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philyourbody - DEIN BOUTIQUE FITNESSSTUDIO.

ERLEBE DIE ANDERE ART VON FITNESS.



14. - 20. October

Mon

14

Tue

15

Wed

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17

Fri

18

Sat

19

Sun

20

In the morning

philTRX®

  09:00 - 10:00

  Trainingshalle philyourbody

  Linda Egelmair

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philCYCLING®

  09:00 - 10:00

  Cycling Club

  Nathalie Schabus

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philCYCLING® Virtual

  09:00 - 10:00

  Cycling Club

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philTRX®

  06:30 - 07:15

  Trainingshalle philyourbody

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philCYCLING® Virtual

  09:00 - 10:00

  Cycling Club

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philTRX® Surprise

  09:15 - 10:00

  Trainingshalle

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philTRX® Surprise

  09:00 - 10:00

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Kinderhort

  09:00 - 10:15

  Kinderhort 1. OG

  Nora Straka

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philCYCLING®

  09:00 - 10:00

  Cycling Club

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philTRX® Surprise

  09:00 - 10:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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In the afternoon

philCYCLING® Virtual

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  Cycling Club

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philLIFE

  14:30 - 15:15

  Trainingshalle

  Coach Phil

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philCYCLING® Virtual

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  Cycling Club

  Virtual Instruktor

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philCYCLING® VIRTUAL

  12:15 - 13:15

  Cycling Club

  Virtual Instruktor

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philLIFE

  14:30 - 15:15

  Trainingshalle

  Coach Phil

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philCYCLING® Virtual

  12:15 - 13:15

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  Virtual Instruktor

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philCYCLING® Virtual

  12:15 - 13:15

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In the evening

philCYCLING®

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philTRX®

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  David Walthard

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Indoorcycling Stadt Schaffhausen Dienstag

  18:30 - 19:30

  Cycling Club philyourbody

  Alessandro Festa

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philBOOTCAMP

  18:45 - 19:45

  Treffpunkt philyourbody 1. OG

  Coach Phil

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philDEEPWORK®

  18:45 - 19:45

  Trainingshalle

  Natalia Antonucci

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philTRX®

  18:00 - 19:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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philCYCLING®

  19:00 - 20:00

  Cycling Club

  Werner Fässler

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philHIIT®

  19:15 - 19:55

  Trainingshalle

  Regina Straub Herre

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Indoor Cycling Stadt Schaffhausen Donnerstag

  18:30 - 19:30

  Cycling Club philyourbody

  Alessandro Festa

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philTRX®

  18:45 - 19:45

  Trainingshalle

  Andrea Meier

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philFUNCTIONAL®

  19:00 - 20:00

  Functional Zone 1.OG

  David Walthard

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philCYLING®

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  Cycling Club

  Alessandro Festa

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philSTRONG®

  18:00 - 18:45

  Trainingshalle

  Regina Straub Herre

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

philTRX®

  09:00 - 10:00

  Trainingshalle philyourbody

  Linda Egelmair

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philCYCLING® Virtual

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  Cycling Club

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philLIFE

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philCYCLING®

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philTRX®

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TUESDAY, 15.10.2019

philCYCLING®

  09:00 - 10:00

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  Nathalie Schabus

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  Cycling Club

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Indoorcycling Stadt Schaffhausen Dienstag

  18:30 - 19:30

  Cycling Club philyourbody

  Alessandro Festa

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philBOOTCAMP

  18:45 - 19:45

  Treffpunkt philyourbody 1. OG

  Coach Phil

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philDEEPWORK®

  18:45 - 19:45

  Trainingshalle

  Natalia Antonucci

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WEDNESDAY, 16.10.2019

philCYCLING® Virtual

  09:00 - 10:00

  Cycling Club

  Virtual Instruktor

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philCYCLING® VIRTUAL

  12:15 - 13:15

  Cycling Club

  Virtual Instruktor

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philLIFE

  14:30 - 15:15

  Trainingshalle

  Coach Phil

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philTRX®

  18:00 - 19:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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philCYCLING®

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  Cycling Club

  Werner Fässler

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philHIIT®

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  Trainingshalle

  Regina Straub Herre

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THURSDAY, 17.10.2019

philTRX®

  06:30 - 07:15

  Trainingshalle philyourbody

  Jasmin Zangger

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philCYCLING® Virtual

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  Cycling Club

  Virtual Instruktor

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Indoor Cycling Stadt Schaffhausen Donnerstag

  18:30 - 19:30

  Cycling Club philyourbody

  Alessandro Festa

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philTRX®

  18:45 - 19:45

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philFUNCTIONAL®

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  Functional Zone 1.OG

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FRIDAY, 18.10.2019

philCYCLING® Virtual

  09:00 - 10:00

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  09:15 - 10:00

  Trainingshalle

  Emanuela Dancsecs

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philCYCLING® Virtual

  12:15 - 13:15

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philCYLING®

  18:00 - 19:00

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  Alessandro Festa

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SATURDAY, 19.10.2019

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SUNDAY, 20.10.2019

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Tue

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philYOGA®

  09:00 - 10:00

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  From 07.11.2019

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  09:00 - 10:00

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Kinderhort

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philCYCLING®

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philLIFE

  14:30 - 15:15

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philCYCLING® Virtual

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philCYCLING® VIRTUAL

  12:15 - 13:15

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philLIFE

  14:30 - 15:15

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philCYCLING® Virtual

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philCYCLING® Virtual

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philCYCLING®

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philTRX®

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philYOGA

  19:45 - 20:30

  Personal Training 1. Stock

  Anna Bürgin

  From 04.11.2019

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Indoorcycling Stadt Schaffhausen Dienstag

  18:30 - 19:30

  Cycling Club philyourbody

  Alessandro Festa

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philBOOTCAMP

  18:45 - 19:45

  Treffpunkt philyourbody 1. OG

  Coach Phil

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philDEEPWORK®

  18:45 - 19:45

  Trainingshalle

  Natalia Antonucci

  The course has already begun

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philCOMPANY®

  20:00 - 21:00

  Trainingshalle

  Team

  From 29.10.2019

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philTRX®

  18:00 - 19:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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philCYCLING®

  19:00 - 20:00

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philHIIT®

  19:15 - 19:55

  Trainingshalle

  Regina Straub Herre

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Indoor Cycling Stadt Schaffhausen Donnerstag

  18:30 - 19:30

  Cycling Club philyourbody

  Alessandro Festa

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philTRX®

  18:45 - 19:45

  Trainingshalle

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  19:00 - 20:00

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philCYLING®

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philSTRONG®

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philCYCLING®

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philYOGA

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  Personal Training 1. Stock

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philCOMPANY®

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FRIDAY

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Individuelle Termine

Personal Training und Privatunterricht


Personal Training

Du bist einzigartig.
Darum ist mein Personal Training immer individuell auf Deine Grundvoraussetzungen, Ziele und ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich schaffe mit Dir den optimalen Ausgleich zwischen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie Anspannung und Entspannung – für ein perfektes Trainingserlebnis und Ergebnis.
Das verspreche ich Dir.

Gemeinsam Dein Ziel erreichen - konsequent, flexibel und das bei jeder einzelnen Session:

- Reduktion von Körperfett
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Schonender Aufbau von Muskeln
- Körperdefinition und Straffung
- Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erholung


philBOOTCAMP®

In Amerika schon lange im Trend als Fitness Programm, ist das Bootcamp ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten. Es geht darum, mit vorhandener Infrastruktur wie Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen, Hügel, Baumstämme etc.
für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Das Bootcamp von philyourbody.com ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Egal wie sportlich Du bist, in der Gruppe und mit Personal Trainer wird an der frischen Luft, Kondition und Kraft bei Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert.

Das Bootcamp findet bei jeder Witterung statt. Eine der Jahreszeit und der Witterung angemessene Trainingskleidung ist aus diesem Grund empfehlenswert.

Das erwartet Dich:

- 60 Minuten effektives Workout
- Motivation durch Personal Trainer
- Erfahren eines neuen Körpergefühls
- 1000 Kalorien verbrennen
- Körperstraffung und Kräftigung
- Mehr Leistungsfähigkeit
- Aufbau von Kondition und Kraft
- Mehr Energie und Power im Alltag

Ich freue mich, Dich und Deinen inneren Schweinehund kennen zu lernen!


philCORE

philCORE by Regina Straub

Workshop: kurz, intensiv, wirkungsvoll.

30 Minuten ist alles, was du brauchst für einen straffen und kräftigen Bauch. Unsers dynamisches Training wurde auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausserdem verbessert unser philCORE -Training deine Kraft und hilft dir Verletzungen vorzubeugen.

Dein Gewinn:

- Strafft, definiert und kräftigt Deinen Bauch
- Kräftigt die Rückenmuskulatur
- Kurzes und sehr wirkungsvolles Training


philCYCLING®

Erlebe das einzigartige Indoor-Cycling exklusiv by philyourbody!
Auf einer überdimensionalen Leinwand erlebt Ihr atemberaubende Fahrten durch Landschaften «all over the World». Zu unseren Gruppenlektionen am Abend und am Wochenende, finden tagsüber auch Virtual Training Lektionen statt. Bei diesen Lektionen werdet Ihr durch einen virtuellen Instruktor durch die Stunde geführt. Diese Lektionen finden immer statt, egal ob 1- oder 13 Teilnehmer!


philDEEPWORK®

Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings
philDEEPWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt philDEEPWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.


philFUNCTIONAL®

Functional Fitness gehört zu den neusten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Das funktionelle Training kräftigt die Muskelpartien nachhaltig und steigert Deine Leistungsfähigkeit. Ob Leistungssportler, Fitnesserfahrener oder Anfänger – Freestyle ist das effektivste Training für jede Fitnessstufe und verhilft Dir zu neuen sportlichen Erfolgen. Dabei reichen kleinste Abweichungen beim Durchführen der Trainingseinheit, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Beim Functional Training bringst Du Dich und Deinen Körper in Form.


philHIIT®

Dieses hochintensive Intervall-Training mit Langhanteln und Steps eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen und sich in einem 40-Minütigen Workouts richtig auspowern wollen. Gestartet wir mit einem Warm-Up, das Deinen Körper schnell auf Hochtouren bringt. Der Hauptteil besteht aus einer schnellen Abfolge von Intervallen mit über 100% Belastung. Dazwischen gibt es immer wieder kleine Erholungsphasen. Der Abschluss bildet ein Rumpftraining für eine starke Körpermitte, das die letzten Reserven aus Deinem Körper holt.

RESULTS. START. HERE.


philKIDS

Jeden Sonntag bieten wir Dir die Möglichkeit, Dein Kind in unserem Kinderhort abzugeben.

Für CHF 5.- pro Kind, wir Dein Kind während Deinem Training betreut. (Bitte Anteil pro Kind Bar bezahlen)


philLIFE®

«ÄLTER ZU WERDEN BEDEUTET NICHT PASSIVER ZU WERDEN»

philyourbody lanciert mit «philLIFE» ein für die Ü60-Generation zugeschnittenes Trainingsprogramm.
Das Ziel die Lebensqualität im Alter zu erhalten, bzw. zu steigern wurde mit dem Sportphysiotherapeuten Claude Bührer von Physiourbahn Schaffhausen in den Focus des Programms gestellt. Gemeinsam hat Claude Bührer mit Coach Phil die speziellen Bedürfnisse effektiv in das von ihnen entwickelte Trainingsprogramm integriert. Keine Kraftmaschinen oder Laufbänder stehen im Mittelpunkt sondern der eigene Körper, dieser wird durch einfache Hilfsmittel unterstützt.
Erfahrene und ausgebildete Instruktoren führen unsere Kunden durch das philLIFE Training.
«Gerade für ältere Menschen sind die physischen und psychischen Auswirkungen von Krafttraining von großer Bedeutung und wissenschaftliche Studien belegen, der Mensch ist bis ins höchste Alter trainierbar» sagt Claude Bührer. Mit zunehmendem Alter ist ein Verlust an Skelettmuskelmasse zu beobachten. Der Kraftverlust und eine verschlechterte statische und dynamische Haltungskontrolle führen zu erhöhter Sturzhäufigkeit. Dadurch kommt es zu Verlust an Autonomie und Lebensqualität. Durch ein regelmässiges philLIFE Training
(1–2x/Wo) wird den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkt, somit bleibt die Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten.
Neben den oben erwähnten physischen Veränderungen, wirkt sich regelmässiges philLIFE Training auch auf das soziale und psychische Wohlbefinden aus. Körperlich fitte, ältere Menschen, bewegen sich in der Gesellschaft vitaler, fröhlicher und zufriedener. «Nicht selten beobachte ich, dass unter älteren Menschen in den verschiedenen Kursen Intressensgemeinschaften oder sogar neue Freundschaften entstehen» sagt Claude Bührer.


philMOVIE®

Indoorcycling Kinoabend


philSENSOPRO®

Das Koordinationskonzept.


philSTRONG®

Dein schnellster Weg, deinen Körper in Form zu bringen!

Das 45-minütige Langhanteltraining mit unser Top
Instruktorin Regina - erlebe Kraft-Ausdauer-Übungen zu mitreissender Musik. Dieses effektive Training führt zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Unser philSTRONG mit Langhanteln, formt Deinen Body ganzheitlich.
Ohne Choreographien eignen sich die abwechslungsreichen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene in jedem Alter, da die Gewichte individuell angepasst werden können.


philTEEN®

Training statt online.


philYOGA

Der Begriff Yoga bedeutet „Vereinigung“ oder „Harmonie".
Yoga vereint Körper, Geist und Seele.
Es ist Meditation in Bewegung.
Es gibt verschiedene Arten von Yoga, durch die man das allumfassende Bewusstsein oder das Einssein mit dem höchsten Wesen erreichen kann.
Yoga ist eine Wissenschaft, die den Menschen hilft, die innere Wahrheit zu finden, welche bei jedem eine andere ist.
Im Yoga kannst du dein Bewusstsein trainieren, deine körperlichen und geistigen Bedürfnisse wahrnehmen, lernen, sie zu befriedigen und dazu ganzheitliche Gesundheitserfahrungen machen. Yoga erhöht die Achtsamkeit, du wirst gelassener und stabiler. Mit Yoga lernst du, einfacher mit Stress umzugehen und seinen fatalen Folgen vorzubeugen. Der Energiepegel wird erhöht, das Denken positiver, die Gedanken klarer.
Beim Yoga führst du alle Übungen langsam und bewusst aus, dabei entziehst du dich der Aussenwelt und fokussierst dich voll und ganz auf deine geistige und körperliche Befindlichkeit. Neben den Übungen gehören auch Atemtechniken und Meditation zum Yoga.


TRX Suspension Training 60 Minuten

TRX Suspension Training

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Zirkeltraining 60 Minuten

Das TRX Zirkeltraining ist ein wahres Powertraining. Der Wechsel der Übungen im TRX Band oder ohne TRX Band bringt uns nicht nur ins Schwitzen und kurbelt zeitgleich unser Herz-Kreislauf-System an, es kommen auch sämtliche Muskelgruppen zum Einsatz. Die Vorteile des Zirkeltrainings liegen dabei klar auf der Hand: Wir trainieren unseren ganzen Körper und verbessern unsere Ausdauer. Das spezielle beim Zirkeltraining sind die ständigen Wechsel der Übungen und somit Beanspruchung unterschiedlicher Muskeln. Es werden dabei unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. D.h. während die einen Muskeln zum Einsatz kommen, können sich die gerade eben beanspruchten wieder erholen. Je nach Trainingsgrad – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – werden die Übungen 30 Sekunden bzw. 45 bis 60 Sekunden lang durchgeführt. Dann geht es auch schon zur nächsten Übung.


WIR VERSPRECHEN DIR, EIN GROSSARTIGES TRAININGSERLEBNIS UND ERGEBNIS.

Stell Dir vor, Du gehst in ein Workout das auf Deine bevorzugte Trainingsart spezialisiert ist, oder das verschiedene Disziplinen die Du liebst in einem Workout verbindet. Du bist umgeben von energiegeladenen Menschen, in einem Umfeld in dem die Leute sich kennen und sich wohl fühlen. Die Räumlichkeiten sind ansprechend und das Workout wird von einem grossartigen und ausgebildeten Instruktor geleitet. Es läuft gute Musik und eine Stunde lang wirst Du in einer einzigartigen Mischung aus Spass, Intensität, Kameradschaftlichkeit, vielleicht auch ein wenig gemeinschaftlichen Schmerz an Deine Grenzen gebracht. Das Training im philyourbody Boutique Studio ist vertraut, trendy, lustig, intensiv und wenn Du herauskommst, hast Du das Gefühl Deine Höchstleistung erreicht zu haben, mit Euphorie die Dir noch den ganzen Tag oder Abend erhalten bleibt

Dein Coach Phil + Team


Coach Phil

Gründer + Geschäftsführer

Alessandro Festa

philCYCLING®

Andrea Meier

philTRX®
philLIFE®

Anna Bürgin

philYOGA

David Walthard

Personal Trainer
philTRX®
philFUNCTIONAL®
philBOOTCAMP®

Emanuela Dancsecs

philTRX®

Jasmin Zangger

philTRX®
philFUNCTIONAL®

Karin Fässler

philDIAGNOSTIK®

Linda Egelmair

philTRX®

Marcel Tanner

philCYCLING®

Naomi Dünki

philCYCLING®

Natalia Antonucci

philTRX®
philDEEPWORK®

Nathalie Schabus

philCYCLING®

Nora Straka

philKIDS®

Regina Straub Herre

Bereichsleiterin philGROUP
philTRX®
philFUNCTIONAL®
philBOOTCAMP®
philCORE®
philSTRONG®
philHIIT®
philCYCLING®

Virtual Instruktor

philVIRTUAL®

Werner Fässler

philCYCLING®

Individuelle Termine

Personal Training und Privatunterricht


Personal Training

Du bist einzigartig.
Darum ist mein Personal Training immer individuell auf Deine Grundvoraussetzungen, Ziele und ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich schaffe mit Dir den optimalen Ausgleich zwischen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie Anspannung und Entspannung – für ein perfektes Trainingserlebnis und Ergebnis.
Das verspreche ich Dir.

Gemeinsam Dein Ziel erreichen - konsequent, flexibel und das bei jeder einzelnen Session:

- Reduktion von Körperfett
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Schonender Aufbau von Muskeln
- Körperdefinition und Straffung
- Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erholung


philBOOTCAMP®

In Amerika schon lange im Trend als Fitness Programm, ist das Bootcamp ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten. Es geht darum, mit vorhandener Infrastruktur wie Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen, Hügel, Baumstämme etc.
für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Das Bootcamp von philyourbody.com ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Egal wie sportlich Du bist, in der Gruppe und mit Personal Trainer wird an der frischen Luft, Kondition und Kraft bei Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert.

Das Bootcamp findet bei jeder Witterung statt. Eine der Jahreszeit und der Witterung angemessene Trainingskleidung ist aus diesem Grund empfehlenswert.

Das erwartet Dich:

- 60 Minuten effektives Workout
- Motivation durch Personal Trainer
- Erfahren eines neuen Körpergefühls
- 1000 Kalorien verbrennen
- Körperstraffung und Kräftigung
- Mehr Leistungsfähigkeit
- Aufbau von Kondition und Kraft
- Mehr Energie und Power im Alltag

Ich freue mich, Dich und Deinen inneren Schweinehund kennen zu lernen!


philCORE

philCORE by Regina Straub

Workshop: kurz, intensiv, wirkungsvoll.

30 Minuten ist alles, was du brauchst für einen straffen und kräftigen Bauch. Unsers dynamisches Training wurde auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausserdem verbessert unser philCORE -Training deine Kraft und hilft dir Verletzungen vorzubeugen.

Dein Gewinn:

- Strafft, definiert und kräftigt Deinen Bauch
- Kräftigt die Rückenmuskulatur
- Kurzes und sehr wirkungsvolles Training


philCYCLING®

Erlebe das einzigartige Indoor-Cycling exklusiv by philyourbody!
Auf einer überdimensionalen Leinwand erlebt Ihr atemberaubende Fahrten durch Landschaften «all over the World». Zu unseren Gruppenlektionen am Abend und am Wochenende, finden tagsüber auch Virtual Training Lektionen statt. Bei diesen Lektionen werdet Ihr durch einen virtuellen Instruktor durch die Stunde geführt. Diese Lektionen finden immer statt, egal ob 1- oder 13 Teilnehmer!


philDEEPWORK®

Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings
philDEEPWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt philDEEPWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.


philFUNCTIONAL®

Functional Fitness gehört zu den neusten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Das funktionelle Training kräftigt die Muskelpartien nachhaltig und steigert Deine Leistungsfähigkeit. Ob Leistungssportler, Fitnesserfahrener oder Anfänger – Freestyle ist das effektivste Training für jede Fitnessstufe und verhilft Dir zu neuen sportlichen Erfolgen. Dabei reichen kleinste Abweichungen beim Durchführen der Trainingseinheit, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Beim Functional Training bringst Du Dich und Deinen Körper in Form.


philHIIT®

Dieses hochintensive Intervall-Training mit Langhanteln und Steps eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen und sich in einem 40-Minütigen Workouts richtig auspowern wollen. Gestartet wir mit einem Warm-Up, das Deinen Körper schnell auf Hochtouren bringt. Der Hauptteil besteht aus einer schnellen Abfolge von Intervallen mit über 100% Belastung. Dazwischen gibt es immer wieder kleine Erholungsphasen. Der Abschluss bildet ein Rumpftraining für eine starke Körpermitte, das die letzten Reserven aus Deinem Körper holt.

RESULTS. START. HERE.


philKIDS

Jeden Sonntag bieten wir Dir die Möglichkeit, Dein Kind in unserem Kinderhort abzugeben.

Für CHF 5.- pro Kind, wir Dein Kind während Deinem Training betreut. (Bitte Anteil pro Kind Bar bezahlen)


philLIFE®

«ÄLTER ZU WERDEN BEDEUTET NICHT PASSIVER ZU WERDEN»

philyourbody lanciert mit «philLIFE» ein für die Ü60-Generation zugeschnittenes Trainingsprogramm.
Das Ziel die Lebensqualität im Alter zu erhalten, bzw. zu steigern wurde mit dem Sportphysiotherapeuten Claude Bührer von Physiourbahn Schaffhausen in den Focus des Programms gestellt. Gemeinsam hat Claude Bührer mit Coach Phil die speziellen Bedürfnisse effektiv in das von ihnen entwickelte Trainingsprogramm integriert. Keine Kraftmaschinen oder Laufbänder stehen im Mittelpunkt sondern der eigene Körper, dieser wird durch einfache Hilfsmittel unterstützt.
Erfahrene und ausgebildete Instruktoren führen unsere Kunden durch das philLIFE Training.
«Gerade für ältere Menschen sind die physischen und psychischen Auswirkungen von Krafttraining von großer Bedeutung und wissenschaftliche Studien belegen, der Mensch ist bis ins höchste Alter trainierbar» sagt Claude Bührer. Mit zunehmendem Alter ist ein Verlust an Skelettmuskelmasse zu beobachten. Der Kraftverlust und eine verschlechterte statische und dynamische Haltungskontrolle führen zu erhöhter Sturzhäufigkeit. Dadurch kommt es zu Verlust an Autonomie und Lebensqualität. Durch ein regelmässiges philLIFE Training
(1–2x/Wo) wird den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkt, somit bleibt die Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten.
Neben den oben erwähnten physischen Veränderungen, wirkt sich regelmässiges philLIFE Training auch auf das soziale und psychische Wohlbefinden aus. Körperlich fitte, ältere Menschen, bewegen sich in der Gesellschaft vitaler, fröhlicher und zufriedener. «Nicht selten beobachte ich, dass unter älteren Menschen in den verschiedenen Kursen Intressensgemeinschaften oder sogar neue Freundschaften entstehen» sagt Claude Bührer.


philMOVIE®

Indoorcycling Kinoabend


philSENSOPRO®

Das Koordinationskonzept.


philSTRONG®

Dein schnellster Weg, deinen Körper in Form zu bringen!

Das 45-minütige Langhanteltraining mit unser Top
Instruktorin Regina - erlebe Kraft-Ausdauer-Übungen zu mitreissender Musik. Dieses effektive Training führt zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Unser philSTRONG mit Langhanteln, formt Deinen Body ganzheitlich.
Ohne Choreographien eignen sich die abwechslungsreichen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene in jedem Alter, da die Gewichte individuell angepasst werden können.


philTEEN®

Training statt online.


philYOGA

Der Begriff Yoga bedeutet „Vereinigung“ oder „Harmonie".
Yoga vereint Körper, Geist und Seele.
Es ist Meditation in Bewegung.
Es gibt verschiedene Arten von Yoga, durch die man das allumfassende Bewusstsein oder das Einssein mit dem höchsten Wesen erreichen kann.
Yoga ist eine Wissenschaft, die den Menschen hilft, die innere Wahrheit zu finden, welche bei jedem eine andere ist.
Im Yoga kannst du dein Bewusstsein trainieren, deine körperlichen und geistigen Bedürfnisse wahrnehmen, lernen, sie zu befriedigen und dazu ganzheitliche Gesundheitserfahrungen machen. Yoga erhöht die Achtsamkeit, du wirst gelassener und stabiler. Mit Yoga lernst du, einfacher mit Stress umzugehen und seinen fatalen Folgen vorzubeugen. Der Energiepegel wird erhöht, das Denken positiver, die Gedanken klarer.
Beim Yoga führst du alle Übungen langsam und bewusst aus, dabei entziehst du dich der Aussenwelt und fokussierst dich voll und ganz auf deine geistige und körperliche Befindlichkeit. Neben den Übungen gehören auch Atemtechniken und Meditation zum Yoga.


TRX Suspension Training 60 Minuten

TRX Suspension Training

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Zirkeltraining 60 Minuten

Das TRX Zirkeltraining ist ein wahres Powertraining. Der Wechsel der Übungen im TRX Band oder ohne TRX Band bringt uns nicht nur ins Schwitzen und kurbelt zeitgleich unser Herz-Kreislauf-System an, es kommen auch sämtliche Muskelgruppen zum Einsatz. Die Vorteile des Zirkeltrainings liegen dabei klar auf der Hand: Wir trainieren unseren ganzen Körper und verbessern unsere Ausdauer. Das spezielle beim Zirkeltraining sind die ständigen Wechsel der Übungen und somit Beanspruchung unterschiedlicher Muskeln. Es werden dabei unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. D.h. während die einen Muskeln zum Einsatz kommen, können sich die gerade eben beanspruchten wieder erholen. Je nach Trainingsgrad – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – werden die Übungen 30 Sekunden bzw. 45 bis 60 Sekunden lang durchgeführt. Dann geht es auch schon zur nächsten Übung.


   

philBOOTCAMP®  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philCORE  

Pass Price Duration Credit Action
philCORE - Deine effektivsten 30 Minuten am Mittwoch CHF135.00 9 weeks 9 Buy pass

philCYCLING®  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philDEEPWORK®  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philFUNCTIONAL®  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philHIIT®  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philKIDS  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philLIFE®  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philMOVIE®  

Pass Price Duration Credit Action
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philSENSOPRO®  

Pass Price Duration Credit Action
philSENSOPRO® - Das Koordinationskonzept. CHF189.00 12 weeks 10 Buy pass

philSTRONG®  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philTEEN®  

Pass Price Duration Credit Action
philTEEN CHF180.00 52 weeks 10 Buy pass

philYOGA  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

TRX Suspension Training 60 Minuten  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

TRX Zirkeltraining 60 Minuten  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

Besser gehts nicht !

Iwan Thoma - 24.12.2016

Nach den ersten Trainings fühlte ich mich wie neugeboren: ich lag hilflos rum und weinte viel ! 😀 Nun trainiere ich schon bald 1 Jahr bei Phil und ich freue mich auf jedes Training ! Das harte, abwechslungsreiche Training und seine motivierende, positive Art sind sensationelI ! Ich habe jetzt nicht nur den besten Coach, sondern auch noch einen guten Freund gewonnen ! 👍💪🏋🏼