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18:45 - 20:00
Niederweningen
Team
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Oberweningen
Team
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MONDAY, 09.12.2019
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Niederweningen
Team
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TUESDAY, 10.12.2019
WEDNESDAY, 11.12.2019
THURSDAY, 12.12.2019
18:45 - 20:00
Oberweningen
Team
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FRIDAY, 13.12.2019
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Oberweningen
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Dielsdorf
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Oberweningen
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Oberweningen
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Niederweningen
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Oberweningen
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Römerweg 10, 8165 Oberweningen
Pascale Trümpy
From 08.01.2020
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Römerweg 10, 8165 Oberweningen
Pascale Trümpy
From 29.01.2020
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Oberweningen
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Im Forest Fitness Gruppentraining bieten wir ein Outdoortraining im Wald für jedermann/jedefrau.
Funktionelles Training gepaart mit Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stehen dabei im Mittelpunkt.
Wir wollen, dass du auf gesunde Weise für dich persönlich den maximalen Nutzen aus dem Training ziehen kannst. Jeder hat sein Limit an einem anderen Punkt. Unsere Trainings sind gesundheitsfördernd, motivierend, nachhaltig und machen erst noch Spass.
Für das Krafttraining sind keine Maschinen nötig. Mit deinem Eigenkörpergewicht und Hilfsmitteln aus dem Wald lässt sich hervorragend trainieren. Was gibt es schöneres, als sich in der frischen Luft zu bewegen? Du spürst die verschiedenen Witterungen und Jahreszeiten mit all deinen Sinnen. Gleichzeitig tust du deinem Körper etwas Gutes. Dabei bist du nicht alleine. Zusammen mit Gleichgesinnten macht das Training gleich doppelt Spass.
Von unseren ausgebildeten Trainerinnen wirst du professionell begleitet und betreut.
Bei uns sind alle willkommen, vom Anfänger bis zum Profi.
Das Forest Fitness Gruppentraining dauert rund 75 Minuten und finden sieben Mal pro Woche bei jeder Witterung statt.
Weiter findest du bei uns Personal Training in höchster Qualität, Triathloncoaching nach Brett Sutton, Trainingsplanung, Ernährungscoaching, Laufstilanalyse und verschiedene Workshops.
Pascale Trümpy
Ich bin Inhaberin von Personal Training Pascale Trümpy, welches das Forest Fitness Gruppentraining anbietet.
Aus meiner Passion zum Ausdauersport wollte ich mehr machen. Ich möchte mein Wissen an andere weiter geben und Menschen beraten. Deshalb habe ich vor einigen Jahren verschiedene Ausbildungen im Bereich Sport absolviert und bilde mich ständig weiter.
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Franziska Wilhelm
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Iris Tiedeken
Ich bin Trainerin bei Forest Fitness seit Januar 2017.
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Marina Hirzel
Marina ergänzt unser Team ab 1. Oktober 2019 |
Michèle Iseli
Ich bin Trainerin bei Forest Fitness seit August 2017.
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Blackroll TrainingFaszien sind das körperumhüllende Gewebe aus Zellen, Kollagenfasern und Wasser. Sogenannte „Verklebungen“ der Faszien können mit einer Faszienrolle gelöst und die Muskulatur entspannt werden. Schmerzen, Verspannungen verschwinden und du fühlst dich beweglich und leicht.
Erlerne und trainiere die verschiedenen Einsatzbereiche der Blackroll Produkte. |
Einsteigerprogramm "fit in 8 Wochen"Einstiegs-/Aufbauprogramm Kraft und Ausdauer im Wald in Oberweningen Unser Einsteigerprogramm richtet sich an Personen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben und im Wald unter Gleichgesinnten ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht aufbauen möchten.
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Ernährungscoaching Paket 1:1 und GruppeDauerhaft, gesund abnehmen, ohne zu hungern und ohne jojo-Effekt Hier ist alles dabei, was du für einen erfolgreichen Start benötigst. Dein Rundumpaket enthält: - Anamnese
Bei Bedarf sind zusätzliche 1:1 Termine möglich. Diese werden separat nach Aufwand verrechnet (Ansatz CHF 120.--/h) |
ErnährungsworkshopDer Ernährungsworkshop dauert ca. 2 1/2 Stunden und behandelt folgende Themen:
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EventEvents aller Art |
FF WeekendTeilnehmer des Forest Fitness Weekends können sich für alle Stunden anmelden, die sie gerne besuchen möchten. |
Forest Fitness GruppentrainingFür das Krafttraining sind keine Maschinen nötig. Mit deinem Eigenkörpergewicht und Hilfsmitteln aus dem Wald lässt sich hervorragend trainieren. Was gibt es schöneres, als sich in der frischen Luft zu bewegen? Du spürst die verschiedenen Witterungen und Jahreszeiten mit all deinen Sinnen. Gleichzeitig tust du deinem Körper etwas Gutes. Dabei bist du nicht alleine. Zusammen mit Gleichgesinnten macht das Training gleich doppelt Spass. |
Forest Fitness RunLauf ABC
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Forest Fitness SwimWir freuen uns riesig euch auch dieses Jahr in Zusammenarbeit mit Rebi Wenger einen Kraultechnik Schwimmkurs für Anfänger und/oder Wiedereinsteiger anzubieten. Ihr lernt in 8 Lektionen à 60 min, wie ihr die Technik Kraulschwimmen erwerben könnt. Die Anzahl Teilnehmer ist auf 8 Personen beschränkt.
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LaufstilanalyseWenn du wissen möchtest, welche Fehler du beim Laufen machst, wie du effizienter und ergonomischer Laufen kannst, schneller wirst oder "richtig" trainierst, dann buche eine 1:1 Beratung inkl. Laufstilanalyse mittels Videoaufnahmen. Nicht jeder Laufstil ist für jede Distanz geeignet. Ein Marathonläufer läuft anders als ein 10 km Läufer. Gemeinsam schauen wir, wie das bei dir aussieht. Eine 1:1 Beratung beinhaltet:
Dauer ca. 90 Minuten |
LaufworkshopDer Laufworkshop behandelt folgende Themen: Lauftheorie
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Leistungstest SpiroergometrieEgal ob Du ein sportliches Ziel hast oder Gewicht reduzieren möchtest, damit Du überhaupt optimal und zielorientiert trainieren kannst, solltest Du als Grundvoraussetzung Deine persönliche, aktuelle Leistungsfähigkeit kennen. Diese kann präzis mittels eines Leistungstests ermittelt werden. Der Leistungstest findet auf dem Laufband statt und misst deine Atemgase bei zunehmender Belastung. Daraus können Rückschlüsse über deinen Trainingsstand, deinen Stoffwechsel, deinen VO2max gemacht und deine Trainingsbereiche bestimmt werden. Der Testing mit dem «Aeroscan Professional» beruht auf dem weltweit anerkannten Standard der Sportmedizin zur Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit auf Grundlage der Stoffwechselanalyse. Mit keiner anderen Methode kann deine persönliche körperliche Leistungsfähigkeit individueller und direkter gemessen werden. |
Mountainbike SpecialErlebe eine Mountainbike Tour mal anders. Dies ist eine andere Form des Forest Fitness, einfach anstelle des Laufens, kommt das Mountainbike zum Einsatz. |
TRX Outdoor GanzkörpertrainingTRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. TRX® Suspension Training® bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht im Fokus. TRX® Suspension Training® gehört zu den effektivsten Trainingsformen der Welt. Das Seilsystem TRX wird von uns zur Verfügung gestellt. |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Blackroll Training | CHF90.00 | 5 Months | 3 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Einsteigerprogramm "fit in 8 Wochen" | CHF395.00 | 20 weeks | 13 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Ernährungscoaching Paket 1:1 und Gruppe | CHF380.00 | 4 Months | 1 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
---|---|---|---|---|
Einsteigerprogramm "fit in 8 Wochen" | CHF395.00 | 20 weeks | 13 | Buy pass |
Ernährungsworkshop | CHF120.00 | 3 Hours | 1 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Einsteigerprogramm "fit in 8 Wochen" | CHF395.00 | 20 weeks | 13 | Buy pass |
Gruppentraining 10-er Abo (Jugendliche 16-20) | CHF150.00 | 12 Months | 10 | Buy pass |
Gruppentraining 10-er Abo Erwachsene | CHF220.00 | 12 Months | 10 | Buy pass |
Gruppentraining 12 Monate "NO LIMITS" (Jugendliche 16-20) | CHF750.00 | 12 Months | Unlimited | Buy pass |
Gruppentraining 12 Monate "NO LIMITS" Erwachsene | CHF895.00 | 12 Months | Unlimited | Buy pass |
Gruppentraining 3 Monate "NO LIMITS" (Jugendliche 16-20) | CHF240.00 | 3 Months | Unlimited | Buy pass |
Gruppentraining 3 Monate "NO LIMITS" Erwachsene | CHF295.00 | 3 Months | Unlimited | Buy pass |
Gruppentraining 6 Monate "NO LIMITS" (Jugendliche 16-20) | CHF410.00 | 6 Months | Unlimited | Buy pass |
Gruppentraining 6 Monate "NO LIMITS" Erwachsene | CHF495.00 | 6 Months | Unlimited | Buy pass |
Gruppentraining Einzel (Jugendliche 16-20) | CHF17.00 | 1 Days | 1 | Buy pass |
Gruppentraining Einzel (Kinder bis 16) | CHF10.00 | 1 Days | 1 | Buy pass |
Gruppentraining Probetraining (gratis) | Free | 1 Days | 1 | Buy pass |
Probetraining 1 x | Free | 1 Months | 1 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Forest Fitness Run | CHF20.00 | 4 Months | 1 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Laufstilanalyse 1:1 | CHF220.00 | 1 Days | 1 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Laufworkshop | CHF180.00 | 1 Days | 2 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Spyroergometrie Aeroscan Leistungstest | CHF190.00 | 1 Days | 1 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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Mountainbike Special | CHF50.00 | 6 Months | 1 | Buy pass |
Pass | Price | Duration | Credit | Action |
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TRX Outdoor Ganzkörpertraining | CHF150.00 | 4 Months | 6 | Buy pass |