09:30 - 10:30

  philyourbody Cycling 1. OG

  Team

  Der Kurs hat bereits begonnen

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TRX SURPRISE Training

  09:30 - 10:30

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

  Der Kurs hat bereits begonnen

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BLACKROLL Workshop

BLACKROLL Workshop - mit unserer zertifizierten Blackroll Trainerin Sandra Kramer!
Regelmässiges Faszientraining steigert Deine Vitalität spürbar. Du wirst beweglicher, kannst Verspannungen und Schmerzen reduzieren und somit auch Verletzungen vorbeugen.
In unserem Workshop erlernst Du die verschiedenen Blackroll Techniken, damit Du nach diesen 7 Lektionen die Technik alleine zu Hause anwenden kannst.
Die Blackroll Tools werden für den Workshop zur Verfügung gestellt.


Bootcamp

In Amerika schon lange im Trend als Fitness Programm, ist das Bootcamp ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten. Es geht darum, mit vorhandener Infrastruktur wie Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen, Hügel, Baumstämme etc.
für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Das Bootcamp von philyourbody.com ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Egal wie sportlich Du bist, in der Gruppe und mit Personal Trainer wird an der frischen Luft, Kondition und Kraft bei Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert.

Das Bootcamp findet bei jeder Witterung statt. Eine der Jahreszeit und der Witterung angemessene Trainingskleidung ist aus diesem Grund empfehlenswert.

Das erwartet Dich:

- 60 Minuten effektives Workout
- Motivation durch Personal Trainer
- Erfahren eines neuen Körpergefühls
- 1000 Kalorien verbrennen
- Körperstraffung und Kräftigung
- Mehr Leistungsfähigkeit
- Aufbau von Kondition und Kraft
- Mehr Energie und Power im Alltag

Ich freue mich, Dich und Deinen inneren Schweinehund kennen zu lernen!


Catslide - make your stronger in 10 weeks

Erlebe das neuartige Trainingskonzept aus Norwegen, funktionell und hochintensiv! Definiere Deinen Körper in 10 Wochen! Inkl. BIA Messung und Fettmessung vorher/nachher. Einfach phil BESSER trainieren!


Functional Training

Functional Training

Functional Fitness gehört zu den neusten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Das funktionelle Training kräftigt die Muskelpartien nachhaltig und steigert Deine Leistungsfähigkeit. Ob Leistungssportler, Fitnesserfahrener oder Anfänger – Freestyle ist das effektivste Training für jede Fitnessstufe und verhilft Dir zu neuen sportlichen Erfolgen. Dabei reichen kleinste Abweichungen beim Durchführen der Trainingseinheit, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Beim Functional Training bringst Du Dich und Deinen Körper in Form.


Individuelle Termine

Personal Training und Privatunterricht


Indoor-Cycling

Erlebe das einzigartige Indoor-Cycling exklusiv by philyourbody!
Auf einer überdimensionalen Leinwand erlebt Ihr atemberaubende Fahrten durch Landschaften «all over the World». Zu unseren Gruppenlektionen am Abend und am Wochenende, finden tagsüber auch Virtual Training Lektionen statt. Bei diesen Lektionen werdet Ihr durch einen virtuellen Instruktor durch die Stunde geführt. Diese Lektionen finden immer statt, egal ob 1- oder 13 Teilnehmer!


Kinderhort

Jeden Sonntag bieten wir Dir die Möglichkeit, Dein Kind in unserem Kinderhort abzugeben.

Für CHF 5.- pro Kind, wir Dein Kind während Deinem Training betreut. (Bitte Anteil pro Kind Bar bezahlen)


Leistungsdiagnostik

LEISTUNGSSTAND ERMITTELN.
ENTWICKLUNG VERFOLGEN.

Von einer Leistungsdiagnostik profitieren sowohl Hobby- als auch Spitzensportler. Mittels diverser Testverfahren ermitteln wir deinen aktuellen Leistungsstand und verfolgen die Entwicklung.

Am Anfang stehen individuelle Tests auf dem Laufband, dem Radergometer oder dem Hochleistungsergometer Cyclus 2 (auf deinem eigenen Rennvelo). Neben dieser sogenannten Spiroergometrie ermitteln wir deinen Energieverbrauch im Ruhezustand und führen eine BIA-Körperanalyse zur Bestimmung der Körperzusammensetzung durch.


Personal Training

Du bist einzigartig.
Darum ist mein Personal Training immer individuell auf Deine Grundvoraussetzungen, Ziele und ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich schaffe mit Dir den optimalen Ausgleich zwischen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie Anspannung und Entspannung – für ein perfektes Trainingserlebnis und Ergebnis.
Das verspreche ich Dir.

Gemeinsam Dein Ziel erreichen - konsequent, flexibel und das bei jeder einzelnen Session:

- Reduktion von Körperfett
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Schonender Aufbau von Muskeln
- Körperdefinition und Straffung
- Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erholung


SPEZIAL EVENT

SPEZIAL EVENT :-)


TRX SUMMER OUTDOOR TRAINING WEEK

OUTDOOR SUMMER TRX WEEK
2. - 8. Juli 2018 im neuen Strandbad Rheinwiesen in Langwiesen!


TRX Suspension Training 45 Minuten (Lektionen über Mittag)

TRX Suspension Training 45 Minuten
(Lektionen über Mittag)

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Suspension Training 60 Minuten

TRX Suspension Training

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Zirkeltraining 60 Minuten

Das TRX Zirkeltraining ist ein wahres Powertraining. Der Wechsel der Übungen im TRX Band oder ohne TRX Band bringt uns nicht nur ins Schwitzen und kurbelt zeitgleich unser Herz-Kreislauf-System an, es kommen auch sämtliche Muskelgruppen zum Einsatz. Die Vorteile des Zirkeltrainings liegen dabei klar auf der Hand: Wir trainieren unseren ganzen Körper und verbessern unsere Ausdauer. Das spezielle beim Zirkeltraining sind die ständigen Wechsel der Übungen und somit Beanspruchung unterschiedlicher Muskeln. Es werden dabei unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. D.h. während die einen Muskeln zum Einsatz kommen, können sich die gerade eben beanspruchten wieder erholen. Je nach Trainingsgrad – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – werden die Übungen 30 Sekunden bzw. 45 bis 60 Sekunden lang durchgeführt. Dann geht es auch schon zur nächsten Übung.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
21.08.2018 - 02.10.2018 18:30 - 19:45 BLACKROLL Workshop   Sandra Kramer Trainingshalle philyourbody Auswählen

philyourbody Group Fitness – für ein perfektes Trainingserlebnis und Ergebnis.

Trainiere in Kleingruppen Kraft und Ausdauer und erlebe einzigartiges Trainingserlebnis und Ergebnis.

Egal welches sportliche Niveau Du mitbringst, Du wirst auf Deinem Level gefordert.
Ich trainiere mit Dir in Kleingruppen bis 13 Personen und garantiere optimales Trainingserlebnis und Ergebnis.
Wähle jetzt Dein passendes Group Fitness Training und mache Dich auf den Weg zu Deinem Fitness Ziel.

Dein Coach - Phil


Coach Phil

«Jeden Tag machen, was meine Leidenschaft ist» diesen Traum konnte ich mir erfüllen und freue mich auf weitere tolle Momente mit Euch. Egal ob Personal Training, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Ernährungsberatung, Bootcamp, TRX oder INDOOR-CYCLING, ich verspreche, bei jeder Stunde mit Euch mein Bestes zu geben, damit Ihr Euer Fitnessziel erreicht.

Euer Coach Phil

Alessandro Festa

Unser Indoor Cycling EXPERTE!
Alessandro ist ein leidenschaftlicher Radfahrer und hat mehre Jahre Erfahrung als Indoor-Cycling Instruktor.
Ich habe Alessandro als tollen und aufgestellten Menschen mit viel Engagement kennen gelernt und bin sehr froh, Alessandro in unserem Team zu haben!

Andrea Meier

Andrea hat die TRX Suspension Training Ausbildung im Juni 2018 abgeschlossen und ist heiss auf intensive Lektionen mit Euch! Ihre aufgestellte und extrem motivierende Art wird Euch begeistern!

Emanuela Dancsecs

Unsere POWER MAMI!
Emanuela, unsere neue TRX Instruktorin wird die Sonntag Lektionen übernehmen und kann es kaum erwarten endlich mit Euch zu starten. Mit Ihrer tollen, offenen und aufgestellten Art, wird Sie Euch begeistern…aber Vorsicht vor Ihrem südländischen Temperament!

Regina Straub Herre

Unsere TRX MASCHINE!
Wer Regina noch nicht kennt hat etwas verpasst!
Bei jeder Stunde gibt Sie Vollgas mit Euch!
Mit Ihrer über 20 Jährigen Erfahrung im Group-Fitness ist Sie eine Bereicherung für unser Team. Danke für Deinen unermüdlichen Einsatz Regina, schön bist Du bei uns!

Sophia + Nora Straka

Unser Kinderhort Team

Virtual Instruktor

Unser VIRTUAL INSTRUKTOR wird Dich bei allen VIRTUAL TRAINING begleiten.

Werner Fässler

Werner ist ein leidenschaftlicher Ausdauerathlet, egal ob auf dem Rennrad, Mountainbike, extreme Bergwanderungen oder im Winter beim Skitouren, hauptsache extrem! Werner hat die LifeFitness MY RIDE+ Ausbildung im Februar 2018 abgeschlossen und ich bin überzeugt dass er Dich herausfordert!

BLACKROLL Workshop

BLACKROLL Workshop - mit unserer zertifizierten Blackroll Trainerin Sandra Kramer!
Regelmässiges Faszientraining steigert Deine Vitalität spürbar. Du wirst beweglicher, kannst Verspannungen und Schmerzen reduzieren und somit auch Verletzungen vorbeugen.
In unserem Workshop erlernst Du die verschiedenen Blackroll Techniken, damit Du nach diesen 7 Lektionen die Technik alleine zu Hause anwenden kannst.
Die Blackroll Tools werden für den Workshop zur Verfügung gestellt.


Bootcamp

In Amerika schon lange im Trend als Fitness Programm, ist das Bootcamp ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten. Es geht darum, mit vorhandener Infrastruktur wie Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen, Hügel, Baumstämme etc.
für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Das Bootcamp von philyourbody.com ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Egal wie sportlich Du bist, in der Gruppe und mit Personal Trainer wird an der frischen Luft, Kondition und Kraft bei Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert.

Das Bootcamp findet bei jeder Witterung statt. Eine der Jahreszeit und der Witterung angemessene Trainingskleidung ist aus diesem Grund empfehlenswert.

Das erwartet Dich:

- 60 Minuten effektives Workout
- Motivation durch Personal Trainer
- Erfahren eines neuen Körpergefühls
- 1000 Kalorien verbrennen
- Körperstraffung und Kräftigung
- Mehr Leistungsfähigkeit
- Aufbau von Kondition und Kraft
- Mehr Energie und Power im Alltag

Ich freue mich, Dich und Deinen inneren Schweinehund kennen zu lernen!


Catslide - make your stronger in 10 weeks

Erlebe das neuartige Trainingskonzept aus Norwegen, funktionell und hochintensiv! Definiere Deinen Körper in 10 Wochen! Inkl. BIA Messung und Fettmessung vorher/nachher. Einfach phil BESSER trainieren!


Functional Training

Functional Training

Functional Fitness gehört zu den neusten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Das funktionelle Training kräftigt die Muskelpartien nachhaltig und steigert Deine Leistungsfähigkeit. Ob Leistungssportler, Fitnesserfahrener oder Anfänger – Freestyle ist das effektivste Training für jede Fitnessstufe und verhilft Dir zu neuen sportlichen Erfolgen. Dabei reichen kleinste Abweichungen beim Durchführen der Trainingseinheit, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Beim Functional Training bringst Du Dich und Deinen Körper in Form.


Individuelle Termine

Personal Training und Privatunterricht


Indoor-Cycling

Erlebe das einzigartige Indoor-Cycling exklusiv by philyourbody!
Auf einer überdimensionalen Leinwand erlebt Ihr atemberaubende Fahrten durch Landschaften «all over the World». Zu unseren Gruppenlektionen am Abend und am Wochenende, finden tagsüber auch Virtual Training Lektionen statt. Bei diesen Lektionen werdet Ihr durch einen virtuellen Instruktor durch die Stunde geführt. Diese Lektionen finden immer statt, egal ob 1- oder 13 Teilnehmer!


Kinderhort

Jeden Sonntag bieten wir Dir die Möglichkeit, Dein Kind in unserem Kinderhort abzugeben.

Für CHF 5.- pro Kind, wir Dein Kind während Deinem Training betreut. (Bitte Anteil pro Kind Bar bezahlen)


Leistungsdiagnostik

LEISTUNGSSTAND ERMITTELN.
ENTWICKLUNG VERFOLGEN.

Von einer Leistungsdiagnostik profitieren sowohl Hobby- als auch Spitzensportler. Mittels diverser Testverfahren ermitteln wir deinen aktuellen Leistungsstand und verfolgen die Entwicklung.

Am Anfang stehen individuelle Tests auf dem Laufband, dem Radergometer oder dem Hochleistungsergometer Cyclus 2 (auf deinem eigenen Rennvelo). Neben dieser sogenannten Spiroergometrie ermitteln wir deinen Energieverbrauch im Ruhezustand und führen eine BIA-Körperanalyse zur Bestimmung der Körperzusammensetzung durch.


Personal Training

Du bist einzigartig.
Darum ist mein Personal Training immer individuell auf Deine Grundvoraussetzungen, Ziele und ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich schaffe mit Dir den optimalen Ausgleich zwischen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie Anspannung und Entspannung – für ein perfektes Trainingserlebnis und Ergebnis.
Das verspreche ich Dir.

Gemeinsam Dein Ziel erreichen - konsequent, flexibel und das bei jeder einzelnen Session:

- Reduktion von Körperfett
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Schonender Aufbau von Muskeln
- Körperdefinition und Straffung
- Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erholung


SPEZIAL EVENT

SPEZIAL EVENT :-)


TRX SUMMER OUTDOOR TRAINING WEEK

OUTDOOR SUMMER TRX WEEK
2. - 8. Juli 2018 im neuen Strandbad Rheinwiesen in Langwiesen!


TRX Suspension Training 45 Minuten (Lektionen über Mittag)

TRX Suspension Training 45 Minuten
(Lektionen über Mittag)

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Suspension Training 60 Minuten

TRX Suspension Training

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Zirkeltraining 60 Minuten

Das TRX Zirkeltraining ist ein wahres Powertraining. Der Wechsel der Übungen im TRX Band oder ohne TRX Band bringt uns nicht nur ins Schwitzen und kurbelt zeitgleich unser Herz-Kreislauf-System an, es kommen auch sämtliche Muskelgruppen zum Einsatz. Die Vorteile des Zirkeltrainings liegen dabei klar auf der Hand: Wir trainieren unseren ganzen Körper und verbessern unsere Ausdauer. Das spezielle beim Zirkeltraining sind die ständigen Wechsel der Übungen und somit Beanspruchung unterschiedlicher Muskeln. Es werden dabei unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. D.h. während die einen Muskeln zum Einsatz kommen, können sich die gerade eben beanspruchten wieder erholen. Je nach Trainingsgrad – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – werden die Übungen 30 Sekunden bzw. 45 bis 60 Sekunden lang durchgeführt. Dann geht es auch schon zur nächsten Übung.


   

Bootcamp  

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Catslide - make your stronger in 10 weeks  

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Leistungsdiagnostik  

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TRX SUMMER OUTDOOR TRAINING WEEK  

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TRX Suspension Training 45 Minuten (Lektionen über Mittag)  

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TRX Zirkeltraining 60 Minuten  

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Besser gehts nicht !

Iwan Thoma - 24.12.2016

Nach den ersten Trainings fühlte ich mich wie neugeboren: ich lag hilflos rum und weinte viel ! 😀 Nun trainiere ich schon bald 1 Jahr bei Phil und ich freue mich auf jedes Training ! Das harte, abwechslungsreiche Training und seine motivierende, positive Art sind sensationelI ! Ich habe jetzt nicht nur den besten Coach, sondern auch noch einen guten Freund gewonnen ! 👍💪🏋🏼