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Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness

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12. - 18. August

Mo

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Di

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Mi

14

Do

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Fr

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Sa

17

So

18

Morgens

Morning Flow - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:30 - 07:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

Jetzt buchen


Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

Jetzt buchen


Pilates - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Mariä Himmelfahrt

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Nachmittags

Creative Flow - Sommerkurs

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

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Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

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Pilates - Sommerkurs

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

Jetzt buchen


Pilates - Sommerkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Mariä Himmelfahrt

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Aerial Yoga Play - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Mariä Himmelfahrt

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Abends

Restorative Hatha - Sommerkurs

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

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Pilates - Sommerkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Anna Murmann

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Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Isabel Furrer

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12. - 18. August

MONTAG, 12.08.2019

Creative Flow - Sommerkurs

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

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Restorative Hatha - Sommerkurs

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

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DIENSTAG, 13.08.2019

Morning Flow - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:30 - 07:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

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Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

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Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

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Pilates - Sommerkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Anna Murmann

Jetzt buchen


MITTWOCH, 14.08.2019

Pilates - Sommerkurs

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

Jetzt buchen


Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Isabel Furrer

Jetzt buchen


DONNERSTAG, 15.08.2019

Pilates - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Pilates - Sommerkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Aerial Yoga Play - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

Morning Flow - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:30 - 07:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Morning Flow - mit Müesli-to-go* - Herbstkurs

  06:45 - 07:45

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Ab 03.09.2019

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Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - mit Müesli-to-go* - Herbstkurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter im September)

  Lara Bühler

  Ab 05.09.2019

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Pilates - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Nachmittags

Creative Flow - Herbstkurs

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

  Ab 02.09.2019

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Creative Flow - Sommerkurs

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play - Herbstkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 03.09.2019

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Aerial Yoga Play - Sommertraining

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 27.08.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Herbstkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

  Ab 03.09.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - Herbstkurs

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 04.09.2019

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Pilates - Sommerkurs

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - Herbstkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 05.09.2019

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Pilates - Sommerkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play - Herbstkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 05.09.2019

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Aerial Yoga Play - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Abends

Restorative Hatha - Sommerkurs

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - Herbstkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

  Ab 03.09.2019

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Pilates - Sommerkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Anna Murmann

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - Herbstkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 04.09.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Herbstkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Ab 04.09.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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MONTAG

Creative Flow - Herbstkurs

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

  Ab 02.09.2019

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Creative Flow - Sommerkurs

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Restorative Hatha - Sommerkurs

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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DIENSTAG

Morning Flow - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:30 - 07:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Morning Flow - mit Müesli-to-go* - Herbstkurs

  06:45 - 07:45

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Ab 03.09.2019

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Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play - Herbstkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 03.09.2019

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Aerial Yoga Play - Sommertraining

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 27.08.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Herbstkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

  Ab 03.09.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - Herbstkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

  Ab 03.09.2019

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Pilates - Sommerkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Anna Murmann

  Der Kurs hat bereits begonnen

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MITTWOCH

Pilates - Herbstkurs

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 04.09.2019

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Pilates - Sommerkurs

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - Herbstkurs

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 04.09.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Herbstkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Ab 04.09.2019

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Yoga Vinyasa Flow - Sommerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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DONNERSTAG

Pilates - mit Müesli-to-go* - Herbstkurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter im September)

  Lara Bühler

  Ab 05.09.2019

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Pilates - mit Müesli-to-go* - Sommerkurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio | Neubad-Terrasse (bei trocknem Wetter)

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates - Herbstkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 05.09.2019

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Pilates - Sommerkurs

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play - Herbstkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Ab 05.09.2019

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Aerial Yoga Play - Sommerkurs

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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3er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Hatha Yoga und der Meditation. Bewusstes Atmen, den Geist beobachten und klassische Asanas (Positionen) lernen.


4er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga. Bewusstes Atmen lernen, den Geist beobachten, die klassischen Asanas (Positionen) und Sonnengrüsse üben (Yogablocks einsetzen). Ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz und ohne Leistungsdruck. Dieser Kurs ist ein guter Einstieg in die Welt des Yogas.


60-75 Min. Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga
Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


60 Min. Aerial Yoga

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


60 Min. Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


60 Min. Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


75 Min. Aerial Yoga / 90 Min. Vinyasa

Aerial Yoga Play
Im Aerial Yoga arbeiten wir mit einem Yogatuch, welches uns bei den Übungen unterstützt und Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren lässt. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur im Schulterbereich und Rücken kann entspannen. Ebenso kräftigen wir Bauch, Arme und Beine und können mit Hilfe des Yogatuchs tiefere Dehnungen geniessen. Das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch hilft loszulassen und zu entspannen.

Vinyasa Flow 90 Min.
Während der 90 minütigen Vinyasa Flow/Aerial Lektion tauchen wir in Pranayama, in sich fliessende Asanas und je nach Teilnehmerzahl ins Aerial Yoga ein. Als schöner Abschluss auf der Matte oder im Aerial Swing lassen wir die Übungen im Shavasana in unserem Geist festigen.


90 Min. Yoga / Pilates

90 Min. Yoga oder Pilatesklasse


Event

Schnupperevent


SOMMERKURS

Sommerkurs von Juli - August


Wohlfühlmorgen

Wohlfühlmorgen / Spezialevent à ca. 3 - 3.5h


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Body Alignment 2.5h

Sich ausrichten - Von Aussen nach Innen, von Innen nach Aussen
In diesem Workshop für Yoga Erfahrene, untersuchen wir den Dialog, der entsteht zwischen Geist und Körper während der Pranayama und Asana Praxis. Basierend auf einer konzentrierten und steten Atemlenkung, kreiiren wir verschiedene Asanas, mit klarem Aufbau, zielen auf eher langes Halten ab und lösen das Asana geschmeidig auf.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
06.09.2019 17:00 - 18:00 Aerial Flow - Flying Yoga - YOGANACHT   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstr. 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
06.09.2019 18:15 - 19:15 Yoga goes Pilates – Core Work - YOGANACHT   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstr. 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
06.09.2019 19:30 - 20:30 Pranayama & Kundalini moves - YOGANACHT   Michelle Birrer Mii Ruum Studio, Tribschenstr. 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
06.09.2019 20:45 - 21:45 Aerial Dance Fly - YOGANACHT   Leydi Küttel Mii Ruum Studio, Tribschenstr. 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
06.09.2019 22:00 - 23:00 Aerialfly Yin Relax - YOGANACHT   Leydi Küttel Mii Ruum Studio, Tribschenstr. 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
14.09.2019 14:00 - 16:30 Aerial Yoga Play Beginner Workshop I - A new feeling of ease   Lara Bühler Mii-Ruum Studio Auswählen
19.10.2019 10:00 - 12:30 Aerial Yoga Play Beginner Workshop II - Change perspective   Lara Bühler Mii-Ruum Studio Auswählen
26.10.2019 10:00 - 12:30 Ayurveda Workshop   Michelle Birrer Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19 Auswählen
14.12.2019 14:00 - 16:30 Aerial Yoga Play Advanced Workshop III - Core Work   Lara Bühler Mii-Ruum Studio Auswählen
21.12.2019 17:00 - 18:15 Yoga & Musik mit Konzert   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstr. 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen

Im Mii-Ruum Studio findest du ein vielseitiges Kursprogramm an Aerial Yoga Play (Flying Yoga), Flying Kids Yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa Flow, Yin & Yang und Rückbildung zentral in der Stadt Luzern. Daneben finden spannende Workshops statt.

Das Studio befindet sich zentral in der Stadt Luzern im Tribschenquartier, in Gehdistanz zum Bahnhof Luzern. Hier kannst du vom Alltag abschalten. Wir freuen uns dich in unserem schönen Yogaraum begrüssen zu dürfen.


Lara Bühler

Aerial Yoga Lehrerin, Pilateslehrerin, dipl. Yogalehrerin 200h
Inhaberin Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness

Weitere Infos unter: https://mii-ruum.ch/organisation/about-us

Aline Scherer

Pilatesleiterin (art of motion), dipl. Physiotherapeutin
Leiterin Pilates am Samstagmorgen

Als diplomierte Physiotherapeutin hegt Aline ein grosses Interesse an der Analyse und dem Verständnis der menschlichen Bewegung, der funktionellen Bewegungs-Anatomie und der physischen Gesundheit im Allgemeinen. Durch ihre Weiterbildung zur zertifizierten Pilates Instruktorin konnte Aline ihr persönliches Bewegungswissen weiter vertiefen und ihrer Freude an Bewegung neue Facetten geben.

Isabel Furrer

Yogalehrerin 200h (Yogayantra), Yogalehrerin 300h (Sampoorna Yoga)
Leiterin Vinyasa Flow am Mittwochabend

Yoga begleitet Isabel seit einigen Jahren, Yoga ist für sie ihr «Buddy», sozusagen ihr Seelenverwandter, der ihr genau das gibt, was sie gerade braucht. Isabel liebt Yoga zu praktizieren, jedoch genauso Yoga zu unterrichten. Für sie ist es eine erfüllende Aufgabe ihr Wissen über Yoga mit anderen Menschen zu teilen. Isabel ist der festen Meinung, dass Yoga mit einer regelmässigen Praxis zu innerer und äusserer Stärke verhilft. In ihren Yogalektionen erlebst du einerseits eine Mischung aus Kraft und Dynamik, anderseits auch Ruhe und Meditation. Dabei verbindet Isabel bewährte traditionelle und moderne Elemente diverser Yoga-Stilrichtungen in ihre Lektionen mit ein.

Leydi Küttel

Yogalehrerin 200h und 300h (Ashtanga-Vinyasa)
Leiterin Creative Vinyasa und Restorative Hatha am Montagabend

Leydi hat ihre Praxis vor 14 Jahren mit Hatha-Sivananda Yoga und Power Yoga in einem Fitnessclub angefangen. „Die ersten Lektionen waren für mich sehr beeindruckend, da ich zum ersten Mal in meinem Leben meinen Atem, meine Wahrnehmung zum Körper und Gedanken achtsam erfahren durfte." Den Körper durch die Musikklänge fliessend zu bewegen, war schon immer Leydis Leidenschaft. Als Kind begann sie mit Jazz-Dance, später kam im Verein Oberrüti Wettkampf- Tanzgymnastik dazu. Nach einem Kreuzbandriss begann sie sich intensiver dem Yoga zu widmen und entdeckte eine neue Passion. „Yoga hat mir gezeigt, dass es um mehr als den Körper und den Geist geht". Die Reise in die Tiefen des Yoga hat sie dazu bewogen, die Ausbildung zur Yogalehrerin in Indien zu absolvieren.
Leydi's Lektionen sind kreativ, gespickt mit Bildern und Hilfsmitteln. Dadurch schafft sie die Basis, dass jeder Yogi sich in der persönlichen Praxis entfalten und weiter entwickeln kann. Leydi freut sich auf spannende Begegnungen mit ihren Yogaschüler*innen im Mii-Ruum Studio.

Weitere Infos unter: https://mii-ruum.ch/organisation/about-us

Michelle Birrer

Yogalehrerin (RYT 200)
Leiterin " Vinyasa Yoga" Dienstagabend und "Basic Kurs Hatha Yoga & Meditation" Donnerstagabend

3er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Hatha Yoga und der Meditation. Bewusstes Atmen, den Geist beobachten und klassische Asanas (Positionen) lernen.


4er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga. Bewusstes Atmen lernen, den Geist beobachten, die klassischen Asanas (Positionen) und Sonnengrüsse üben (Yogablocks einsetzen). Ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz und ohne Leistungsdruck. Dieser Kurs ist ein guter Einstieg in die Welt des Yogas.


60-75 Min. Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga
Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


60 Min. Aerial Yoga

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


60 Min. Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


60 Min. Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


75 Min. Aerial Yoga / 90 Min. Vinyasa

Aerial Yoga Play
Im Aerial Yoga arbeiten wir mit einem Yogatuch, welches uns bei den Übungen unterstützt und Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren lässt. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur im Schulterbereich und Rücken kann entspannen. Ebenso kräftigen wir Bauch, Arme und Beine und können mit Hilfe des Yogatuchs tiefere Dehnungen geniessen. Das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch hilft loszulassen und zu entspannen.

Vinyasa Flow 90 Min.
Während der 90 minütigen Vinyasa Flow/Aerial Lektion tauchen wir in Pranayama, in sich fliessende Asanas und je nach Teilnehmerzahl ins Aerial Yoga ein. Als schöner Abschluss auf der Matte oder im Aerial Swing lassen wir die Übungen im Shavasana in unserem Geist festigen.


90 Min. Yoga / Pilates

90 Min. Yoga oder Pilatesklasse


Event

Schnupperevent


SOMMERKURS

Sommerkurs von Juli - August


Wohlfühlmorgen

Wohlfühlmorgen / Spezialevent à ca. 3 - 3.5h


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Body Alignment 2.5h

Sich ausrichten - Von Aussen nach Innen, von Innen nach Aussen
In diesem Workshop für Yoga Erfahrene, untersuchen wir den Dialog, der entsteht zwischen Geist und Körper während der Pranayama und Asana Praxis. Basierend auf einer konzentrierten und steten Atemlenkung, kreiiren wir verschiedene Asanas, mit klarem Aufbau, zielen auf eher langes Halten ab und lösen das Asana geschmeidig auf.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


   

3er-Basic Kurs  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
3er-Abo Basic Kurs (90 Min.) 84.00 CHF 3 Wochen 3 Abonnement kaufen

4er-Basic Kurs  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
2.) Aufpreis für 75-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 5.00 CHF 1 Wochen 1
Einzeleintritt 75-90 Min. (Kat. 2) 38.00 CHF 1 Monate 1

60-75 Min. Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 300.00 CHF 16 Wochen 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 540.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) 32.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-90 Min. 1.170.00 CHF 12 Monate 47
JAHRESABO unbeschränkt 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Monats-Abo unbeschränkt 225.00 CHF 4 Wochen Unbegrenzt

60 Min. Aerial Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 300.00 CHF 16 Wochen 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 540.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) 32.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-90 Min. 1.170.00 CHF 12 Monate 47
JAHRESABO unbeschränkt 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Monats-Abo unbeschränkt 225.00 CHF 4 Wochen Unbegrenzt

60 Min. Pilates  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 300.00 CHF 16 Wochen 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 540.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) 32.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-90 Min. 1.170.00 CHF 12 Monate 47
JAHRESABO unbeschränkt 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Monats-Abo unbeschränkt 225.00 CHF 4 Wochen Unbegrenzt

60 Min. Rückbildung  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er-Abo Rückbildung 300.00 CHF 20 Wochen 10
Einzeleintritt Rückbildung (nach 10er-Abo buchbar) 32.00 CHF 1 Monate 1

75 Min. Aerial Yoga / 90 Min. Vinyasa  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) 350.00 CHF 16 Wochen 10
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) 600.00 CHF 24 Wochen 20
2.) Aufpreis für 75-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 5.00 CHF 1 Wochen 1
Einzeleintritt 75-90 Min. (Kat. 2) 38.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-90 Min. 1.170.00 CHF 12 Monate 47
JAHRESABO unbeschränkt 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Monats-Abo unbeschränkt 225.00 CHF 4 Wochen Unbegrenzt

90 Min. Yoga / Pilates  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) 350.00 CHF 16 Wochen 10
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) 600.00 CHF 24 Wochen 20
2.) Aufpreis für 75-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 5.00 CHF 1 Wochen 1
Einzeleintritt 75-90 Min. (Kat. 2) 38.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-90 Min. 1.170.00 CHF 12 Monate 47
JAHRESABO unbeschränkt 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Monats-Abo unbeschränkt 225.00 CHF 4 Wochen Unbegrenzt

Event  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Yoga & Musik 65.00 CHF 1 Tage 1

SOMMERKURS  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
1.) SOMMERABO 120.00 CHF 2 Monate Unbegrenzt
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 300.00 CHF 16 Wochen 10
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) 350.00 CHF 16 Wochen 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) 540.00 CHF 24 Wochen 20
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) 600.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) 32.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-90 Min. 1.170.00 CHF 12 Monate 47
JAHRESABO unbeschränkt 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt
Monats-Abo unbeschränkt 225.00 CHF 4 Wochen Unbegrenzt

Wohlfühlmorgen  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Wohlfühlmorgen 90.00 CHF 1 Tage 1 Abonnement kaufen

Workshop 2.5h  

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Workshop 2.5h 55.00 CHF 1 Tage 1

Workshop 2h  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop 2h 50.00 CHF 1 Tage 1

Workshop Aerial Yoga 2.5h  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop Intense 2.5h 65.00 CHF 1 Tage 1

Workshop Body Alignment 2.5h  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop Intense 2.5h 65.00 CHF 1 Tage 1 Abonnement kaufen

Workshop Kids  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop Kids 15.00 CHF 1 Tage 1