Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness

Häng mit uns ab! Erhalte Leichtigkeit für deinen Alltag.



03. - 09. Dezember

Mo

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Mi

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Do

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Fr

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Sa

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Morgens

Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19

  Isabel Furrer

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Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

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Vinyasa / Aerial Yoga Mixed

  09:00 - 10:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Die Stunde wurde abgesagt

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Nachmittags

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Katherine Stöcklin

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

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Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

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Abends

Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

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Yoga Vinyasa Flow

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Die Stunde wurde abgesagt

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Yin & Yang Yoga Einsteigerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

  Die Stunde wurde abgesagt

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03. - 09. Dezember

MONTAG, 03.12.2018

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Katherine Stöcklin

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Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

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DIENSTAG, 04.12.2018

Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19

  Isabel Furrer

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

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MITTWOCH, 05.12.2018

Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

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Yoga Vinyasa Flow

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Die Stunde wurde abgesagt

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DONNERSTAG, 06.12.2018

Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

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Yin & Yang Yoga Einsteigerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

  Die Stunde wurde abgesagt

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FREITAG, 07.12.2018

Vinyasa / Aerial Yoga Mixed

  09:00 - 10:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Die Stunde wurde abgesagt

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Vinyasa / Aerial Yoga Mixed

  09:00 - 10:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Nachmittags

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Katherine Stöcklin

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

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Abends

Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Yoga Vinyasa Flow

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Yin & Yang Yoga Einsteigerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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MONTAG

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Katherine Stöcklin

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

  Der Kurs hat bereits begonnen

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DIENSTAG

Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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MITTWOCH

Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Yoga Vinyasa Flow

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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DONNERSTAG

Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio

  Mattia / Michaela Stv

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Yin & Yang Yoga Einsteigerkurs

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Stephanie Hugentobler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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FREITAG

Vinyasa / Aerial Yoga Mixed

  09:00 - 10:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  Der Kurs hat bereits begonnen

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4er-Kurs Basics

Fixer 4er-Einsteigerkurs


Aerial Yoga 60 Min.

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


Aerial Yoga 75 Min. / Vinyasa 90 Min.

Aerial Yoga Play
Im Aerial Yoga arbeiten wir mit einem Yogatuch, welches uns bei den Übungen unterstützt und Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren lässt. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur im Schulterbereich und Rücken kann entspannen. Ebenso kräftigen wir Bauch, Arme und Beine und können mit Hilfe des Yogatuchs tiefere Dehnungen geniessen. Das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch hilft loszulassen und zu entspannen.

Vinyasa Flow 90 Min.
Während der 90 minütigen Vinyasa Flow/Aerial Lektion tauchen wir in Pranayama, in sich fliessende Asanas und je nach Teilnehmerzahl ins Aerial Yoga ein. Als schöner Abschluss auf der Matte oder im Aerial Swing lassen wir die Übungen im Shavasana in unserem Geist festigen.


Event

Schnupperevent


Outdoor

Sommer Yoga, findet bei schönem Wetter draussen statt.


Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
15.12.2018 10:00 - 12:00 Aerial Yoga Play Beginner Workshop - Explore ease & letting go   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
19.01.2019 10:00 - 12:30 Aerial Yoga Play Beginner Workshop I - A new feeling of ease   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
25.01.2019 17:00 - 19:30 Aerial Yoga Play Beginner Workshop I - A new feeling of ease   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
02.02.2019 10:00 - 12:30 Aerial Yoga Play Beginner Workshop II - Change perspective   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
15.02.2019 17:00 - 19:30 Aerial Yoga Play Beginner Workshop II - Change perspective   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
22.03.2019 17:00 - 19:30 Aerial Yoga Play Advanced Workshop III - Core Work   Lara Bühler Mii Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen

Im Mii-Ruum Studio findest du ein vielseitiges Kursprogramm an Aerial Yoga Play (Flying Yoga), Flying Kids Yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa Flow, Yin & Yang und Rückbildung zentral in der Stadt Luzern. Daneben finden spannende Workshops statt.

Das Studio befindet sich zentral in der Stadt Luzern im Tribschenquartier, in Gehdistanz zum Bahnhof Luzern. Hier kannst du vom Alltag abschalten. Wir freuen uns dich in unserem schönen Yogaraum begrüssen zu dürfen.


Lara Bühler

Aerial Yoga Lehrerin, Pilateslehrerin, dipl. Yogalehrerin 200h
Inhaberin Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness

Weitere Infos unter: https://mii-ruum.ch/organisation/about-us

Aline Scherer

Pilatesleiterin (art of motion), dipl. Physiotherapeutin
Leiterin Pilates am Samstagmorgen

Als diplomierte Physiotherapeutin hegt Aline ein grosses Interesse an der Analyse und dem Verständnis der menschlichen Bewegung, der funktionellen Bewegungs-Anatomie und der physischen Gesundheit im Allgemeinen. Durch ihre Weiterbildung zur zertifizierten Pilates Instruktorin konnte Aline ihr persönliches Bewegungswissen weiter vertiefen und ihrer Freude an Bewegung neue Facetten geben.

Isabel Furrer

Yogalehrerin 200h (Yogayantra), Yogalehrerin 300h (Sampoorna Yoga)
Leiterin Vinyasa Flow am Mittwochabend

Yoga begleitet Isabel seit einigen Jahren, Yoga ist für sie ihr «Buddy», sozusagen ihr Seelenverwandter, der ihr genau das gibt, was sie gerade braucht. Isabel liebt Yoga zu praktizieren, jedoch genauso Yoga zu unterrichten. Für sie ist es eine erfüllende Aufgabe ihr Wissen über Yoga mit anderen Menschen zu teilen. Isabel ist der festen Meinung, dass Yoga mit einer regelmässigen Praxis zu innerer und äusserer Stärke verhilft. In ihren Yogalektionen erlebst du einerseits eine Mischung aus Kraft und Dynamik, anderseits auch Ruhe und Meditation. Dabei verbindet Isabel bewährte traditionelle und moderne Elemente diverser Yoga-Stilrichtungen in ihre Lektionen mit ein.

Katherine Stöcklin

Yogalehrerin 200h (Vinyasa Power Akademie), Yogalehrerin 300h (atmarama Yoga)
Leiterin Vinyasa Flow am Montagabend

Yoga ist für Katherine ein Weg, um sich mit sich körperlich und persönlich auseinanderzusetzen, so dass sie aufmerksam und wachsam durchs Leben gehen kann. Es hilft ihr, mit innerer Ruhe Grenzen sowie Veränderungen zu erfahren und dabei offen für neue Möglichkeiten zu bleiben. Dies möchte sie auch ihren Teilnehmenden ermöglichen.
Katherine's Yogastil basiert auf Vinyasa Yoga, ist aber angereichert mit Sequenzen aus anderen Stilen (Chi Yoga, Kundalini, Iyengar, Embodied Flow, Yin Yoga). Eine gezielte Ausrichtung, Achtsamkeit auf den Atem, aber auch Spass an der Bewegung und am Yoga sind Katherine beim Unterrichten sehr wichtig.

Leydi Küttel

Yogalehrerin 200h (Ashtanga-Vinyasa)
Leiterin Hatha Yoga am Montagabend

Leydi hat ihre Praxis vor 14 Jahren mit Hatha-Sivananda Yoga und Power Yoga in einem Fitnessclub angefangen. „Die ersten Lektionen waren für mich sehr beeindruckend, da ich zum ersten Mal in meinem Leben meinen Atem, meine Wahrnehmung zum Körper und Gedanken achtsam erfahren durfte." Den Körper durch die Musikklänge fliessend zu bewegen, war schon immer Leydis Leidenschaft. Als Kind begann sie mit Jazz-Dance, später kam im Verein Oberrüti Wettkampf- Tanzgymnastik dazu. Nach einem Kreuzbandriss begann sie sich intensiver dem Yoga zu widmen und entdeckte eine neue Passion. „Yoga hat mir gezeigt, dass es um mehr als den Körper und den Geist geht". Die Reise in die Tiefen des Yoga hat sie dazu bewogen, die Ausbildung zur Yogalehrerin in Indien zu absolvieren.
Leydi's Lektionen sind kreativ, gespickt mit Bildern und Hilfsmitteln. Dadurch schafft sie die Basis, dass jeder Yogi sich in der persönlichen Praxis entfalten und weiter entwickeln kann. Leydi freut sich auf spannende Begegnungen mit ihren Yogaschüler*innen im Mii-Ruum Studio.

Weitere Infos unter: https://mii-ruum.ch/organisation/about-us

Stephanie Hugentobler

Yogalehrerin 200h Vinyasa und Yin Yoga, 300h Vinysasa
Leiterin Yin Yoga am Donnerstagabend

Stephie lernte Yoga im Jahre 2001 kennen. Aus der Idee ihr Hobby 2014 in einer Yogaausbildung zu vertiefen, entwickelte sich der Wunsch zu unterrichten. Mit dem 300h Teacher Training und der Mental Yin Grundausbildung erweitert Stephie ihr Wissen weiter. Seit 2015 gibt Stephie mit viel Freude und Leidenschaft die Essenz des Yogas weiter.

4er-Kurs Basics

Fixer 4er-Einsteigerkurs


Aerial Yoga 60 Min.

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


Aerial Yoga 75 Min. / Vinyasa 90 Min.

Aerial Yoga Play
Im Aerial Yoga arbeiten wir mit einem Yogatuch, welches uns bei den Übungen unterstützt und Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren lässt. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur im Schulterbereich und Rücken kann entspannen. Ebenso kräftigen wir Bauch, Arme und Beine und können mit Hilfe des Yogatuchs tiefere Dehnungen geniessen. Das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch hilft loszulassen und zu entspannen.

Vinyasa Flow 90 Min.
Während der 90 minütigen Vinyasa Flow/Aerial Lektion tauchen wir in Pranayama, in sich fliessende Asanas und je nach Teilnehmerzahl ins Aerial Yoga ein. Als schöner Abschluss auf der Matte oder im Aerial Swing lassen wir die Übungen im Shavasana in unserem Geist festigen.


Event

Schnupperevent


Outdoor

Sommer Yoga, findet bei schönem Wetter draussen statt.


Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


   

4er-Kurs Basics  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
2.) Aufpreis für 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 5.00 CHF 1 Wochen 1 Abonnement kaufen
4er-Abo Basic Kurs 100.00 CHF 4 Wochen 4 Abonnement kaufen
Einzeleintritt 75-90 Min. (inkl. Aerial Yoga 75 Min.) 38.00 CHF 1 Monate 1 Abonnement kaufen

Aerial Yoga 60 Min.  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF 16 Wochen 10
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-75 Min. (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF 12 Monate 48
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt

Aerial Yoga 75 Min. / Vinyasa 90 Min.  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
10er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 350.00 CHF 16 Wochen 10
2.) Aufpreis für 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 5.00 CHF 1 Wochen 1
20er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 615.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 75-90 Min. (inkl. Aerial Yoga 75 Min.) 38.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-90 Min. (inkl. Aerial 75 Min.) 1.300.00 CHF 12 Monate 48
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt

Outdoor  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF 16 Wochen 10
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF 1 Monate 1
Einzeleintritt SOMMER Yoga (outdoor) 20.00 CHF 4 Wochen 1
JAHRESABO 60-75 Min. (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF 12 Monate 48
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt

Pilates  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF 16 Wochen 10
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-75 Min. (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF 12 Monate 48
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt

Rückbildung  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er-Abo Rückbildung 300.00 CHF 5 Monate 10
Einzeleintritt Rückbildung (nach 10er-Abo buchbar) 30.00 CHF 1 Monate 1

Workshop 2.5h  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop 2.5h 55.00 CHF 1 Tage 1

Workshop 2h  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop 2h 50.00 CHF 1 Tage 1

Workshop Aerial Yoga 2.5h  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
AYP Workshop 2.5h 75.00 CHF 1 Tage 1

Workshop Kids  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop Kids 15.00 CHF 1 Tage 1

Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
1.) 4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF 4 Wochen 4
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF 16 Wochen 10
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF 24 Wochen 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF 1 Monate 1
JAHRESABO 60-75 Min. (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF 12 Monate 48
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